Poezja terapeutyczna: inny sposób poznania siebie

Adela Kohan

Ogromna sugestywna moc poezji pomaga nam wydobyć to, co nosimy w sobie, prawie bez intencji. Otwiera ścieżki wiedzy, które możemy odkrywać, aby doskonalić się i lepiej poznać siebie.

Chociaż wiatr wieje,
potężna praca trwa.
Nigdy nie przestawaj marzyć,
bo w snach człowiek jest wolny.
Walt Whitman

Nie zdając sobie z tego sprawy, za każdym razem, gdy zapada mi w pamięć otchłań, recytuję sobie wiersz, który zapamiętałem w podstawówce i reaktywuje mnie. Jest autorstwa Pedro Bonifacio Almafuerte, argentyńskiego poety, i nosi tytuł Piu Avanti! :

Nie poddawajcie się, nawet nie pokonajcie,
nie czujcie się niewolnikiem, nawet niewolnikiem;
Drżąc ze strachu, myśl odważnie
i walcz zaciekle, już ciężko ranny.
Miej wytrzymałość spleśniałego gwoździa,
który już stary i zły staje się znowu gwoździem;
nie tchórzliwa nieustraszoność indyka,
która przy najmniejszym hałasie umniejsza jego upierzenie …

Pisanie poezji to nawyk, który poprawia twoje życie

Pozwala nam wydobyć to, co trzymamy w tajemnicy, a to nas przerasta. Pisanie to myślenie . „Jestem typem osoby, która nie do końca rozumie rzeczy, dopóki nie zostaną napisane” - mówi Haruki Murakami w Tokyo Blues.

Pisanie to antidotum na ciemne stany. W rzeczywistości ludzie pisali wiersze w obozach koncentracyjnych, w więzieniach i we wszystkich trudnych sytuacjach. Wiersz jest natychmiastowy i skupia emocje.

Jedno słowo może cię uratować lub napełnić radością. Pisarz Gabriel García Márquez mówi: „Kiedy miałem dwanaście lat, miałem zostać przejechany przez rower. Przechodzący ksiądz uratował mnie okrzykiem:„ Uważaj! ”. Rowerzysta upadł na ziemię, a kapłan nie zatrzymując się, powiedział do mnie: „Czy widziałeś, jaka jest moc słowa?”. Wiedziałem to tego dnia. Teraz wiemy również, że Majowie znali to od czasów Chrystusa iz taką surowością, że mieli specjalnego boga do słów. " Tą anegdotą przypomina nam, że jedno słowo wystarczy, aby coś się zmieniło.

Jakie są Twoje słowa założycielskie?

Wszyscy mamy słowa, które nazywam „fundamentalnymi”, słowami, które ukształtowały nas na lepsze lub na gorsze. Ty też je masz. Pomyśl: jakie słowo wywołało w twoim życiu wspaniałe lub niefortunne wydarzenie? Wypuść ją i osiedl w jej własnej przestrzeni. Pobaw się z nią, sprowokuj jej przypadkowe spotkania do wiersza, a następnie obserwuj rezultaty.

Pisarka Carmen Martín Gaite mówi to tak w Czerwonym Kapturku na Manhattanie:

„Pierwsze słowa, które Sara zapisała w notatniku w twardej oprawie, który dał jej ojciec, to rzeka, księżyc i wolność, a także inne rzadsze słowa, które wyszły przypadkowo, jak łamańce językowe, mieszanie samogłosek i spółgłosek na korzyść Bóg".

„Te słowa , które zrodziły się bez chęci siebie, jak dzikie kwiaty, których nie należy podlewać, były tymi, które lubiła najbardziej, tymi, które dawały jej najwięcej radości, bo tylko ona je rozumiała. Powtarzała je wiele razy między zębami, żeby zobaczyć, jak brzmiały, a on nazywał ich „farfanías”. Prawie zawsze go rozśmieszały ”.

Poezja to podróż w nas

Poezja eksploduje w mediach społecznościowych i jest uspołeczniana w tekstach piosenek. Język poetycki to sposób na podjęcie podróży do wnętrza siebie, do emocji i uczuć, z których można się pocieszyć.

Poemat powstaje z przymusu w obliczu sytuacji życiowej. Aby to napisać, nie potrzebujesz czasu, potrzebujesz wystarczającego ładunku emocjonalnego. Dowiedziawszy się o śmierci ojca przyjaciela pisarza, Gustave Flaubert powiedział mu, jakby mu zazdrościł: „Teraz twoje zmysły będą na wierzchu i napiszesz swój najlepszy wiersz”.

Napisz, aby uchronić się przed światem

Jest wielu z nas, którzy piszą tak, jakby to była nasza linia życia w obliczu świata, którego nie rozumiemy. Z rodzicami, którzy przywiązywali zbyt dużą wagę do rzeczywistości, uciekłem do środka słów - co za ulga! - schroniłem się pod stołem lub za zasłonami i pisałem krótkie wiersze w swoim dzienniku, które czasami były krzykami i inne szepty, w zależności od przeżywanej chwili. Później napisałem, żeby odzyskać słowa mojej matki, te, które mi powiedziała, i te, które chciałbym, żeby mi powiedziała.

Napisz, aby doświadczyć katharsis

Powstrzymywanie uczuć przyprawia nas o mdłości. Poetyckie doświadczenie pozwala wyrazić trudne do wyrażenia emocje, a uzewnętrzniając je, łagodzi.

Paul McCartney wyznał, że pisał wiersze jako terapię, aby zapomnieć o bólu po śmierci przyjaciela.

Pisarka Claribel Alegría przebywała w Nikaragui z dziećmi chorymi na raka i dla ulgi zachęciła je do napisania wierszy, a stwierdziła, że ​​nawet na chwilę zapomnieli o chorobie.

Pisanie to także „pisanie” siebie, odnawianie pozostawionych przez nas śladów . Jesteśmy jak kufer pełen gratów i skarbów. Jesteśmy zdumieni naszymi reakcjami i reakcjami, i nie jesteśmy świadomi naszego potencjału.

A kiedy później czytamy, co zostało napisane w przeszłości, czujemy, że to my sami się do siebie zwracamy .

Pomaga przezwyciężyć niepewność

Jeśli źle się dogadałeś z ojcem, poczujesz się utożsamiany z Listem do Ojca Franza Kafki, zwłaszcza gdy zarzuca mu, że narobił mu niepewności, nieufności wobec wszystkich, siebie i swojego powołania.

Brak poczucia bezpieczeństwa sprawił, że trzy jego dziewczyny cierpiały z powodu jego niegrzeczności; Z jednym z nich, Felice Bauer, świętował zaręczyny przyjęciem, kilka dni przed jego zerwaniem.

Jednak przyjaźń Kafki była stała, zapewne dlatego, że była jego kołem ratunkowym. Jego przyjaciel Max Brod zachęcił go do pisania, a pisząc czeski autor stracił niepewność i ośmielił się wymyślać najlepsze historie, zniósł bariery, które jego ojciec postawił na swojej drodze i wygrał grę.

Dzięki terapeutycznej sile poezji Kafka mógł odkryć, że źródłem jego niezadowolenia było nie wykonywanie swojego powołania, ale zawód, który podobał się ojcu.

Pisząc możesz pokonać blokady

Rada amerykańskiego pisarza Johna Steinbecka była w stanie pomóc innym pisarzowi Robertowi Wallstenowi pokonać blokadę, którą odczuwał:

„Słyszałem, że masz kłopoty z pisaniem. Mój Boże! Znam to uczucie bardzo dobrze. Mniej więcej rok temu Robert Anderson (dramaturg) poprosił mnie o pomoc w rozwiązaniu tego samego problemu. , ale do wyrzucenia. Poezja to matematyka literatury i bardzo podobna do muzyki. I to też najlepsza terapia, bo czasem problemy wychodzą oszałamiające ”.

Jeśli tak się stanie, zacznij od prowadzenia notatnika drobiazgów, odkryjesz znaczenie tego, co nieistotne. Myślę, że to William Faulkner powiedział, że trzeba patrzeć na muchę w nieskończoność, jeśli chce się o niej mówić, aż mucha stała się wyjątkowa.

W literaturze wszystkie muchy są wyjątkowe. Dobrze dobrany szczegół odsłania inne. I tak to trwa i trwa, nie pozwalając umysłowi przerywać twego wiersza.

Pisanie jest także osobistą ucieczką

Gdy już napiszesz wszystko, co wiesz, na pewno będziesz wiedział więcej. Pisanie to twój dom: daje ci schronienie, dzielisz się nim albo się tam zamykasz, krążysz między jego wierszami, wpuszczasz kogo chcesz, możesz otwierać okna, podglądać, co się dzieje na zewnątrz.

Jednocześnie pisanie może być również zaworem bezpieczeństwa. Pisząc, projektujesz, kim chcesz być, i odkrywasz w zamian, kim naprawdę jesteś.

Podsumowując, można powiedzieć, że poruszamy się w górę iw dół śladu uczuć i potrzebujemy słów, aby nadać sens tej pozornie niekończącej się huśtawce. Jeśli trudno ci mówić o swoich uczuciach, możesz to powiedzieć w wierszu. Jeśli czarne chwile czasami umieszczają cię w ślepych uliczkach, przejdź przez nie, pisząc poezję.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o sobie, przeanalizuj wiersz, który napisałeś spontanicznie. Nie zapomnij przeczytać swoich ulubionych poetów i zadać sobie pytanie, dlaczego są, co mówią ci poza tym, co oczywiste. A kiedy już to wiesz, twoja kolej: do ciebie należy napisanie wiersza.

W ten sposób pomaga wam poezja

• Ochronny. Pozwala ci wyrazić swój ból, twój konflikt, twoje szczęście, twoje wyznanie … poprzez zasoby stylu, takie jak obrazy, metafory, porównania i nie zmusza cię do bezpośredniego wyrażenia.
• Naprawczy. Pozwala ci żyć tak, jak chcesz. Markiz de Sade był w więzieniu, a ponieważ nie mógł się kochać, wyobrażał sobie różne możliwe sposoby, by to zrobić. Carmen Martín Gaite powiedziała, że ​​w pewnym momencie swojego życia czuła się samotna i chciała, aby mężczyzna zapukał do jej drzwi; powiedział „dlaczego nie?” i „uświadomił sobie” to w powieści.
• Odkrywczy. Jest to płyta rezonansowa, która oferuje nieoczekiwane odpowiedzi. Często to rezonanse słów otwierają drzwi do nas lub do świata. Słowo pisane jest jak kamień wrzucony do stawu, powodując fale uderzeniowe. Niewielu może wiele powiedzieć. Juan Gelman mówi: „Poecie mówi się przez to, co pisze; w poecie jest olbrzymia skrzynia rezonansowa, która jest w stanie wylać to, co język ujawnia w jego ciemności … Wiele razy jestem zaskoczony tym, co piszę i ja Dowiaduję się, co się dzieje ze mną, czytając wiersz, który napisałem ”.
• Wyzwalające. Według Arystotelesa tragedia wyzwala, wywołuje katharsis, czyli oczyszczenie, oczyszczenie naszego mentalnego i emocjonalnego wszechświata. Romantycy pojmowali także poezję jako niemal magiczny sposób egzorcyzmowania dolegliwości psychicznych i fizycznych.
• Społeczny. Może być narzędziem mobilizującym sumienia, edukującym i potępiającym sytuacje poprzez wiersze, które stały się pieśniami protestacyjnymi.
• Uwodzicielski. Wiersze uwodzą, zachwycają czytelników lub widzów recitalu. Uwodzi czytającego poetę, uwodzi treść, jeśli jest precyzyjna i zwięzła, jeśli dużo mówi niewiele.