Refleksologia łagodząca napięcie w plecach

Masaż stóp może złagodzić napięcie w kręgosłupie.

Ile osób szuka sposobu na ulgę w plecach! W tym celu bardzo skuteczna okazała się refleksologia . Masując wewnętrzną krawędź stopy , od palców po piętę, odruchowo wpływa na kręgosłup.

Podążając tą wyimaginowaną linią, duży palec u nogi przedstawia głowę , środek stopy odpowiada środkowi pleców, a dół w kierunku pięty odzwierciedla dolną część pleców. Jeśli pamiętasz tę mapę, nietrudno zinterpretować, które problemy w kolumnie wskazują najbardziej wrażliwe punkty.

W rzeczywistości, naciskając określone punkty odruchowe na stopach, dobry terapeuta odruchowy może złagodzić rwę kulszową i ból krzyża , a także złagodzić przepuklinę dysku.

Jak wykonać masaż

Chociaż możesz zrobić sobie masaż stóp, maksymalne korzyści uzyskasz, gdy zrobi to nam ktoś, czy to terapeuta, znajomy czy nasz partner. Osoba poddana masażowi kładzie się lub siedzi wygodnie i stawia stopy na poduszce .

Osoba, która ma wykonać masaż, siada i wita stopy drugiego na swoich kolanach. Zaleca się, aby miniatury były bardzo krótkie, aby można je było naciskać koniuszkami palców . Z tego samego powodu nie zaleca się stosowania olejków do masażu , ponieważ skóra staje się śliska.

Zawsze zaczynaj od potarcia wewnętrznej krawędzi każdej stopy , na środku w górę iw dół, aby rozgrzać i pobudzić kręgosłup. Następnie przystępujemy do naciskania różnych punktów jego trasy, zwracając szczególną uwagę na te najbardziej wrażliwe.