7 kluczy, aby dogadać się ze sobą

Mireia Darder

Bezbolesne przyjęcie cech, które nas definiują, nawet jeśli nie uznamy niektórych z nich za wartościowe, pozwoli nam kroczyć na naszej drodze

Niektórzy ludzie ciągle patrzą na siebie w lustrze i próbują, choć mogą, nie widzą siebie tak, jak by chcieli.

Klucze, aby lepiej się ze sobą dogadać

W tym tekście zebraliśmy łącznie 7 kluczy, dzięki którym poczujesz się lepiej, aby cieszyć się lepszym zdrowiem .

Cechą charakterystyczną naszych przeciwstawnych części jest to, że działają one koliście, są ze sobą splecione. Jeśli nauczysz się akceptować tę cechę siebie, której sobie odmawiasz , druga osoba również odniesie korzyści i może wydawać się bardziej zrelaksowana i wrażliwa. Jeśli myślisz, że potrzeba pomocy innych jest słaba i powstrzymujesz swoją skłonność do proszenia o współpracę, będziesz bardziej sztywny w stosunku do drugiej odpowiadającej biegunowości: bycia niezależnym. Ale kiedy widzisz, że świat nie upada z powodu potrzeby innych, możesz zachować swoją niezależność w bardziej elastyczny i satysfakcjonujący sposób.

Zobacz, z jakimi ludźmi masz konflikty i co sprawia, że ​​jesteś najbardziej zły z powodu ich stanu. Jest bardzo prawdopodobne, że nie pozwalasz sobie na część tego, co mają. Na przykład, jeśli denerwujesz się ludźmi, którzy nie są zbyt konkretni, gdy mówią lub którzy wędrują, możesz zdać sobie sprawę, że istnieje w tobie wielkie zapotrzebowanie, aby być jasnym i trudno jest ci rozpoznać, że masz część, która wędruje, a której nie akceptujesz.

Pomyśl o przymiotnikach, które Twoi bliscy (partnerzy, współpracownicy, bliscy przyjaciele…) przypisywali Ci najczęściej . Wybierz te najczęstsze i pozwól sobie zobaczyć, co by się stało, gdybyś zaakceptował, że częściowo taki jesteś.

Aby się rozwijać, potrzebujemy aprobaty naszych rodziców i dlatego przejmujemy ich wartości. Kiedy dorosną, są częścią nas. Czasami te wartości działają nieświadomie i stoją w sprzeczności z tym, co robimy. Świadomość ich może pomóc nam się rozwijać, wyzwolić psychicznie i obrać własną drogę. W tym celu konieczne jest, abyś łączył się ze swoim wnętrzem poza tym, czego chcą od ciebie rodzice. Potrzebujemy miłości starszych, ale nie we wszystkim dorównać im.

Połóż się w cichym miejscu. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że zmierzasz w kierunku przyszłości i starzejesz się, aż dotrzesz do dnia swojej śmierci. Wyobraź sobie, że wiesz, że umrzesz, i możesz dokonać ogólnej oceny swojego życia. Obserwuj, co jest dla ciebie najważniejsze, jakie rzeczy cieszysz się, że przeżyłeś i jakie rzeczy nadają znaczenie twojemu życiu w tym momencie. Otwórz oczy i zapisz to wszystko. To ćwiczenie pomoże ci wyodrębnić, co nadaje sens twojemu życiu w oparciu o twoje wartości.

Kiedy już znajdziesz to, co jest dla ciebie najważniejsze, przejdź do określenia tego za pomocą celów. Postanowienia muszą być formułowane pozytywnie, czyli mówiąc, czego chcesz, a nie tego, czego nie chcesz. Muszą być policzalne, abyś mógł w konkretny sposób wiedzieć, czy je otrzymujesz, czy nie. Muszą również mieć określony czas zakończenia i ostatecznie zależeć od tego, co robisz, a nie od woli innych.

Jednym ze sposobów, w jaki stajemy się zależni od innych, jest nie słuchanie tego, kim naprawdę jesteśmy, a co za tym idzie, czego chcemy. Kiedy ktoś coś ci proponuje, poświęć trochę czasu , zanim odpowiesz, poczuj, czego chcesz . Nie reaguj impulsywnie. Pozwól sobie także poczuć to, co jest dla Ciebie ważne w życiu i spróbuj odróżnić się od tego, czego powinieneś chcieć lub tego, co inni uważają, że powinieneś zrobić.