Rutyna, planowanie, życie w pętli … Odważ się improwizować!

Francesc Miralles

Jeśli masz wrażenie, że żyjesz ciągle tym samym, jesteś w pętli, z której nie wiesz, jak się wydostać, wyłącz tego „automatycznego pilota”. Odważ się improwizować, a zaczniesz tracić umysłową sztywność, przeżywać chwile, które Cię zaskoczą, cieszyć się lepszymi relacjami z innymi.

Stocksy

W przezabawnym i klarownym Dniu Świstaka, który w Hiszpanii został nazwany Uwięziony w Czasie, Bill Murray jest aroganckim meteorologiem, który utknął w tym samym dniu, w którym budzi się w kółko, aż udaje mu się zmienić priorytety. Wiele osób tak czuje. Ich codzienne życie staje się tak przewidywalne , że mają wrażenie, że żyją na pobitej płycie. Może to prowadzić do nudy i apatii oraz całkowicie zniszczyć kreatywność.

Bez sięgania do tej skrajności są ludzie, którzy czują, że żyją w pętli, w której wszystko jest i dzieje się w ten sam sposób, i nie są świadomi, że to do nich należy zmiana.

Nadmiar pracy, obowiązki i zobowiązania mogą przyczynić się do popadnięcia w tę bezwładność. Masz wrażenie, że „nie możesz zrobić wszystkiego”, że jesteś już na granicy i lepiej jest podążać za tą bezwładnością, bo jeśli wprowadzisz jakieś zmiany, wszystko się zawali. Ale… co jeśli pozwolimy na to?

Czy masz zbyt sztywny umysł?

Musimy zacząć od jasnego faktu: dni same w sobie nie są takie same ani różne; jesteśmy tymi, którzy robią to w ten sposób poprzez naszą postawę, przyzwyczajenia, które nabywamy i naszą zdolność do improwizacji. Wielkim wrogiem kreatywności i improwizacji, które nadają życiu kolorytu, jest sztywność umysłu, która objawia się w człowieku poprzez następujące objawy:

• Musisz mieć wszystko zaplanowane i kontrolowane, aby każda zmiana planów była postrzegana jako zagrożenie.
• Masz tendencję do robienia rzeczy zawsze w ten sam sposób: w pracach domowych, podczas transportu do pracy lub przy jego organizacji. Nawet w wolnym czasie zawsze kieruje się tymi samymi wytycznymi.
• Działa na „autopilocie”. Nie musisz podejmować decyzji, ponieważ Twoje życie już toczy się po z góry ustalonym torze.
• Kiedy zachodzą zmiany w jego pracy lub w otaczających go ludziach, trudno mu się dostosować. Chciałby, żeby sprawy zawsze wyglądały tak, jak dawniej.
• Jego idee są również osadzone w jego osobistych przekonaniach. Trudno mu „wymienić chip”.

Jeśli należysz do tej grupy zbyt sztywnych ludzi, powinieneś rozważyć ćwiczenie spontaniczności. Jedną z korzyści płynących z bycia improwizatorem jest to, że wzmocnisz kreatywność i uzyskasz dostęp do nowych możliwości.

Magia improwizacji pomnoży twoje zasoby w każdej sytuacji, zwiększając twoją zdolność rozwiązywania problemów.

Ci, którzy potrafią improwizować, są świadomi swojej siły i nie martwią się zmianami i trudnościami , ponieważ ich kreatywność zapewnia rozwiązanie każdego problemu. Oznacza to, że możesz żyć z radością i bez strachu, ponieważ jeśli sprawy nie muszą być jednokierunkowe, istnieją nieskończone możliwości, aby iść do przodu i być szczęśliwym.

Improwizowanie czyni nas elastycznymi, a dodatkowo poprawia nasze relacje z innymi, czyni nas lepszymi. Nie potrzebujemy już, aby zachowywali się w określony sposób, ani nie mówimy ohydnych: „Ja na ich miejscu …”
Akceptując dynamiczną i różnorodną naturę życia, dajemy innym pozwolenie, aby byli na swój sposób, nie próbując zmieniać ich na dostosować się do naszych sztywnych wytycznych. My także pozwalamy sobie być mniej sztywnymi. Krótko mówiąc, improwizacja pozwala nam tańczyć z nieskończonymi melodiami i wariacjami, które oferuje nam życie.

Naucz się improwizować

Klucz do zakończenia życia z nudą zawarty jest w jednym słowie: improwizacja. Tak jak muzyk uwalnia się od partytury i zaczyna cieszyć się improwizacją na jakiś temat, wprowadzenie tej wolności do naszego życia otwiera okna, o których istnieniu nawet nie wiedzieliśmy. Jak jednak możemy improwizować, skoro do tej pory pisaliśmy nasze życie na papierze w linie?

• Znajdź „zepsute rekordy” w swoim życiu. Zidentyfikuj wszystko, co zawsze robisz w ten sam sposób: swoją drogę do biura, zadania w domu, znajomych, z którymi się spotykasz, sposób, w jaki organizujesz swój wolny czas. Który z tych nawyków i bezwładności mógłby być inny?
• Przećwicz „Co jeśli …?” . Kiedy już wiemy, co zawsze robimy w ten sam sposób, możemy zadać sobie pytanie, co by się stało, gdybyśmy zrobili coś w zupełnie inny sposób. Daj skrzydeł swojej wyobraźni i odważ się stawiać szalone możliwości. Jak Alicja w Krainie Czarów: „Czasami myślę o sześciu niemożliwych rzeczach przed śniadaniem”.
• Odznacz tylko jedną rzecz naraz. Jeśli do tej pory prowadziłeś przewidywalne i uporządkowane życie, jak dziewczyna z opowieści, próba zmiany wszystkiego może doprowadzić do paniki. Wybierz jeden aspekt swojej rutyny i zmień go z duchem dziecka podczas zabawy.

Sprawdź, jak się czujesz, wprowadzając tę ​​zmienność w swoim codziennym życiu. Jeśli doświadczenie było pozytywne, przejdź do następnego.

• Spróbuj czegoś nowego. Czasami nie chodzi o zmianę tego, co już robisz i to działa, ale o rozpoczęcie czegoś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś. Czy jest coś, co zawsze chciałeś zrobić i do tej pory sobie nie pozwalałeś? Odłóż na bok wymówki typu „nie mam czasu”, „to nie moja sprawa” lub „co oni o mnie pomyślą” i zaryzykuj.
• Przestań planować wszystko, co możliwe. Są rzeczy w naszym życiu, które muszą być uporządkowane, zwłaszcza w pracy i służbie zdrowia, i inne, które pozwalają na wiele odmian. Staraj się nie uwięzić tego ostatniego w programie. W wolnym czasie każdego dnia, w weekendy, na wakacjach … odważ się korzystać z planów last minute.

7 Propozycje przełamania sztywności umysłu

1. Zmień okolicę. Jesteśmy zwierzętami z przyzwyczajenia i zawsze udajemy się w te same miejsca dla fałszywego pocieszenia. Parafrazując powiedzenie „lepiej wiedzieć niż dobry znajomy”, jeśli zawsze jedziesz w te same miejsca w czasie wolnym, następnym razem przesuń się na ulicę lub obszar, który rzadko mijasz. Niech cię to zaskoczy!
2. Zaproś na obiad osoby, które się nie znają. Gra staje się nudna, gdy zawsze zbliżamy tych samych graczy, tak samo jest z rozmowami. Są ludzie, którzy za każdym razem mówią o tym samym, ponieważ pozostają w swojej strefie komfortu, dzieląc się wspomnieniami lub znanymi już anegdotami. To się psuje, gdy odważymy się posadzić przy stole przyjaciół z różnych dziedzin, co doprowadzi do nieoczekiwanych rozmów.
3. Zmierz się z niemożliwym. Pomyśl o rzeczach, które w przeszłości wydawały się niewykonalne: nauka gry na instrumencie, język, plastyka, wycieczka do niegościnnego miejsca … Podobnie jak historia Bucaya o słoniu przywiązanym do stosu, jest bardzo możliwe, że dzisiaj Dziś możesz. Wybierz jeden i rzuć sobie wyzwanie.
4. Możesz grać z przypadkiem. Postępując zgodnie z metodą bohatera powieści George'a Cockrofta The Dice Man, możesz wykonać następujące ćwiczenie: w obliczu decyzji dotyczącej czasu wolnego napisz sześć zupełnie różnych opcji i rzuć kostką, wykonując tę, która wyszedł losowo. Możesz to również zrobić z przyjaciółmi lub rodziną.
5. Aktywuj swój szósty zmysł. Zamiast dać się ponieść rekomendacjom lub gustom, wejdź do księgarni i daj się uwieść tytułowi autora, o którym nigdy nie słyszałeś. Dowiedz się o fabule na tylnej okładce, przeczytaj kilka pierwszych linijek, a jeśli będą do ciebie pasować, zabierz ją. Odkrycia bez pomocy przynoszą więcej przyjemności.
6. Improwizuj w kuchni. Chociaż gotowanie tego, co wiemy, że jest dobre dla nas, jest bardzo wygodne, bardziej ekscytujące jest odważenie się na coś nowego. Może to być przepis, którego nigdy nie próbowałeś, wariacja tego, który już przygotowałeś - zastępując składniki - lub nawet wymyśliłeś go, dając się ponieść inspiracji.
7. Spotyka się z dziwacznymi ludźmi. Jednym ze sposobów na ugruntowanie się w sztuce improwizacji jest kontakt ze znawcami „życia ze słuchu”, z tymi, którzy nas zadziwiają swoimi historiami lub którzy realizują zaskakujące inicjatywy. Jak powiedział Bruce Lee, zapytany kiedyś o swoje nieoczekiwane przeboje: „Nie wiesz, co mam zamiar zrobić, ale ja też nie”.