8 najbardziej polecanych roślin do krążenia
Jordi Cebrián
Niektóre rośliny lecznicze wydają się specjalnie stworzone, aby ułatwić krążenie krwi. Przedstawiamy niektóre z najbardziej polecanych.
Większość funkcji metabolicznych, a tym samym nasze samopoczucie, zależy od ukrwienia. Siedzący tryb życia , brak ruchu , otyłość , dieta bogata w tłuszcze nasycone i cukier , a spożycie alkoholu i tytoniu są deklarowane wrogami zdrowia układu sercowo-naczyniowego .
Pamiętajmy, że we Wspólnocie Europejskiej więcej ludzi umiera z powodu chorób układu krążenia - 47% kobiet i 40% mężczyzn - niż z powodu raka.
Popraw krążenie dzięki ziołom
Istnieją rośliny lecznicze, które promują przepływ krwi - niektóre nawet na poziomie mózgu - zwalczają arytmię, pomagają neutralizować działanie wolnych rodników, wywierają działanie wazoprotekcyjne i zapobiegają incydentom naczyniowym, takim jak miażdżyca, choroba zakrzepowo-zatorowa i udar.
Inne zapobiegają lub utrudniają powstawanie obrzęków , ponieważ sprzyjają powrotowi żylnemu i zapobiegają lub zmniejszają występowanie żylaków lub hemoroidów.
Rośliny pomagają poczuć się lepiej, zastępują leki w specyficznych lub długotrwałych kuracjach na tego typu dolegliwości i zapobiegają pojawianiu się problemów naczyniowych. Oto osiem najbardziej znanych:
Mirt przeciw zatrzymywaniu płynów
W niebieskie owoce jagody lub borówki czarnej (Vaccinium myrtillus) zawierają antocyjany sprzyjających przepuszczalność i wytrzymałość kapilar i poprawę powrotu krwi żylnej. Liście działają silnie moczopędnie i ściągająco .
Żurawina jest pierwszorzędnym lekarstwem w leczeniu obrzęków z niewydolności żylnej , żylaków , zapalenia żył i hemoroidów , a także w tamowaniu krwawień z nosa.
- Właściwości: przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwkrwotoczne, tonizujące żylne, moczopędne, antyseptyczne na mocz.
- Sposób przyjmowania: świeże owoce w naturalnych lub soku, kompoty … w syropie lub wywar, z których wypija się kilka szklanek dziennie. Liście w naparze, nalewce lub płynnym ekstrakcie.
- Miejscowo: Odwar z liści stosuje się do nacierania, przemywania lub częściowych kąpieli na dotkniętym obszarze, w kompresach lub jako część maści, płynów do płukania ust i kropli do oczu.
- Środki ostrożności: Ze względu na bogactwo garbników należy go unikać przy zapaleniach żołądka i wrzodach żołądka i dwunastnicy.
Koniczyna czerwona, aby uniknąć uderzeń gorąca i migreny
Ta popularna roślina pastewna, koniczyna czerwona lub łąkowa (Trifolium pratense) jest bogata w izoflawony, takie jak soja i lucerna, i wyróżnia się walorami estrogenowymi. Zielarze polecają go w walce z uderzeniami gorąca i nocnymi potami w okresie okołomenopauzalnym, a także w zapobieganiu osteoporozie.
Sprzyja ukrwieniu i doskonale łagodzi bóle głowy oraz uczucie ciężkości nóg i ramion . W połączeniu z roślinami, które wzmacniają jego działanie, pomoże obniżyć poziom cholesterolu LDL w tętnicach.
- Właściwości: przeciwzapalne, estrogenne, żółciopędne, obniżające poziom lipidów, przeciwpotowe, trawienne, moczopędne.
- Sposób przyjmowania: w naparze (dwie filiżanki dziennie), w nalewce, syropie lub płynnym ekstrakcie, w soku ze świeżej rośliny oraz w okładach na ból artretyczny i ciężkość kończyn.
- Środki ostrożności: W przypadku stosowania estrogenów skonsultuj się z ginekologiem.
Barwinek dla zdrowia psychicznego
Piękny barwinek (Vinca minor), szeroko stosowany w ogrodnictwie, działa rozszerzająco na naczynia krwionośne na poziomie mózgu i naczyń wieńcowych, aktywuje funkcje neuronalne i zwiększa przepływ krwi do mózgu , zdaniem ekspertów nawet o 20%.
Przeznaczony jest do leczenia wspomagającego w przypadku niewydolności mózgu , objawiającej się utratą pamięci, dezorientacją, zawrotami głowy, zaburzeniami motorycznymi, bólami głowy i zawrotami głowy. Jest doskonałym sprzymierzeńcem w obniżaniu ciśnienia krwi, zapobieganiu miażdżycy i wypadkom wieńcowym. Działa przeciwbólowo przy bólach głowy i mięśni.
- Właściwości: hipotensyjne, rozszerzające naczynia krwionośne, sympatykolityczne, przeciwskurczowe, moczopędne, przeciwbólowe.
- Sposób użycia: w płynnym ekstrakcie (50 kropli w trzech porcjach dziennie, z wodą lub sokiem), w nalewce, w naparze (1 lub 2 szklanki dziennie) oraz w kapsułkach.
- Środki ostrożności: Nie należy go stosować w okresie ciąży, laktacji ani u dzieci poniżej 12 roku życia, ani u pacjentów z guzem mózgu i osobami z hipotensją.
Ginkgo, środek pobudzający irygację mózgu
Miłorzębu (Gingko biloba) poprawia działanie neuronów i pobudza przepływ krwi w mózgu. Przeznaczony jest głównie dla osób powyżej 55 roku życia z objawami utraty pamięci oraz osób starszych, u których mogą wystąpić powtarzające się problemy z niewydolnością mózgu, ciągłym splątaniem lub znajdujących się w początkowej fazie procesu demencji.
Liście tego długowiecznego drzewa są również bardzo odpowiednie do leczenia problemów związanych z niewydolnością żylną , takich jak zapalenie żył, żylaki i hemoroidy.
- Właściwości: Wazodylatator naczyń obwodowych, tonik żylny, ochraniacz naczyń włosowatych, ochraniacz naczyń, przeciwpłytkowy, moczopędny, przeciwzapalny.
- Sposób użycia: W płynnym ekstrakcie (około 30-50 kropli dziennie, z wodą lub sokiem owocowym), w kapsułkach, napar doustnie (2-3 filiżanki dziennie) lub miejscowo, w myjkach, peelingach i kąpielach siedzenie. Efekty można zacząć odczuwać po trzech lub czterech tygodniach od rozpoczęcia kuracji
- Środki ostrożności: Skonsultuj się z lekarzem, jeśli zażywasz leki.
Olivo, sojusznik przeciw nadciśnieniu
Glikozydy i flawonoidy nadają liściom drzewa oliwnego (Olea Europea) znane właściwości rozszerzające naczynia krwionośne. Są jednym z najskuteczniejszych narzędzi, jakie medycyna naturalna ma do leczenia nadciśnienia i zapobiegania wystąpieniu incydentów wieńcowych .
Pomagają także w walce z nadmiarem cholesterolu LDL , który gromadzi się w tętnicach.
- Właściwości: przeciwnadciśnieniowe, rozszerzające naczynia krwionośne, przeciwarytmiczne, obniżające poziom cholesterolu, moczopędne, przeczyszczające.
- Sposób użycia : Najczęściej występuje w kroplach płynnego lub hydroglikolowego ekstraktu (około 50-60 kropli dziennie rozpuszczonych w wodzie lub w soku owocowym). Przyjmuje się go również jako nalewkę oraz jako napar prosty lub mieszany (dwie filiżanki dziennie).
- Środki ostrożności: Skonsultuj się z lekarzem, jeśli zażywasz leki na ciśnienie krwi lub niewydolność serca, aby uniknąć możliwych interakcji.
Głóg w przypadku kołatania serca
Wykazano, że liście i kwiaty tego pięknego krzewu poprawiają krążenie wieńcowe i funkcje serca oraz równoważą tętno. Biały lub głóg (crataegus jednoszyjkowy) jest tradycyjny środek zatwierdzona w wielu badaniach naukowych, do leczenia zaburzeń rytmu serca i palpitacji nerwowych do ciśnienia sterującego krwi i zapobiegania udarów mózgu , takich jak stwardnienie tętnic, dusznica bolesna klatki piersiowej i zawały serca. Wskazany jest również jako środek uspokajający i zwiotczający mięśnie.
- Właściwości: przeciwarytmiczne, hipotensyjne, nasercowe, uspokajające, zwiotczające mięśnie, moczopędne, przeciwobrzękowe.
- Sposób użycia: w naparze prostym lub mieszanym (2-3 filiżanki dziennie), w nalewce (około 40 kropli w trzech porcjach dziennie rozpuszczonych w soku owocowym), w płynnym ekstrakcie, syropie i kapsułkach.
- Środki ostrożności: Może nie być kompatybilny z leczeniem kardiologicznym lub niewydolnością serca. Nie przekraczaj zalecanej dawki.
Kurkuma, ochraniacz serca i wątroby
Spośród przypraw kurkuma (Curcuma longa), która nadaje curry część koloru, wyróżnia się właściwościami poprawiającymi krążenie krwi . Kurkuma zaburza wchłanianie cholesterolu LDL, zapobiegając odkładaniu się tłuszczu w tętnicach i sprzyjając ich eliminacji.
Jest wskazany dla osób, które przeszły zawał serca lub nieostrą dławicę piersiową, aby zmniejszyć ryzyko nawrotu. Kurkumina zatrzymuje wzrost transaminaz lub enzymów wątrobowych i wywiera wyraźny efekt ochronny na wątrobę. Przeciwdziała działaniu wolnych rodników i opóźnia utlenianie komórek.
- Właściwości: przeciwpłytkowe, wazoprotekcyjne, obniżające poziom lipidów, hepatoprotekcyjne, żółciopędne, przeciwbakteryjne, przeciwutleniające, przeciwzapalne.
- Sposób przyjmowania: jako przyprawa kulinarna lub w proszku, w mieszanym wywarze, w nalewce i w kapsułkach.
- Środki ostrożności: należy unikać w przypadku niedrożności dróg żółciowych. Osoby z kamieniami żółciowymi powinny skonsultować się z lekarzem przed zażyciem.
Rosemary, pomoc w zapamiętywaniu
Wszechobecny rozmaryn (Rosmarinus officinalis), tak dobrze znany i używany przez mieszkańców wsi, jest rośliną stymulującą i regenerującą. Mówi się, że o zaletach rozmarynu można napisać całą książkę.
Wśród nich wyróżnia się pobudzanie ukrwienia mózgu , walka z migrenami wywołanymi niedoborami irygacyjnymi i zaburzeniami wątroby i dróg żółciowych oraz wzmacnianie pamięci i zdolności koncentracji , zwłaszcza u osób starszych. Jest również dobrym sprzymierzeńcem w przypadku astenii, zmęczenia, osłabienia i rekonwalescencji. Do użytku zewnętrznego działa leczniczo na krwawiące rany i owrzodzenia.
- Właściwości: Stymulujące ośrodkowy układ nerwowy, przeciwdziałające niedokrwistości, przeciwasteniczne, trawienne, przeciwzapalne, ściągające, gojące.
- Sposób użycia : szczyty kwiatowe należy przyjmować jako napar, do trzech filiżanek dziennie przed lub po posiłku; w płynnym ekstrakcie (50 kropli w trzech dawkach zmieszanych z wodą lub sokiem owocowym), w kapsułkach lub tabletkach. Miejscowo infuzję stosuje się do mycia lub moczenia okładów na rany i owrzodzenia. Olejek jest stosowany w masażu w przypadku osłabienia i zmęczenia.
Jak zadbać o zdrowie tętnic
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zadbać o tętnice i zachować je w czystości i elastyczności :
- Jedz dietę bogatą w błonnik: rozpuszczalny w wodzie błonnik znajdujący się w owocach, warzywach i algach wiąże żółć i cholesterol w jelitach i ułatwia ich eliminację.
- Białka roślinne przyczyniają się do kontroli poziomu cholesterolu, w przeciwieństwie do nabiału i wielu mięs.
- Jedz wysokiej jakości tłuszcze: oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, awokado, orzechy, nasiona i olej lniany dostarczają najbardziej odpowiednich kwasów tłuszczowych dla tętnic.
Aby zadbać o żyły
Aby promować powrót żylny i utrzymać żyły w dobrej kondycji, pomocne mogą być następujące nawyki:
- Zapobieganie nadwadze i nadciśnieniu tętniczemu to naczyniowe czynniki ryzyka.
- Unikaj stania przez długi czas . Jeśli praca tego wymaga, chodź kilka minut co pół godziny
- Regularnie ćwicz fizycznie , nawet jeśli chodzi o godzinny spacer dziennie w szybkim tempie. Krążyć na rowerze dzięki niewielkiemu usposobieniu.
- Po powrocie do domu lub po zwolnieniu z pracy odpocznij chwilę z uniesionymi kończynami .
- Unikaj ciasnej odzieży , wysokich obcasów i nieodpowiednich butów.
- Zaleca się unikanie długotrwałego narażenia na źródła ciepła .
- Przestrzegaj diety o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i soli , ale bogatej w owoce, warzywa i rośliny strączkowe.
- Hydroterapia zimnymi aplikacji jest doskonała. Aromaterapia The masaż lub joga również bardzo przydatne.
