7 kroków do uzyskania najlepszej wersji

Leocadio Martín. Psycholog.

Identyfikacja tego, co chcesz osiągnąć, skupienie się na tym, odważne wprowadzenie drobnych zmian i pokonanie swoich lęków jest kluczem do zmaterializowania zmian. Stopniowo są włączane do naszego codziennego życia.

Stocksy

Zmiany zwykle nie są płynne. Być może mogą być stopniowe, wykonywane stopniowo. Ale kiedy chcemy się zmienić, będziemy musieli zrobić wszystko. Jeśli nie, będziemy modyfikować, naprawiać, wymyślać lub opóźniać sytuacje, które nas przekraczają. Nic się nie dzieje, ale to nie jest zmiana, której szukamy.

Zmiana pociąga za sobą decyzję, ponieważ po uruchomieniu trudno jest wrócić. W hipotetycznym przypadku, gdybyśmy chcieli to zrobić, nigdy nie wrócilibyśmy w to samo miejsce. Nie byłoby to możliwe. Dlatego tak ważna jest determinacja, którą podejmujemy, a także świadomość każdego kroku, jaki podejmujemy.

Kiedy zaczynaliśmy na tej ścieżce zmian, paradoksalnie, odkryliśmy, że jesteśmy znacznie lepiej przygotowani, niż myśleliśmy. Zdajemy sobie sprawę, że to jak jazda na rowerze. Po prostu tam był, ale nie pamiętaliśmy.

Zapominamy, że zmiana, zdolność przystosowania się, jest częścią wrodzonych cech naszego gatunku. Z tym zapomnieniem wpadamy w litanię tych, którzy nadal proponują stabilność, spokój lub zdrowy rozsądek jako antidotum na rzekomą otchłań, która wszystko zmienia.

Jest skutecznym zasobem i otrzymujemy go z zewnątrz (i od wewnątrz) w postaci strachu.

Identyfikacja tego, co chcesz osiągnąć, skupienie się na tym, odwaga dokonywania drobnych zmian i pokonanie swoich lęków jest kluczem do wprowadzenia zmian. Stopniowo są włączane do naszego codziennego życia.

Zmiany pojawiają się, gdy możemy skupić się na prostszych aspektach życia.

Ponieważ poza intencją zmiany istnieje wola, zaangażowanie i szczere pragnienie jej osiągnięcia.

Jak uzyskać najlepszą wersję w 7 krokach

Zmiana zaczyna się od określenia tego, co chcesz osiągnąć, poznania znaczenia tego, co chcesz osiągnąć. Jeśli masz już to jasne, poniższe kroki mogą Ci w tym pomóc:

• 1. Podziel go na etapy. Podzielenie naszego celu zmiany na małe etapy ułatwia identyfikację i oddzielenie barier, które mogą istnieć. Zmiana nie jest pojedynczym osiągnięciem, to konsekwentne łączenie w łańcuch małych, wykonalnych zadań.
• 2. Śledź osiągnięcia. Bez względu na to, jak nieznaczny lub oczywisty może być ten krok, da nam wyobrażenie o ruchu lub działaniu, które są niezbędne do niezbędnej motywacji do trwałej zmiany.
• 3. Ucz się na błędach. Mogą przy tym wystąpić potknięcia i niepowodzenia, które rozpoznane pozwalają na naukę i pomagają ich nie powtarzać (przynajmniej świadomie) i iść naprzód. Wytrwałość i powtarzalność pomagają postępować krok po kroku.
• 4. Przestań porównywać się z innymi. Zrozumienie, że wszyscy jesteśmy na własnej drodze i że bez względu na to, gdzie są inni, jest niezbędne, aby zacząć. Chodzi o twój własny postęp, a nie postęp innych.

To zrozumienie, że patrzysz na swoje życie z miejsca niezależnego od innych ludzi i dlatego jesteś wyjątkowy.

• 5. Zrozum siłę swojego myślenia. Jeśli chodzi o zmianę, której chcesz dokonać, dostosowanie swojego sposobu myślenia jest niezwykle potężne. Możesz pomyśleć, że na przykład twój zły nastrój jest spowodowany innymi ludźmi lub okolicznościami zewnętrznymi, których nie możesz kontrolować, ale tak naprawdę jest to wybór: jak reagujesz na okoliczności.
• 6. Kochaj siebie bardziej. Zaakceptowanie siebie bez oceniania siebie to jedyny sposób, aby być najlepszą wersją siebie. Oznacza to zaakceptowanie zarówno swoich mocnych, jak i słabych stron. Możesz więc zacząć autentycznie poruszać się przez swoje życie.
• 7. Podróż nigdy się nie kończy. Zmiana nigdy się nie kończy, ponieważ nie przestajemy się rozwijać jako ludzie. Wspaniałą wiadomością jest to, że nie będziemy doskonali bez względu na to, jak bardzo się staramy! Ponieważ w życiu nie chodzi o to. Chodzi o ciągłe poszerzanie wiedzy i perspektyw. Kiedy to zaakceptujemy, nieco łatwiej będzie osiągnąć szczęście, na jakie zasługujemy.