Tamaryndowiec malabarski: najbardziej przydatna roślina lecznicza na odchudzanie
Jordi Cebrián i Josep María Teixé
Tamaryndowiec malabarski wyróżnia się wysoką sycącą mocą. Ale są inne równie skuteczne sposoby na zrzucenie dodatkowych kilogramów.
Wchodzenie do sklepu zielarskiego z prośbą o poradę, jak schudnąć, jest coraz częstsze, zwłaszcza gdy jeden na trzech dorosłych Hiszpanów ma nadwagę, a otyłość w dzieciństwie dotyka co szóste dziecko.
Siedzący tryb życia oraz dieta z nadmiarem tłuszczu i cukru wyjaśniają ten narastający problem zdrowotny. Wśród dostępnych zasobów wyróżnia się owoc tropikalnego drzewa, tamaryndowca malabarskiego (Garcinia cambogia), którego nie należy mylić z tamaryndem afrykańskim (Tamarindus indica).
Korzyści z tamaryndowca malabarskiego
Tamaryndowiec malabarski, spokrewniony z mangostanem, to drzewo o wysokości od 6 do 8 metrów , z małymi, żółtymi kwiatami wyrastającymi bezpośrednio z gałązek i kulistych owoców. Z drugiej strony, u tamaryndowca afrykańskiego, lepiej znanego w Europie, owoc znajduje się w brązowym strąku o długości około 10 cm iz różnymi wypukłościami; wewnątrz jest lepki miąższ i kilka nasion.
Tamaryndowiec malabarski pochodzi z Malezji i Indonezji . Owoce są używane do celów leczniczych (ich miąższ oraz w mniejszym stopniu również skórka).
Zawierają kwas hydroksycytrynowy, związek częściowo blokujący syntezę kwasów tłuszczowych, hamujący działanie ATP (adenozynotrifosforanu, cząsteczki, w której energia jest magazynowana i rozprowadzana do wszystkich komórek naszego organizmu) oraz poziomy enzymu ATP-cytratoliaza .
W ten sposób ogranicza przemianę cukrów prostych w tłuszcze i nasila neoglikogenezę wątrobową , co u wielu osób wystarczy do zmniejszenia potrzeby jedzenia.
Z drugiej strony tamaryndowiec malabarski jest wskazany do kontrolowania poziomu cholesterolu i innych tłuszczów we krwi oraz zapobiegania wypadkom naczyniowym. Nie są znane żadne niepożądane skutki ani niepożądane interakcje z lekami.
Formuła oczyszczająca i wyszczuplająca
W tamaryndowca Malaba wzmacnia i uzupełnia jego r odchudzanie, oczyszczanie i sycące działania z innymi roślinami. Receptura zielarza na odchudzanie jest następująca:
- Owoce tamaryndowca.
- Liście czarnej porzeczki.
- Liście i wierzchołki ortosifón.
- Liście karczocha.
- Kwiaty passiflory w równych częściach (można dodać anyż gwiaździsty, aby poprawić smak).
przygotowanie:
- Dodaj płaską łyżkę mieszanki na szklankę wody.
- Gotuj 2-3 minuty - lub utrzymuj macerację przez noc - odcedź i wypij kilka filiżanek w ciągu dnia.
Alternatywy eliminujące płyny i tłuszcze
- Morszczyn: bogata w śluz, brązowa alga stymuluje działanie tarczycy i wywołuje szybkie uczucie sytości. Przyjmuje się jako wywar, proszek, płynny ekstrakt lub kapsułki.
- Afrykańskie mango: hamuje enzym odpowiedzialny za przemianę glukozy w trójglicerydy, zapobiega tworzeniu się adipocytów (rezerw tłuszczu) i ułatwia odchudzanie. Jest przyjmowany w kapsułkach.
- Ananas: jego bromelaina pomaga trawić białka. Przydatny w kuracjach odchudzających ze względu na działanie przeczyszczające i sycące. Jest przyjmowany w soku, proszku, ekstrakcie i kapsułkach.
- Mniszek lekarski: gorzki, moczopędny i hepatoprotekcyjny, jego liście zwalczają nadwagę poprzez zatrzymywanie płynów. Przyjmuje się jako wywar, świeży sok roślinny i ekstrakty.
Garcinia cambogia, kolejna opcja odchudzania
Atrybuty Garcinia cambogia jako suplementu odchudzającego i zmniejszającego apetyt wyjaśniają jej zastosowanie w dietetycznych kuracjach na nadwagę (jest nawet bardzo często reklamowana w Internecie). Zabiegi takie opierają się głównie na preparatach, które muszą zawierać co najmniej 50% czystego ekstraktu z garcinii, w zalecanych dawkach ok. 500 mg dziennie (1 lub 2 kapsułki przyjmowane przed posiłkami w towarzystwie wody lub soku owocowego) .
Z drugiej strony, garcynii przypisuje się działanie wchłaniające, które odpowiada 40-krotności jej objętości w wodzie. Możesz również spożywać miąższ świeży (dwie lub trzy łyżki dziennie) lub w soku, sam lub zmieszany z innymi owocami.
W tym przypadku, ze względu na wysoką zawartość śluzu, jest zalecany jako regulator pracy jelit , w celu ułatwienia ewakuacji i uniknięcia podrażnień przewodu pokarmowego.
