Utrzymanie osobistej przestrzeni wzmacnia związek jako para
Mireia Simó
Kiedy się zakochujemy, chcemy być w niemal stałym stanie zespolenia z ukochaną osobą, ale aby więź była zrównoważona i zdrowa, potrzebujemy osobistej przestrzeni, w której możemy czuć się spełnieni.
Tradycyjne role przypisywane kobietom dotyczą poddania się, samozadowolenia, samozaparcia, bierności, życia dla innych i rozważania dobrobytu innych przed własnym. Te stereotypy ułatwiają pewien rodzaj uległości i braku osobistej przestrzeni , co w konsekwencji prowadzi do życiowego niezadowolenia i utraty poczucia własnej wartości.
Utrzymanie osobistej przestrzeni sprawia, że relacje są bardziej odżywcze, mocne i satysfakcjonujące.
Jak mówi Fina Sanz w Loving Links (Kairós): „Nasza przestrzeń osobista to nasze życie. W sposób dorozumiany zawiera w sobie pojęcie wolności, indywidualności, odpowiedzialności za własne życie ”.
To jest to, czego doświadczamy w naszym wnętrzu, nasze uczucia, myśli, złudzenia, fantazje, projekty, zainteresowania, lęki, hobby, preferencje, niepewność, decyzje … Jest to także nasz sposób nawiązywania relacji z innymi, zajmowane przez nas miejsca i role, które wykonujemy.
W związku pary obie przestrzenie współistnieją. Każdy może mieć przyjaciół, którzy nie są wspólni, mają inne hobby i osobiste zainteresowania. Takie podejście wiąże się z poszanowaniem indywidualności i tożsamości osobistej, a także z prawdziwym zrozumieniem pojęcia wolności. Jednocześnie muszą być wspólne chwile , aby para żyła i była razem.
Kiedy dwie osoby mają zbudowane swoje osobiste przestrzenie, znacznie łatwiej jest im osiągnąć równowagę, która ułatwia zdrowe spotkanie.
Wtedy spełniają się słowa psychoterapeutki Virginii Satir: „Chcę Cię kochać, nie pochłaniając, doceniać, nie osądzając, przyłączyć się do Ciebie, nie zniewalając, odwiedzać Cię, nie żądając, zostawiając Cię bez poczucia winy, krytykując Cię bez ranienia i pomagając, nie umniejszając Ci wagi. Jeśli możesz zrobić to samo dla mnie, to naprawdę się spotkamy i będziemy mogli sobie nawzajem pomóc ”.
Jak znaleźć równowagę
Aby osiągnąć harmonię między przestrzenią osobistą i wspólną, konieczne jest poświęcenie jasnego i szczerego spojrzenia na związek i siebie.
- Zastanów się nad swoim codziennym życiem. Pomyśl o swoich myślach, obawach, obawach, fantazjach, troskach, zainteresowaniach i upodobaniach. Jakie są Twoje relacje z osobami, które są dla Ciebie ważne, na co spędzasz czas i czy robisz to, co lubisz i czego chcesz.
- Przejrzyj swoje rezygnacje. Czy ostatnio zaniedbałeś coś ważnego dla siebie? Niektóre wydarzenia wymagają tak wielkiego poświęcenia, że łatwo jest zaniedbać przestrzeń osobistą i zapomnieć o tym, co nas wzbogaca i pomaga wzrastać wewnętrznie.
Ważne jest to, że zdajemy sobie z tego sprawę, aby o tym pamiętać, pielęgnować i dbać o to.
- Doceń to, co robicie razem. Ile masz wspólnej przestrzeni? Czy pasuje do Twoich potrzeb i pragnień? Dla niektórych par ważne jest, aby codziennie mieć chwilę prywatności, aby skomentować, jak minął dzień. Dla innych ważne jest, aby co jakiś czas chodzić na obiad bez dzieci.
- Popraw komunikację. Wyjaśnij swojemu partnerowi, czego potrzebujesz. W ten sam sposób poproś go, aby powiedział ci, jaki jest i czy chce jakichś zmian. Brak komunikacji powoduje osłabienie więzi i sam dystans. Z drugiej strony świadomość potrzeb pomaga nam aktualizować parę, restrukturyzować i odnawiać witalność, iluzję oraz osobistą i wspólną satysfakcję.
Jak odzyskać przestrzeń osobistą
Clara nie zdawała sobie sprawy, że przez lata była tak skupiona na swoim partnerze, że stopniowo traciła przestrzeń. Ustanowił zasady, a ona je zaakceptowała, zawsze postępując zgodnie z jej oczekiwaniami, bez wypowiadania się i z zadowoleniem. Wydawało się, że wszystko działa dobrze, aż pewnego dnia spotkała przyjaciół na lunchu.
Wszyscy komentowali, jak sobie radzą. María powiedziała, że rozpoczęła kurs fotografii. Rosa pokazała im zdjęcia gabinetu, który założyła w domu. Lola wyjaśniła, że współpracuje z organizacją pozarządową. Aurora zaprosiła ich do przyłączenia się do jej grupy pieszej. Opowiadali o swoich ostatnich lekturach, projektach, życzeniach, wspólnych i samotnych chwilach …
Clara przez większość czasu milczała, odczuwając ból, smutek i niepokój , którymi nie chciała się podzielić, mimo że kilkakrotnie ją o to pytano.
Od tego dnia coraz bardziej zdawał sobie sprawę, że nie ma własnego życia ani przestrzeni, w której mógłby się realizować.
Jej dyskomfort narastał i zaczęła stawiać drobne wymagania: otworzyć konto e-mail, spotkać się na kolacji z przyjaciółką … Jej partner nie lubił tych inicjatyw i zaczęły się konflikty. Zakwestionował jej miłość i powiedział, że jeśli zachowuje się w ten sposób, to dlatego, że nie chce już z nim być; Każdy gest Clary wzbudzał w nim niepewność, która przekształciła się w przemoc.
Sytuacja pogarszała się siłą i ostatecznie Clara postanowiła się rozstać.
W momencie rozstania nie wiedziała, kim jest ani co chce robić ze swoim życiem, ale z czasem wyznaczyła sobie cele, które pomogły jej, krok po kroku, w budowaniu indywidualności poza związkami.
Wkrótce potem powiedziała mi z uśmiechem, że jest podekscytowana, przeżywając doświadczenie, które widzi, jak potrafi cieszyć się przebudzeniem, czuć się komfortowo i zmotywować. Po bardzo ciężkim rozstaniu z parą zdała sobie sprawę, że przez długi czas niemal całkowicie zaniedbała własne życie; Oprócz bólu po stracie odczuwała wielką pustkę.
Gdy tylko zaczęła budować swoją osobistą przestrzeń, była w stanie oderwać się od związku, który nawet po jego zakończeniu pozostawał uwięziony przez wiele miesięcy.
Teraz mobilizował swoją energię do czegoś, co dawało mu satysfakcję. Zaczęła się uczyć i była tak podekscytowana, że przestała patrzeć na swojego byłego i jego życie, jakby to było jej własne. Kiedy zauważyłem, że uśmiecham się bez przerwy, dzieląc się ze mną tymi uczuciami, zdała sobie sprawę, że to dla niej bardzo ważny, ważny moment.
Więc jest. W zakresie, w jakim wcześniej zbudowaliśmy naszą osobistą przestrzeń i naszą tożsamość, będziemy w stanie ustanowić bardziej zrównoważone i zdrowe więzi uczuciowe. My, ludzie, wzbogacamy i rozwijamy się w naszej przestrzeni osobistej, i to jest coś, co również wnosimy do pary.
