Trzy typologie ajurwedy. Który jest Twój?
Manuel Núñez i Claudina Navarro
Według Ajurwedy każda osoba wyraża unikalną kombinację trzech dosh lub humorów. Znajomość tego, który w tobie dominuje, pozwoli ci wybrać pokarmy, które cię równoważą.
Alan Caishan-unsplash
W Ajurwedzie każdy z nas ma konstytucję i na jej podstawie terapeuta ustala reżim życia, który równoważy całość. Ta konstytucja jest określana przez aktywność trzech dosz lub humorów , którymi są vata, pitta i kapha.
Każdemu z nich odpowiada energia i każda osoba ma inną ich kombinację, w której dominuje jedna lub dwie. Kapha identyfikuje się z wodą w organizmie; Pitta to ogień, który daje ciepło, a Vata jest związana z powietrzem . Tutaj masz więcej informacji na ich temat.
Jaka jest Twoja dosha: vata, pitta czy kapha?
Twój wygląd fizyczny, cechy Twojej osobowości lub zachowania, które są uwydatnione, gdy czujesz się dobrze lub gdy czujesz się źle, a także niektóre fizyczne objawy braku równowagi pomagają określić, która dosha dominuje u każdej osoby.
Dowiedz się, który z nich jest twój dzięki temu małemu testowi i jakie są podstawowe zalecenia dotyczące dbania o siebie poprzez dietę w każdym przypadku.
Według twojego ogólnego wyglądu
Twoja konstytucja, wygląd skóry i włosów, oczy, usta i wygląd zębów różnią się w zależności od tego, czy przeważa jedna dosha, czy inna:
- Vata: cienka, koścista budowa; sucha, szorstka, zimna skóra; rzadkie, ciemne, cienkie, kręcone włosy; małe suche, matowe oczy; cienkie, suche usta; zęby czasami źle wyrównane.
- Pitta: Konstytucja i waga średnia; piegowata skóra; włosy umiarkowane lub przedwczesne łysienie, cienkie, miękkie, czerwonawe lub szare; przeszywające zielone, szare lub orzechowe oczy; średniej wielkości czerwone lub różowe usta; średnie zęby.
- Kapha: niski wzrost, mocne i dobrze rozwinięte ciało; tłusta, miękka, gładka skóra; włosy falowane, grube, grube, tłuste, lśniące; duże, wydatne, atrakcyjne oczy; mocne, białe zęby, jędrne i grube usta.
Zgodnie z twoimi pozytywnymi cechami psychicznymi
W osobowości niektóre cnoty są bardziej zaznaczone w zależności od twojego profilu:
- Vata: siła, elastyczność, wyobraźnia, wrażliwość, spontaniczność, pozytywność, szybkość (do nauki, zapominania), entuzjazm.
- Pitta: Ostrość, inteligencja, bezpieczeństwo, przejrzystość, radość, ambicja, przyjacielska, odważna, niezależna, dobra pamięć.
- Kapha: Spokój, zdolność do kochania, tolerancja, spokój, mądrość, współczucie, lojalność, cierpliwość, stabilność, powolność (uczenia się, zapominania).
Zgodnie z twoimi negatywnymi cechami psychicznymi
Kiedy dosha zostanie zmieniona, można zaakcentować tendencję do rozwijania pewnych zachowań:
- Vata: Cierpienie, pobudzenie, uczucie pustki, niewdzięczność, nerwowość, niezdecydowanie, nadpobudliwość, rezerwa, uzależnienie.
- Pitta: gniew, okrucieństwo, drażliwość, krytyczny, zazdrość, agresywny, zarozumiały, dominujący, arogancki, mściwy.
- Kapha: depresja, zaborczość, letarg, chciwość, chęć kontrolowania, niepewność, apatia, wulgarność, lenistwo, materializm.
W oparciu o fizyczne objawy braku równowagi
Twoja predyspozycja do pewnych problemów może również dostarczyć informacji o tym, jaka jest twoja dominująca dosza:
- Vata: bezsenność, utrata apetytu, wzdęcia, zaparcia, skurcze, bóle krzyża, żylaki, trzaskanie stawami.
- Pitta: uderzenia gorąca, zgaga, hemoroidy, pieczenie oczu, alergie, zapalenie okrężnicy.
- Kapha: przekrwienie zatok, kaszel, przeziębienie, wysoki poziom cholesterolu, astma, nadwaga, cukrzyca, zapalenie oskrzeli.
Jeśli jesteś Vata, kiedy wytwarza się nadmiar powietrza, gotowane potrawy są generalnie lepsze dla ciebie niż surowe . Szczególnie polecane są:
- Warzywa: szparagi, czosnek, fasolka szparagowa, por, gotowana cebula, dynia, gotowana kapusta.
- Owoce: jabłka, morele, kiwi.
- Zboża i rośliny strączkowe: amarantus, makaron pełnoziarnisty, gotowany owies, seitan, soczewica, proso, fasola mung, tofu.
- Inne: pestki dyni i słonecznika, orzechy.
Jeśli jesteś pitta, twoimi sojusznikami są zimne potrawy , aby złagodzić ogień.
- Warzywa: brokuły, brukselka, karczochy, mniszek lekarski, sałata, groszek, papryka,
- Owoce: awokado, jagody, śliwki, granaty,
- Zboża i rośliny strączkowe: amarantus, jęczmień, makaron pełnoziarnisty, otręby owsiane, ryż basmati, ciecierzyca, soja, fasola, soczewica.
- Inne: uwodnione migdały i oliwa z oliwek.
Jeśli jesteś kapha, chcesz walczyć z nadmiarem płynów za pomocą lekkich posiłków .
- Warzywa: kapusta, por, pieczarki, cebula, ostra i słodka papryka, dynia, gotowany pomidor,
- Owoce: jabłka, jagody, śliwki i rodzynki,
- Zboża i rośliny strączkowe: amarantus, jęczmień, kukurydza, kuskus, owies, polenta, ryż basmati, fasola, ciecierzyca, soczewica.
- Inne: nasiona lnu i słonecznika.
