9 wskazówek i infuzja, aby uniknąć gazu

Dr Josep Lluís Berdonces

Gaz puchnie w brzuchu i sprawia, że mamy złe chwile. Ale są naturalne środki, które zapobiegają jej powstawaniu i nas odciążają.

Wzdęcia i wzdęcia (gaz) są wspólne problemy, które czasami towarzyszą wzdęcia, odbijanie i niestrawność.

Powstawanie nadmiernej ilości gazów może mieć kilka przyczyn, a niektóre z nich mogą być chorobą, chociaż w większości przypadków jest to indywidualna wrażliwość pogarszana nieodpowiednią dietą.

9 naturalnych sposobów na dobre trawienie i unikanie gazów

Nie jedz szybko ani nie mów w tym samym czasie, aby uniknąć połknięcia powietrza. To są najczęstsze przyczyny aerofagii. Jeśli to konieczne, ulżyj sobie.
Nie powstrzymuj wiatru, jest brzydki, ale jest to łatwy i pilny sposób na wyeliminowanie gazu. Staraj się codziennie chodzić do toalety. Defekacja porusza jelita, łagodzi gazy i kolkę.
Do gotowania używaj aromatycznych roślin i przypraw, takich jak kminek, kardamon, kminek, kolendra, koper i koper włoski. Są roślinami przeciw wzdęciom.
Po jedzeniu weź (unikaj popijania) napary z zielonego anyżu, arcydzięgla, tymianku, werbeny cytrynowej, rumianku, kurkumy, melisy lub grosza.
Weź rośliny strączkowe, które czują się gorzej w chińskich przecierach i unikaj napojów gazowanych, ponieważ opuszczają swój gaz w przewodzie pokarmowym.
Rozgrzej brzuch. Szybkim i prostym środkiem zaradczym jest umieszczenie termoforu w okolicy brzucha. Ciepło rozluźnia jelita i ułatwia przepływ gazów.
Weź pokarmy probiotyczne, które odżywiają florę jelitową. Są w żywności, takiej jak jogurt sojowy, kefir wodny, miso, sfermentowane warzywa …
Jedz spokojnie. Wiele osób odczuwa ból brzucha, gdy oprócz jedzenia muszą „trawić” codzienne problemy. Przy stole trzeba siedzieć z najlepszymi predyspozycjami iw spokoju, pozostawiając rozwiązywanie problemu na kolejną chwilę.
Żuć dobrze i zwracaj uwagę na przyjętą postawę, ponieważ pomoże Ci to uniknąć tworzenia się gazów, a także regularnych ćwiczeń.

Infuzja przeciw gazom

Dzięki tej mieszance możesz skorzystać z właściwości różnych roślin leczniczych.

Składniki (równe części):

Kminek (Cuminum cyminum)
Anyż zielony (Pimpinella anisum)
Kminek zwyczajny (Carum carvi)
Cynamon (Cinnamomum zeylanicum)

Na jedną filiżankę zaparz 1-2 łyżeczki mieszanki w świeżo przegotowanej wodzie.