3 strategie zwalczania infekcji dróg oddechowych
Claudina Navarro i Manuel Núñez
Medycyna naturalna każdej zimy pomaga nam zapobiegać i leczyć infekcje wirusowe atakujące drogi oddechowe.
Zimą częściej występują choroby układu oddechowego, takie jak grypa i przeziębienia. Zmiany temperatury między zimnem na zewnątrz a gorącym środowiskiem domów, miejsc pracy, a nawet transportu publicznego, wraz z niską wilgotnością, pomagają patogenom przeżyć prawdziwy szczyt sezonu.
Kiedy pojawia się którakolwiek z tych powszechnych chorób zakaźnych, nie zawsze trzeba uciekać się do leków, które często mają niepożądane skutki uboczne. Wykazano, że środki medycyny naturalnej i ziołolecznictwa są skuteczne w tych celach od wieków.
Ogólne metody leczenia infekcji dróg oddechowych
Naturalne leczenie wystarczy, aby zwalczyć infekcje wirusowe, które nie powodują powikłań. W przypadku przedłużającego się czasu trwania lub pojawienia się nowych objawów należy udać się do lekarza w celu ustalenia najlepszego sposobu leczenia lub przeprowadzenia odpowiednich badań. Oto najczęstsze infekcje i wskazane zabiegi:
- Grypa. Oprócz odpoczynku i lekkiej diety bogatej w świeże pokarmy roślinne można przyjmować preparaty na bazie jeżówki, a także homeopatii (Oscillococcinum i Ferrum phosphoricum). Przy pierwszych objawach skuteczne jest przyjmowanie dużej dawki cynku (30 mg). Acetylocysteina (600 mg) pomaga zapobiegać powikłaniom.
- Zapalenie ucha. Aby temu zapobiec i leczyć, warto rozcieńczyć śluz nosowy sprayami z wodą morską. Skuteczny jest również napar z korzenia lubczyku lekarskiego (Levisticum officinale).
- Anginas. Zaleca się płukanie gardła z naparem z szałwii, octu jabłkowego lub słonej wody. Ważne jest, aby udać się do lekarza, jeśli dyskomfort utrzymuje się dłużej niż trzy dni.
- Zapalenie oskrzeli. Musisz wypijać co najmniej dwa litry naparów lub wody dziennie, wdychać i parować z tymiankiem, aby poprawić oddychanie.
Specyficzna pomoc roślin leczniczych
Właściwości roślin leczniczych wspomagają zarówno profilaktykę, jak i leczenie schorzeń zimowych. Ich skuteczność potwierdzają pokolenia ludzi, którzy stosują je od wieków.
Składniki:
- 10 g kwiatów lipy.
- 20 g kwiatów czarnego bzu.
- 25 g owoców dzikiej róży.
- 25 g liści melisy.
- 10 g liści malin.
- 10 g liści jeżyny.
Opracowanie:
- Wymieszaj wszystkie składniki i przechowuj je w słoiku.
- Weź łyżeczkę mieszanki na filiżankę i pozostaw ją na dziesięć minut w świeżo przegotowanej wodzie.
- Pij trzy filiżanki dziennie, zbiegając się ze śniadaniem, obiadem i kolacją.
Lek na ból gardła
Jest to jeden z najczęstszych objawów infekcji dróg oddechowych. Aby zmniejszyć intensywność dolegliwości i przyspieszyć gojenie, można zastosować preparat na bazie imbiru i miodu.
Składniki:
- Kawałek świeżego imbiru
- Miód (możesz go zastąpić jakimś syropem)
- Świeżo wyciskany sok z cytryny
Opracowanie:
- Zetrzyj świeży imbir i wymieszaj z taką samą ilością miodu i kilkoma kroplami cytryny.
- Codziennie przyjmuje się trzy łyżeczki pasty, która rozpływa się w ustach i jest powoli połykana.
- Aktywne składniki imbiru i miodu zmniejszają ból i pomagają zwalczać infekcje.
Kąpiel tonizująca z tymiankiem
Opary i inhalacje tymianku są popularnym lekarstwem na przekrwienie. Do tego są skuteczne kąpiele stóp i całego ciała.
Aby je zrobić, przygotowuje się wywar z 500 g tymianku w czterech litrach wody dodawanej do kąpieli.
Korzyści płynące z ponownej nauki oddychania
Aby wzmocnić płuca, ćwicz głęboki, powolny oddech. Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku:
- Usiądź z wyprostowanymi plecami, aby nie ściskać klatki piersiowej.
- Wydychaj całe powietrze przez nos, a następnie wdychaj powoli i głęboko również przez nos.
- Zbliż brodę do obojczyka i wstrzymaj oddech na pięć sekund.
- Oderwij brodę i powoli zrób wydech.
Oddychanie to należy ćwiczyć codziennie przez dziesięć minut, na świeżym powietrzu, w cichym miejscu, z dala od źródeł zanieczyszczeń.
Praktykuj pranajamę
Joga oddechu proponuje szereg technik, które są doskonałym szkolenia dla płuc. Oddychanie Kapalabhati polega na wykonywaniu serii 30 lub 40 bardzo szybkich wydechów, rytmicznego skurczu brzucha i wdmuchiwania powietrza przez nos.
Zamiast tego sama ortti to powolny oddech, który uczy, jak kierować powietrze do różnych obszarów płuc.
Oprócz poprawy oddychania ćwiczenia te promują samokontrolę emocjonalną.
Dr Ramon Rosselló wyjaśnia te techniki i podaje inne wskazówki w artykule Jak zadbać o płuca, aby lepiej oddychać.
Kiedy iść do lekarza
Objawy, które powodują konieczność konsultacji z lekarzem to:
- Wysoka gorączka trwająca dłużej niż 3 dni.
- Trudności w oddychaniu lub „sapanie”.
- Posiniaczony kolor skóry.
- Ból ucha lub wyciek płynu z ucha.
- Ból w klatce piersiowej, kościach policzkowych lub czole.
- Omdlenie, dezorientacja lub dezorientacja.
- Silniejszy nawrót kaszlu i gorączki po ustąpieniu lub nasileniu się choroby przewlekłej, takiej jak cukrzyca lub niewydolność serca.
- Powinieneś również zgłosić się do lekarza, jeśli wszystkie objawy nie ustąpią w ciągu 10 dni.
