6 sprawdzonych właściwości świętej bazylii
Claudina navarro
Nauka udowodniła różne terapeutyczne działanie tej ważnej w tradycyjnej medycynie indyjskiej rośliny, którą można uprawiać w domu.
Święta bazylia (Ocimum sanctum) ma wiele udowodnionych korzyści w przypadku typowych zaburzeń. Jest to również roślina, którą łatwo uprawiać w domu.
Garnek dostarczy Ci świeżych liści, gdy będziesz ich potrzebować, aby zadbać o swoje zdrowie, a nawet dodać je do potraw, ponieważ jest to również składnik kulinarny.
6 korzyści terapeutycznych indyjskiej bazylii
1. Walcz z infekcjami
Olejek z bazylii ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Możesz używać naparów lub nalewek, aby złagodzić objawy przeziębienia, grypy i innych infekcji wirusowych.
Dodatkowo jego aromat odstrasza komary i inne owady (zmniejsza też dyskomfort w przypadku ukąszenia, wystarczy przyłożyć listki).
Napar przygotowuje się z 2 lub 3 łyżeczek świeżych liści i pozostawia do zaparzenia na 5-6 minut.
1. Zmniejsz stres
Jest rośliną adaptogenną, która pomaga odzyskać równowagę w sytuacjach stresowych. Według badań opublikowanych w Journal of Ayurveda and Integrative Medicine może być tak samo skuteczny jak środek przeciwlękowy, bez ryzyka.
Eksperci zalecają przyjmowanie 500 mg suchego ekstraktu dziennie w celu zwalczania niepokoju. Źródłem stresu mogą być emocje, ale święta bazylia pomaga również, gdy przyczyną jest fizyczne przeciążenie lub zanieczyszczenie środowiska.
Z drugiej strony, niektórzy sportowcy stosują go w celu poprawy wytrzymałości i wydolności fizycznej.
2. Zwalczać stan zapalny
Olejek eteryczny i ekstrakt zmniejszają reakcję na alergeny środowiskowe. Według badań opublikowanych w International Journal of Current Microbiology and Applied Sciences, zmniejszają one również obrzęki w obszarach objętych stanem zapalnym skuteczniej niż indometacyna .
Właściwości przeciwzapalne sprawiają, że święta bazylia jest wskazana w chorobach takich jak zapalenie stawów i fibromialgia.
W przypadku tych wskazań, weź jedną kroplę nalewki dziennie. Możesz samodzielnie zrobić nalewkę. Do szklanego słoika o pojemności 1 litra, który można hermetycznie zamknąć do jednej trzeciej wysokości, należy napełnić świeżymi liśćmi i wlać do niego 600 ml wódki.
Pozostaw słoik w chłodnym, ciemnym miejscu na 5 tygodni, następnie odcedź liście. Możesz wziąć jedną kroplę dziennie, pozostawiając ją pod językiem.
3. Reguluje poziom cukru we krwi
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Azad (Indie) pokazuje jego skuteczność w uzupełniającym leczeniu cukrzycy. Możesz wziąć napar z 5 g suszonych liści (jedna filiżanka dziennie).
W przypadku cukrzycy fitoterapeuta Beverly Yates zaleca przyjmowanie dziennie 2,5 grama suchego proszku lub filiżanki (250 ml) naparu z 5 gramów suszonych liści.
5. Chroń serce
Badanie przeprowadzone na tym samym uniwersytecie w Indiach pokazuje, że dodawanie liści jako przyprawy do potraw - mają świeży i anyżowy smak - lub przyjmowanie naparu służy obniżeniu poziomu złego cholesterolu (LDL) we krwi.
Możesz używać tego środka przez kilka miesięcy i sprawdzić analizą, czy pomógł ci w kontrolowaniu cholesterolu.
6. Zmniejsza ryzyko raka
Kilka fitochemikaliów obecnych w liściach jest przeciwutleniaczami i może zapobiegać pojawianiu się i rozwojowi niektórych rodzajów raka (skóry, jamy ustnej, wątroby i płuc).
W szczególności flawonoidy, takie jak oryntina i wicenina, oraz inne związki, takie jak eugenol, kwas rozmarynowy, apigenina i kwas karnozowy, chronią komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez rakotwórcze promieniowanie jonizujące.
Nadal ma więcej zastosowań
6 wymienionych zastosowań to te, które mają najwięcej dowodów naukowych, ale święta bazylia jest używana w przypadku wielu różnych objawów. Tradycyjna medycyna indyjska uważa go za ogólny tonik dla ciała, umysłu i ducha.
Niektóre popularne wskazania różnych części rośliny to:
- Świeże kwiaty na zapalenie oskrzeli.
- W malarii stosuje się mieszankę liści i nasion z czarnym pieprzem.
- Cała roślina przeciw biegunce, nudnościom i wymiotom.
- Maść na bazie liści na wyprysk.
- Ekstrakt alkoholowy na wrzody żołądka i choroby oczu.
- I olejek eteryczny z liści na ukąszenia owadów.
