Naturalne środki na chroniczne zimne stopy

Dr. Pedro Ródenas

Zimne stopy są związane ze słabym krążeniem i predyspozycją do zapalenia migdałków i gardła, bólów głowy, przeziębień … Dowiedz się, jak je bić i unikać nawracających przeziębień.

Rafael Lodos-unsplash

W medycynie naturopatycznej zimne stopy są interpretowane jako wynik braku równowagi termicznej, który wpływa na cały organizm. Ponieważ dopływ krwi jest tym, co ogrzewa nawadniany obszar, zimne stopy mówią nam, że krew, której brakuje w kończynach, gromadzi się w innych częściach ciała: trzewiach brzucha, a zwłaszcza w klatce piersiowej i głowie.

Istnieje wiele badań medycznych, większość z nich przeprowadzonych w Niemczech, które pokazują związek między przewlekłym zimnem stóp a przewlekłym zapaleniem migdałków i gardła , bólami głowy, przeziębieniami, przekrwieniem nosa i oskrzeli, astmą, parciem na mocz lub zaburzeniami układu nerwowego .

Zimne stopy to wskaźnik, że krążenie nie jest optymalne

W większości przypadków wnioski wyciąga się z rozwiązania tych patologii poprzez korektę chronicznego zimna stóp. Badania te mówią nam również o nieprawidłowym rozprowadzaniu krwi , o odruchowym działaniu między stopami a resztą ciała.

Aby rozwiązać ten problem, musimy:

• Zadbaj o dietę . Wybierz dietę śródziemnomorską z tendencją do wegetarianizmu.
• Unikaj toksycznych nawyków ; alkohol, kawa, a zwłaszcza tytoń.

5 kluczy do walki z zimnymi stopami

W walce z chronicznym zimnem stóp polegamy na bodźcach, które oferuje natura . Kilka prostych wskazówek i nawyków związanych ze stylem życia może być bardzo pomocne w rozwiązaniu tego problemu.

1. Chodzenie boso po wilgotnej trawie lub piasku , wzdłuż brzegu plaży lub w obwodach ośrodków termalnych lub uzdrowisk to dobry sposób na nawadnianie stóp, jednocześnie stymulując ich strefy refleksów . Techniki te należy zawsze kończyć suszeniem i zawijaniem.
2. Stymuluj swoje strefy refleksów. Polega ona, gdy siedzimy, nadepnięciu na piłeczkę tenisową lub coś podobnego poprzez jej przetaczanie lub masowanie jej specjalnymi drewnianymi rolkami do refleksoterapii.
3. Ćwicz regularnie . Uprawianie sportu jest dobrym sposobem na ćwiczenie mięśni naczyniowych i pozostałych mięśni ciała. Te z kolei odbierają i zmuszają krew do kończyn i powierzchni ciała, co pomaga odżywić skórę i skorygować tę nierównowagę termiczną , która jest zwykle bardzo irytująca dla tych, którzy na nią cierpią.
4. Kończyć prysznice zimną wodą . Bardzo ważne jest, aby zachować dobre naczynia krwionośne i ogólne zdrowie, nigdy nie zapominaj o zakończeniu gorącego prysznica lub kąpieli zimną wodą. Ta prosta wskazówka może pomóc wzmocnić organizm i zapobiec wielu przeziębieniom.
5. Alternatywne kąpiele stóp . Jest to najlepiej przebadany i stosowany środek na zimne stopy. Polega na zanurzeniu stóp na przemian w gorącej i zimnej wodzie. Tutaj wyjaśniamy, jak poprawnie wykonać tę technikę.

Jak prawidłowo wykonywać kąpiele stóp

• Obie kończyny zanurzone są w gorącej wodzie (38-40 ° C) na trzy minuty.
• Następnie obie kończyny zanurza się na jedną minutę w zimnej wodzie (około 15 ° C).
• Ta operacja jest powtarzana trzykrotnie, a następnie wysychają i podgrzewają.
• Możesz też trochę przejść, aby je aktywować.
• Kąpiele te należy wykonywać codziennie przez określony czas, aż problem zostanie rozwiązany.