7 wskazówek, jak ponownie połączyć się z partnerem w czasie wakacji
Po roku wypełnionym obowiązkami święta prezentujemy jako idealny czas na wznowienie i pogłębienie relacji z naszym partnerem. Porada psychologa Ramóna Solera może nam pomóc w osiągnięciu tego połączenia.
Ze względu na szalone tempo zachodniego stylu życia wiele par spędza rok w rozłączeniu. Między pracą, zmianami, terminami, obowiązkami domowymi, płatnościami, pośpiechem i nie tylko, prawie nie mają czasu na rozmowę ze sobą, a tym bardziej na pogłębienie relacji. Jeśli dodatkowo mają dzieci, do tego wszystkiego musimy dodać stres związany ze szkołą, dojazdami do pracy, pośpiechem i zajęciami pozalekcyjnymi.
Konsekwencją tego całego nagromadzenia napięcia jest to, że podczas kursu większość komunikacji pary ogranicza się do dostosowania logistyki pracy, szkoły i domu, ale nie mają oni materialnego czasu na poświęcenie chwilom połączenia głęboki. To wyobcowanie może na dłuższą metę doprowadzić do pogorszenia relacji pary. Narasta zmęczenie, narastają kłótnie, co może prowadzić do ekstremalnych sytuacji, a nawet separacji.
Czas ponownego połączenia
Aby pomóc Ci obniżyć poziom napięcia tego lata, sugeruję skorzystanie z wakacji, aby dopracować swoje relacje z partnerem. W te dni możesz spotkać się ponownie i zwrócić uwagę na aspekty swojego związku, być może pozostawione na boku przez stres, upływ czasu i rutynę.
Właśnie to zerwanie z rutyną, jaką wiążą się z wakacjami, może pomóc w osiągnięciu tego celu. Życie w spokojniejszym tempie zmniejsza stres i zmienia perspektywę na nasze doświadczenia. Kiedy czujemy się zrelaksowani, możemy lepiej relatywizować wydarzenia, które kilka dni wcześniej nas denerwowały lub wywoływały niepokój. Już jeden dzień bez napięcia i zobowiązań pomaga nam spojrzeć na sprawy inaczej. Wyobraź sobie, co możemy osiągnąć po tygodniu lub dwóch odpoczynku.
Kiedy zbliżają się wakacje i pracuję z parą w moim biurze, zawsze sugeruję pewne czynności, na które mogą zwrócić uwagę, aby zrewidować, coś w rodzaju dopracowania, ich związku. Gdy obie strony są zmotywowane, wyniki są bardzo pozytywne.
Spójrzmy na niektóre z tych wskazówek:
- Spędzaj chwile bez rozpraszania się. Znajdź chwile, aby poświęcić się wyłącznie swojemu związkowi, nie pozwalając, by inne problemy Cię rozpraszały. Praca, oczekujące zakupy, a nawet dzieci to sprawy, którymi możesz zająć się później, gdy będą wymagały Twojej uwagi. Teraz skup się na sobie, jako parze.
- Zachęcaj do komunikacji. Uważam, że niezbędne jest znalezienie czasu na przemówienie, przeprowadzenie długich i dogłębnych rozmów na różne tematy. Możesz wykorzystać fakt, że Twoje dzieci są pod dobrą opieką i opieką dziadków, wujków lub kuzynów, aby spacerować razem i rozmawiać o wszystkim, co z powodu braku czasu pozostaje w toku przez resztę roku.
- Spędź trochę czasu z dala od technologii. WhatsApp pomaga nam pozostać w kontakcie, gdy jesteśmy oddzielnie, ale wakacje to czas na wspólne spędzanie czasu, patrzenie na siebie i pełne skupienie się na sobie. Konieczne jest, abyście szukali czasu, aby być razem bez technologii. Odłóż komórkę, idź i podziel się drinkiem, lodami, posiłkiem we dwoje, nie zdając sobie sprawy z powiadomień.
- Szukaj swojej prywatności. Wychodząc poza rutynę i monotonny seks, skorzystaj z wakacji na poszukiwanie intymnych chwil, w których na poziomie fizycznym można się na nowo połączyć. Może mógłbyś spróbować czegoś nowego, co chcesz zrobić lub spędzić dużo czasu przytulając się, skóra przy skórze. Celem jest zapamiętanie partnera na poziomie fizycznym i sensorycznym, wąchanie jego skóry, czucie oddechu i wsłuchiwanie się w dźwięk jego serca. Kontakt fizyczny sprzyja wzrostowi poziomu oksytocyny, tzw. Hormonu miłości i przywiązania. W ten sposób ponownie połączysz się głęboko, na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
- Wybierz się na spacer na łonie natury. Kontakt z naturą jest korzystny pod każdym względem. Idźcie razem, aby popływać w morzu, w basenie, w jeziorze. Spacerujcie razem, ciesząc się krajobrazem, wiatrem, słońcem, bez pośpiechu, nie spiesząc się, ciesząc się swoim towarzystwem. Pozbądź się stresu, zrelaksuj się.
- Przeżyj przeszłość. Możesz zapamiętać początkowe momenty związku. Jak poznałeś? Co przyciągnęło cię do drugiego? Co lubiłeś robić? Jeśli masz szansę, możesz odwiedzić miejsca, które są częścią Twojej przeszłości i wspólnej historii.
- Zaplanuj przyszłość. Czy dobrze się razem czujecie? Czy chcesz nadal dzielić się swoją ścieżką życia? Jakie masz plany na przyszłość? Jakie projekty macie wspólne? Jak widzisz siebie za 5 lub 10 lat? Nadszedł czas, aby to wszystko zaplanować i przemyśleć.
To tylko kilka sugestii, ale w oparciu o te pomysły z pewnością Ty też możesz znaleźć własne sposoby na wzmocnienie związku jako para.
