Zespół uzależnienia od miłości i odstawienia: jak go pokonać
Wierzymy, że jesteśmy silni i będziemy w stanie wyjść z nałogu, gdy tylko zaproponujemy, ale to nieprawda: ciągle przewracamy się w tym toksycznym związku, który nas boli, w tym byłym, który jest lepszy od naszego życia lub w tym rzucie, który pozostawia nas trwale niezadowolonych i pustych.
Miłość z natury uzależnia. W końcu sprawia, że mózg wydziela dopaminę, serotoninę i oksytocynę, substancje, które sprawiają, że czujemy się dobrze. Sprawiają, że czujemy przyjemność. Co się stanie, gdy zostanie nam nagle odebrane?
Kiedy zrywamy, kiedy nas opuszczają, kiedy wszystko się kończy, dzieje się to tak, jak wtedy, gdy odstawiamy jakikolwiek inny lek: cierpimy na zespół odstawienia. Oznacza to, że pojawia się romantyczny niepokój. Kto nigdy się nie wydarzył?
Czy cierpisz na zespół odstawienia miłości?
Lek miłości jest potężny, ponieważ jest wolny - jest wytwarzany przez nasze własne ciało - i wierzymy, że możemy przyjmować tyle, ile chcemy, bez ponoszenia konsekwencji. Jednak doświadczenie mówi nam, że ten lek nie jest dla nas dobry. Że kac jest bolesny i długi. Że nie rekompensuje nam to spędzenia tak wielu złych dni na przyjęciu miłości.
Ale i tak wskoczyliśmy do środka i rzucaliśmy się na ulicę, gdy tylko zadzwonił telefon po trochę tego narkotyku.
Wierzymy, że jesteśmy silni i będziemy w stanie wyjść z nałogu, gdy tylko zaproponujemy, ale to nieprawda: ciągle upadamy w toksycznym związku, który nas boli. Albo w tym byłym, który jest lepszy od naszego życia niż w niej lub w tej bułce z przyjacielem, która pozostawia nas trwale niezadowolonych i pustych jak czarna dziura.
Kiedy jesteśmy z zespołem abstynencyjnym, umieramy na kolejną małą wycieczkę, którą „małpa” nam pomaga. Uroczyście obiecujemy sobie, że potrzebujemy tylko trochę i że nie wrócimy.
To związki, które sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi przez chwilę, ponieważ seks jest brutalny, a śmiech i rozmowa gwarantowane. Reszta czasu, czyli przez większość czasu, to jednak bolesne relacje, o których wiemy, że nie są dla nas dobre i powinniśmy natychmiast zakończyć.
Jak przetrwać romantyczny niepokój
Oto wskazówki, które daję, aby przejść przez syndrom odstawienia, gdy związek się rozpada. Chodzi o dbanie o siebie na poziomie fizycznym, emocjonalnym i psychicznym, aby uwolnić się od uzależnienia i uniknąć ponownego zapadnięcia w kolejny toksyczny związek. Aby uniknąć bolesnych sytuacji, musimy uciec od wszelkiej wojny, która nadejdzie, musimy być spokojni i pogodzeni, stan idealny, aby móc stoczyć miłosny pojedynek, oderwać się i nie popaść w toksyczny związek.
- Dbaj o siebie, jakbyś był chory. Spać dużo i dobrze się odżywiać to podstawowe zasady. Rozpieszczaj się drobnymi szczegółami, które sprawiają Ci przyjemność.
- Płacz jest bardzo dobry: pomaga organizmowi wytwarzać opiaty, które nas uspokajają i dają poczucie spokoju. Dodatkowo bardzo nas relaksuje i pomaga dać upust.
- Otocz się ludźmi, którzy kochają Cię najbardziej, daj się o siebie zatroszczyć. Prowadź długie rozmowy, aby dać upust i uważnie słuchaj tego, co Twoi przyjaciele, przyjaciele i rodzina mówią Ci o tym, co widzą i co myślą o Twoim związku.
- Utrzymuj zerowy kontakt ze swoim byłym. To kolejny klucz do przezwyciężenia syndromu odstawienia: musisz zablokować kontakt telefoniczny, e-mailowy, sieci społecznościowe i przestać rozmawiać przez miesiące lub czas, który musisz spędzić na małpce, pojedynku i początek nowego etapu. Nie ma wymówki, aby się z nami skontaktować, możesz poprosić o pomoc swoich zwykłych ludzi, jeśli potrzebujesz rozwiązać ważny problem.
- Poruszaj ciałem (tak, aby umysł był skupiony na robieniu rzeczy). Przydaje się podczas spacerów po mieście lub na wsi, opalania się na placu lub nad morzem, szybkiej jazdy lub biegania, pływania lub uprawiania dowolnego sportu. Joga, Tai Chi, medytacja: każdy musi znaleźć zajęcie, które pomoże mu na chwilę odłączyć umysł i wytworzyć endorfiny, które poprawią mu nastrój.
- Unikaj bolesnych sytuacji, trzymaj się z dala od jakiejkolwiek wojny, która nadejdzie na twojej drodze. Musisz być spokojny i wyciszony, stan idealny, aby móc walczyć w miłosnym pojedynku.
- Poczuj się przydatny. Kiedy przestajesz patrzeć na swój pępek i opiekujesz się kimś, pomagasz innym lub angażujesz się w jakąś sprawę, zapominasz o swoich nałogach i rośnie twoja samoocena. Pomoże ci poczuć, że możesz wspierać wielu ludzi, szerzyć swoją miłość i przyjmować ją od innych w pełnych rękach.
Dawka buntu przeciwko patriarchatowi
Feminizm może ci bardzo pomóc zrozumieć, dlaczego tak ważna jest praca nad poczuciem własnej wartości, unikanie oszukiwania siebie i bojkotu samego siebie oraz praktykowanie kochającego samokrytyki. Pomoże ci również zdemistyfikować romantyczną miłość, przemyśleć swoje relacje z mężczyznami i kobietami w twoim życiu, nauczyć się cenić swoją autonomię i wolność, nauczyć się lepiej dbać o swoje sieci uczuciowe.
Feminizm bardzo mi pomógł w chwilach romantycznego niepokoju, ponieważ pozwolił mi zrozumieć, że mój problem nie jest indywidualny, ale społeczny i polityczny: miliony kobiet cierpią z powodu miłości.
Świadomość tego pomogła mi zbuntować się z głębi mojej istoty do kobiecego poddania się tak wielu kobietom za pomocą narkotyku zwanego romantyczną miłością, która ma nas jak zombie, oszołomionych, gorzkich, smutnych, zależnych, samoświadomych, rozczarowanych, sfrustrowanych, pełen lęków i niepewności.
Widząc to tak wyraźnie, mówisz: „Nie chcę być kolejną ofiarą patriarchalnego romantyzmu, nie chcę tracić czasu na cierpienie z powodu miłości, nie chcę padać na kolana przed jakimkolwiek mężczyzną z powodu miłości, nie chcę błagać o miłość ani żądać jej, nie chcę więcej zależności ”.
Kiedy dodatkowo zdasz sobie sprawę z ilości miłości, jaką masz w swoim życiu z tak wieloma pięknymi ludźmi, którzy cię kochają, i tego, jak transgresyjne jest cieszenie się życiem i bycie szczęśliwym, jesteś pełen radości i wolny od całego patriarchatu, który posiadasz wewnątrz. W ten sposób traci się strach przed ponownym zakochaniem, strach przed samotnością na zawsze, strach, że nikt mnie nie kocha.
