Jak uzyskać bardziej promienną i promienną skórę
Olivia White
Zdrowy tryb życia i dobra pielęgnacja wewnątrz i na zewnątrz sprawią, że Twoja skóra będzie świecić na dłużej.
Być może zauważyłeś to w lustrze rano lub na niedawnym zdjęciu: Twoja cera jest mniej błyszcząca , matowa, matowa, nieco sucha, jakby nie miała życia.
To tylko niektóre z objawów starzenia się skóry i spadku glikanów , co objawia się pojawieniem się zmarszczek, szarymi i matowymi tonami oraz utratą blasku; co jest powszechnie nazywane matową skórą.
Klucze do zdrowej skóry
Jednak matową skórę można bardzo skutecznie leczyć zdrową dietą, spokojnym snem oraz rutynowym złuszczaniem i nawilżaniem, aby przywrócić utracony blask. Tyle że chodzi o zwrócenie większej uwagi na ich pielęgnację diari lub zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz.
Odejście od siedzącego trybu życia, dobra dieta i dobry sen sprawiają, że skóra dłużej pozostaje promienna.
Skóra jest narządem wydalniczym , a pocenie się pomaga toksynom wydostać się na zewnątrz, ułatwiając ich wydalanie.
Ćwiczenia na świeżym powietrzu, a zimą korzystanie z sauny lub łaźnia parowa latem pomaga eliminować toksyny oraz wzmacnia i chroni warstwę lipidową skóry. Niezbędne jest spędzanie czasu na świeżym powietrzu, nawet w chłodne dni.
Wytyczne dotyczące piękna od wewnątrz
Wszystko, co możemy zrobić, aby zadbać o skórę twarzy od wewnątrz:
- Ćwiczenie. Spacer przynosi wewnętrzny spokój, ćwiczenia fizyczne i świeże powietrze. Ale także poprawia krążenie krwi na twarzy , co nie tylko działa regenerująco, ale także zapewnia różowawy kolor kościom policzkowym.
- Spokojny wypoczynek . Ważne są godziny odpoczynku od 6-8 godzin w wentylowanej i niezbyt ciepłej sypialni.
- Zdrowe odżywianie. Wczesne i oszczędne jedzenie ułatwia trawienie i zapewnia skórze spokojny sen.
Oczywiście dieta jest niezbędna . Skóra pozostanie jędrna, nawilżona i promienna dzięki produktom bogatym w przeciwutleniacze, kwasy tłuszczowe i błonnik, które można znaleźć w świeżej, sezonowej żywności, roślinach strączkowych, produktach pełnoziarnistych, warzywach i zdrowych tłuszczach, takich jak oliwa z oliwek czy awokado .
Jeśli musisz dodać suplementy rozjaśniające skórę i zwalczające matowy i szarawy wygląd, nie zapomnij o witaminach A, B i C.
Wskazówki dotyczące urody z zewnątrz
Wszystko, co możemy zrobić, aby zadbać o skórę twarzy od zewnątrz:
- Codziennie . Pierwszym krokiem do cieszenia się świetlistą cerą jest codzienne oczyszczanie przed pójściem spać i po przebudzeniu z kremem, lekkim żelem dostosowującym pH skóry lub wodą micelarną , która usuwa makijaż, zanieczyszczenia, pot i kurz, który przylega do skóry i uniemożliwia jej oddychanie i regenerację. Po zakończeniu czyszczenia należy kontynuować dobre nawilżenie, które działa na skórę podczas snu.
- Rankami. Podczas stosowania kremu nawilżającego można wykonywać ćwiczenia masażu twarzy , aby aktywować krążenie krwi na twarzy, zaczynając od brody i opuszkami palców okrężnymi ruchami, zawsze do góry i na zewnątrz.
- Raz w tygodniu . Wskazane jest wykonanie delikatnego peelingu w celu usunięcia zanieczyszczeń i głębszego oczyszczenia skóry oraz nałożenia nawilżającej maski .
- Co dwa lub trzy miesiące . Wykonaj profesjonalny zabieg, aby skóra była bardziej nawilżona i odżywiona.
Maseczka do twarzy: naturalny przepis
Rozświetl cerę cotygodniową maseczką o płynnej konsystencji. Przygotuj go w następujący sposób:
- Łyżka zielonej glinki i wody różanej
- Łyżeczka oleju kokosowego
- Trzy krople olejku różanego
- Świeża woda mineralna
