„Potrzebujemy ciemności, aby odzyskać przytomność”
Elisabet riera
Wywiad z Ariadną García Sáenz, badaczką ISGlobal i pierwszą autorką badania, które wiąże nocną ekspozycję na sztuczne światło z ryzykiem raka.
Ostatnio badacze ISG chcieli odkryć wpływ nocnego oświetlenia sztucznego na mieszkańców miast.
Pytanie, które zadano, dotyczyło tego, czy sztuczne oświetlenie wpływa na zmiany rytmów okołodobowych , hormonów i ryzyko rozwoju nowotworów hormonozależnych, takich jak rak piersi i prostaty, u osób, które szanowały naturalne cykle snu i czuwania. . Odpowiedź brzmi: tak.
W wynikach uzyskanych w Madrycie i Barcelonie zaobserwowano, że uczestnicy narażeni na wyższe poziomy „niebieskiego światła” mieli od 1,5 do 2 razy większe ryzyko zachorowania na raka piersi i prostaty , odpowiednio, w porównaniu z mniej narażona populacja.
Sztuczne światło w miastach nie jest bezpieczne dla zdrowia
-Badano związek między pracą nocną a wyższą zachorowalnością na niektóre rodzaje raka, a wyniki były powiązane z przerwaniem cykli snu i czuwania, światła i ciemności. Ale jego badania idą dalej i identyfikują sztuczne oświetlenie jako możliwą przyczynę tego zwiększonego ryzyka …
-Istnieje wiele czynników, które wpływają na regularyzację funkcji fizjologicznych. E xhibition sztuczny poród około trzy godziny przed snem jest związana ze zmniejszoną produkcję melatoniny i gorszą jakość snu.
Światło jest głównym czynnikiem odpowiedzialnym za ustawienie naszego zegara biologicznego w zależności od dnia słonecznego, chociaż ważne są również inne czynniki, takie jak pory posiłków.
W badaniu przeanalizowaliśmy ekspozycję na sztuczne światło nocne poza domami uczestników i znaleźliśmy pozytywny związek z rakiem piersi i prostaty . Interesowało nas to, co dzieje się w populacji ogólnej, dlatego wykluczyliśmy osoby, które pracowały na nocne zmiany.
-Dlaczego cykle dobowe są tak ważne?
-Układ okołodobowy jest tworzony przez centralny zegar znajdujący się w jądrze nadskrzyżowaniowym podwzgórza, który jest zsynchronizowany z otoczeniem poprzez przemianę światła i ciemności. Centralny zegar kontroluje rytmiczność funkcji biologicznych, takich jak sen i czuwanie, temperatura ciała, przyjmowanie pokarmu, ciśnienie krwi czy wydzielanie hormonów.
Oprócz zegara centralnego praktycznie we wszystkich komórkach ciała znajdują się zegary peryferyjne . Te zegary sterują funkcjami równie ważnymi jak cykl komórkowy i podlegają zegarowi centralnemu.
-Czy nocna ciemność to gwarancja zdrowia?
-Badania naukowe potwierdzają, że sen powinien być uważany za czwarty filar zdrowego życia wraz ze zbilansowaną dietą, umiarkowaną aktywnością fizyczną i dobrym samopoczuciem.
Ludność powinna mieć większą świadomość tego, jak ważne jest cieszenie się nocnymi ciemnościami, pozwalające ciału i umysłowi na regenerację i optymalne funkcjonowanie.
