Prowadzi nas chemia przyjemności
Ignacio Morgado
W jaki sposób mózg sprawia, że postrzegamy i cieszymy się przyjemnością życia? I że czujemy się dobrze, przewidując dobre rzeczy w przyszłości?
Przyjemność to przyjemna i pożądana świadomość . A skąd ta cała przyjemność?
Przyjemności, które odczuwamy, nie znajdują się ani w żołądku, ani w ustach, ani na skórze, ani na genitaliach. Co prawda czujemy je tak, jakby znajdowały się w tych częściach ciała , ale same nie są w stanie odczuwać przyjemności.
Prawda jest taka, że to mózg poprzez swoją aktywność wytwarza przyjemność i umożliwia wszystko, co możemy dostrzec; chociaż nie wiemy, jak udaje mu się sprawić, że czujemy przyjemność poza nim (na przykład na plecach, kiedy nas pieszczą).
Hedonizm w mózgu
Różne części mózgu są zaangażowane w odczuwanie przyjemności, której doświadczamy. Wśród najbardziej związanych z przyjemnością możemy wymienić korę przedczołową, oczodołowo-czołową, wyspową i zakrętu obręczy, a jako regiony podkorowe, między innymi, jądro półleżące, centralne jasne jądro i ciało migdałowate.
Od dawna wiemy, że w każdej sytuacji, która wiąże się z przyjemnością (czy to naturalna, jak apetyczny posiłek, czy sztucznie, na przykład gdy mózg jest stymulowany elektrycznie lub jest używany uzależniający narkotyk) , zostaje uwolniony neuroprzekaźnik dopamina. Z tego powodu przez pewien czas uważano go za neuroprzekaźnik lub substancję chemiczną nagrody i przyjemności w mózgu.
Jednak nowe badania nauczyły nas, że to nieprawda. Obecnie wierzymy, że dopamina uwalniana w mezolimbicznym układzie dopaminergicznym zwiększa motywacyjne składniki wzmocnienia , jego wartość motywacyjną i wywołuje pożądanie, nie powodując smaku ani nie mając prawdziwego wpływu hedonistycznego. To znaczy: dopamina, zamiast bezpośrednio powodować przyjemność, zwiększa nasze pragnienie jej odczuwania.
Ale jeśli dopamina nie jest neuroprzekaźnikiem dla przyjemności, co to jest? Innymi słowy, jaka substancja chemiczna aktywuje regiony, w których przyjemność jest możliwa?
Wszelkie podejrzenia dotyczą enkefalin i endorfin , zwanych również endogennymi opiatami , ponieważ są to substancje wytwarzane i wszechobecne w większości obszarów mózgu. Jego naturalną funkcją jest generowanie przyjemności, tak samo jak morfina i inne substancje pochodzące z opium, gdy są spożywane. Innymi słowy, enkefaliny i endorfiny ułatwiają aktywację struktur mózgowych, które generują przyjemne odczucia.
Udowodniono, że jego sztuczna stymulacja poprzez wstrzykiwanie substancji odtwarzających jego działanie, tak zwanych agonistów opiatów, w określone obszary mózgu, takie jak jądro półleżące, zwiększa, a nawet dwukrotnie, hedoniczny wpływ, jaki odczuwamy podczas spożywania słodyczy. sacharozy mierzonej reakcjami na jej spożycie. Pomyślmy, że przyjemność jest asymilowana z hedonizmem, greckim słowem oznaczającym przyjemność, które z kolei pochodzi od słowa używanego na określenie słodyczy.
Jak wykorzystać przyjemność, aby wzmocnić nasz mózg?
Ludzie nieustannie poszukują przyjemności . Podobnie jak inne gatunki zwierząt możemy to osiągnąć na wiele sposobów: piciem, jedzeniem, odpoczynkiem, rozgrzewaniem lub chłodzeniem ciała, masażami i pieszczotami, łagodzeniem bólu czy dyskomfortu somatycznego oraz zaspokajaniem motywacji seksualnych.
Przyjemność jest podstawowym składnikiem procesów umysłowych, które determinują nasze zachowanie.
Ale w przeciwieństwie do innych gatunków możemy go również uzyskać poznawczo , to znaczy umysłowo i intelektualnie. Rozwój ludzkiej kory mózgowej pozwala nam cieszyć się miłość i towarzystwo naszej rodziny i przyjaciół; twórczości i odkryć artystycznych, literackich lub naukowych; sukcesu w naszych relacjach społecznych; osiągnięć w pracy lub gospodarce; zawody sportowe, zabawy i ogólnie gry.
Wszystko to może również sprawiać wiele przyjemności. Ale to nie wszystko. Ludzie mogą cieszyć się teraźniejszością, nawet wyobrażając sobie dobro, które może się wydarzyć w przyszłości.
Radość z umysłem
Zdolność ludzkiego mózgu i umysłu, aby wyobrazić sobie pozytywne konsekwencje naszego postępowania pozwala nam cieszyć się teraz z niecierpliwością iz tego powodu możemy również korzystać z wyprzedzeniem w obecnej dobro, które mogą się zdarzyć w przyszłości.
Dzięki temu możemy również odczuwać przyjemność wyobrażając sobie, jak dobrze będziemy się czuć na wakacjach na plaży, kiedy mamy pracę, do której dążymy, jeśli wygramy dużą nagrodę na loterii lub wyobrażając sobie źródło wody. świeże, gdy jesteśmy spragnieni.
Naturalna aktywacja mózgowych systemów motywacji i przyjemności jest częścią homeostatycznej regulacji organizmu . Radowanie się i odczuwanie przyjemności jedzenia, gdy wymaga tego zapotrzebowanie energetyczne organizmu, jest czymś koniecznym i biologicznie ustalonym.
Wiele przyjemności motywacyjnych, na przykład przyjemności natury intelektualnej , może również odegrać korzystną rolę dla dobrego samopoczucia somatycznego i psychicznego ludzi, ponieważ zmniejszają stres i są źródłem motywacji, które skłaniają nas do zachowywania się w wygodny sposób, aby nie zaszkodzić Nasz organizm.
I to jest problem dla tych, którzy z powodu dziedziczenia, choroby lub starzenia się mają mniejszą zdolność odczuwania przyjemności. Musimy czuć przyjemność, aby dobrze się czuć i osiągnąć dobre samopoczucie. Jego wpływ jest również bardzo ważny dla organizmu, aby przystosować się do środowiska w kontroli motywowanych zachowań, podejmowania decyzji, uczenia się i zapamiętywania.
Osoby, które mają ograniczoną zdolność odczuwania przyjemności, również widzą pogorszenie jakości swojego życia.
Dzieje się tak, że decyzje, które często podejmujemy na co dzień, nie zawsze są, choć może się to wydawać, ćwiczeniem z czystej racjonalności. W większości z nich, nawet tego nie zauważając, istnieje ważny wpływ emocjonalny, nie bez przyjemnych doznań.
Podejmuj lepsze decyzje, korzystając z przyjemności
Weźmy na przykład mentalne oczekiwanie na podekscytowanie i przyjemność z bycia szczuplejszym lub wyglądającym i sprawniejszym. To oczekiwanie przyjemności może wpłynąć na decyzję o ograniczeniu spożycia kalorii. Nie mniej pewny jest wpływ, jaki może mieć na decyzję o uratowaniu oczekiwanego uczucia przyjemności płynącej z korzystania z nowego samochodu lub wakacji w wymarzonym miejscu.
Jak widać na tych i innych możliwych przykładach, przyjemność kieruje naszymi codziennymi decyzjami. I robi o wiele więcej, niż nam się wydaje.
Wspólne doświadczenie podpowiada nam, że mamy tendencję do powtarzania tych zachowań, które mają pozytywne konsekwencje. Jeśli spodobało nam się danie w restauracji, będziemy o nie prosić przy nowych okazjach.
W psychologii wzmocnienie lub nagroda to wszystko, co zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia jakiegoś zachowania i w tym sensie nic lepszego niż przyjemny bodziec niż dawka przyjemności, aby to osiągnąć.
Podawanie przyjemnych bodźców po zachowaniach, które chcemy promować, jest potężnym środkiem modulowania lub zmiany zachowań ludzi. Tak właśnie postępuje rodzic, wręczając dziecku piłkę lub komputer po uzyskaniu dobrej oceny z egzaminu.
