5 skutecznych roślin na bóle mięśni

Jordi Cebrián

Jeśli zła postawa odbije się na mięśniach i stawach, te rośliny lecznicze mogą pomóc Ci poczuć się lepiej.

Jeśli spędzasz od 8 do 10 godzin dziennie siedząc przed komputerem lub przy stole, za kierownicą lub stojąc za ladą, to bezruch i przyjmowanie niewłaściwych pozycji w końcu zbierze swoje żniwo.

Specjaliści nazywają te dolegliwości: ból pleców, zapalenie ścięgna barku, ból szyjki macicy, ból krzyża, zapalenie nadkłykcia, zespół cieśni nadgarstka, kręcz szyi …

1 na 4 osoby w wieku powyżej 20 lat odczuwa ból pleców spowodowany złą postawą

Pierwszym krokiem do złagodzenia tych dokuczliwych bólów jest skorygowanie niewłaściwej postawy i użycie ergonomicznych siedzeń.

Dobra alternatywa lub dobre wsparcie

W porównaniu ze stosowaniem konwencjonalnych leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, rośliny lecznicze mogą być dobrą alternatywą lub przynajmniej dobrym wsparciem.

1. Arnica (Arnica montana)

Najlepszym środkiem przeciwbólowym jest arnika, a także najskuteczniejszym środkiem przeciwzapalnym. Służy do łagodzenia stanów zapalnych stawów, bólów mięśni i zwichnięć. Rozluźnia mięśnie, łagodzi stany zapalne, działa przeciwbólowo i pobudza krążenie.

Możesz nanieść go na bolesne miejsce gorącymi okładami.

2. Kalina (Viburnum opulus) i kalina amerykańska (Viburnum prunifolium)

Kalina i jej amerykański krewny zawierają kwas salicylowy i są dobrym wsparciem przy bólach szyi, pleców i stawów rąk . Mają świetne działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwreumatyczne.

Najczęstszym sposobem użycia jest wywar z kory, aw mniejszym stopniu z liści, przyjmowanie 2 do 3 filiżanek dziennie. Można go również stosować miejscowo w płynnym ekstrakcie lub nalewce.

Możesz łączyć je z wierzbą i walerianą.

3. Diabelski pazur (Harpagophytum procumbens)

Kolejnym wielkim sprzymierzeńcem, podobnym w skuteczności do klinicznych leków przeciwzapalnych ze względu na swoje potrójne działanie: silnie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwskurczowe, jest diabelski pazur. Zalecany jest szczególnie w procesach przewlekłych, przy bólach szyi , nadgarstków, palców, dolnej części pleców, nerwobólach itp.

Użyta część to bulwa. Proszek w wywarze 3 filiżanki dziennie w kapsułkach lub w płynnym ekstrakcie.

4. Dziurawiec (Hypericum perforatum)

Wykazano, że olej z dziurawca przez długi czas skutecznie łagodzi ból mięśni.

Należy go nakładać wytrwale z delikatnym masażem w bolącym miejscu.

5. Cayenne (Capsicum frutescens)

Cayenne jest bardzo skuteczny miejscowo w łagodzeniu nerwobólów i bólu mięśni, ścięgien i szyjki macicy .

Najczęstsze zastosowania to proszki lub oleożywica (min. 8% kapsaicyny) w postaci kremu, maści lub w kompresach.

Należy go stosować z umiarem, ponieważ może podrażniać wrażliwą skórę.

Doradztwo: JM Teixé, zielarz w Manantial de Salud