5 skutecznych roślin na bóle mięśni
Jordi Cebrián
Jeśli zła postawa odbije się na mięśniach i stawach, te rośliny lecznicze mogą pomóc Ci poczuć się lepiej.
Jeśli spędzasz od 8 do 10 godzin dziennie siedząc przed komputerem lub przy stole, za kierownicą lub stojąc za ladą, to bezruch i przyjmowanie niewłaściwych pozycji w końcu zbierze swoje żniwo.
Specjaliści nazywają te dolegliwości: ból pleców, zapalenie ścięgna barku, ból szyjki macicy, ból krzyża, zapalenie nadkłykcia, zespół cieśni nadgarstka, kręcz szyi …
1 na 4 osoby w wieku powyżej 20 lat odczuwa ból pleców spowodowany złą postawą
Pierwszym krokiem do złagodzenia tych dokuczliwych bólów jest skorygowanie niewłaściwej postawy i użycie ergonomicznych siedzeń.
Dobra alternatywa lub dobre wsparcie
W porównaniu ze stosowaniem konwencjonalnych leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, rośliny lecznicze mogą być dobrą alternatywą lub przynajmniej dobrym wsparciem.
1. Arnica (Arnica montana)
Najlepszym środkiem przeciwbólowym jest arnika, a także najskuteczniejszym środkiem przeciwzapalnym. Służy do łagodzenia stanów zapalnych stawów, bólów mięśni i zwichnięć. Rozluźnia mięśnie, łagodzi stany zapalne, działa przeciwbólowo i pobudza krążenie.
Możesz nanieść go na bolesne miejsce gorącymi okładami.
2. Kalina (Viburnum opulus) i kalina amerykańska (Viburnum prunifolium)
Kalina i jej amerykański krewny zawierają kwas salicylowy i są dobrym wsparciem przy bólach szyi, pleców i stawów rąk . Mają świetne działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwreumatyczne.
Najczęstszym sposobem użycia jest wywar z kory, aw mniejszym stopniu z liści, przyjmowanie 2 do 3 filiżanek dziennie. Można go również stosować miejscowo w płynnym ekstrakcie lub nalewce.
Możesz łączyć je z wierzbą i walerianą.
3. Diabelski pazur (Harpagophytum procumbens)
Kolejnym wielkim sprzymierzeńcem, podobnym w skuteczności do klinicznych leków przeciwzapalnych ze względu na swoje potrójne działanie: silnie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwskurczowe, jest diabelski pazur. Zalecany jest szczególnie w procesach przewlekłych, przy bólach szyi , nadgarstków, palców, dolnej części pleców, nerwobólach itp.
Użyta część to bulwa. Proszek w wywarze 3 filiżanki dziennie w kapsułkach lub w płynnym ekstrakcie.
4. Dziurawiec (Hypericum perforatum)
Wykazano, że olej z dziurawca przez długi czas skutecznie łagodzi ból mięśni.
Należy go nakładać wytrwale z delikatnym masażem w bolącym miejscu.
5. Cayenne (Capsicum frutescens)
Cayenne jest bardzo skuteczny miejscowo w łagodzeniu nerwobólów i bólu mięśni, ścięgien i szyjki macicy .
Najczęstsze zastosowania to proszki lub oleożywica (min. 8% kapsaicyny) w postaci kremu, maści lub w kompresach.
Należy go stosować z umiarem, ponieważ może podrażniać wrażliwą skórę.
Doradztwo: JM Teixé, zielarz w Manantial de Salud
