Odważ się być sobą!
Victor Amat i Bet Font
Życie może stać się labiryntem, gdy przechodzimy przez niego nie wiedząc, kim jesteśmy i czego chcemy. Poznanie siebie wymaga otwartości na akceptację i stawienie czoła wszystkim, co się pojawi.
Carl G. Jung powiedział kiedyś, że pierwszą część naszego życia spędzamy na próbach zadowolenia innych, a drugą na próbach zadowolenia siebie. Twierdzenie tego szwajcarskiego psychiatry i psychologa zawiera wielką siłę, ponieważ niewiele rzeczy powoduje tyle cierpienia, co chęć bycia tym, kim nie jesteśmy.
Niektórzy ludzie czują się wściekli, gdy zdają sobie sprawę, jak wywołują własny dyskomfort z powodu czegoś tak prostego, jak złe samopoczucie we własnej skórze . Chęć za wszelką cenę bycia kimś innym, aby czuć się kochanym, jest prawdopodobnie najstraszniejszym z rozwiązań.
Mówi się, że w dobie telefonów komórkowych istnieją dwa typy ludzi: iPhone i Samsung. Nie ma nic bardziej bolesnego niż bycie iPhone'em, chęć bycia Samsungiem lub odwrotnie, bycie Samsungiem i udawanie iPhone'a. Sedno sprawy polega na tym, że możemy żyć własnym życiem poza modą i konwencjami.
Zmierz się ze swoim życiem, nie chowając się za warstwami
Jako poeta WB Yeats w napisała, „Prawdziwy bohater to ktoś, kto ma odwagę, aby wejść w głąb samego siebie . ” Ta mityczna podróż pozwala nam stopniowo odkrywać, że nie jesteśmy tym, kim chcielibyśmy być, lub że nie zbliżamy się do tego, kim inni oczekiwali, że będziemy.
Przejście między uświadomieniem sobie, że możemy nie być oczarowani tym, kim jesteśmy, a jednak akceptacją siebie, otwiera etap życia, który może być usiany rozczarowaniem, bolesny lub obecny jako niepokojący okres, w którym wszystko, co miało sens Do tego czasu zatacza się pod naszymi stopami.
Ten proces odkrywania siebie, który prowadzi do dojrzałości, może mieć miejsce w każdym wieku, chociaż w wieku dorosłym z reguły zwracamy na to większą uwagę.
Odłóżmy na bok powód, by być autentycznym
Jednym z etapów życia, który jest najważniejszy w konstruowaniu tożsamości, jest moment, w którym jako dzieci zaczynamy używać rozumu. W tym wieku zaczynamy odchodzić od tego, co nazywamy „doświadczeniem”, aby je zracjonalizować , pomyśleć o nim. Zastanawiamy się, co się z nami dzieje, i zapominamy o radości życia.
W zależności od środowiska staramy się być akceptowani przez naszych dorosłych i bliskich. Otrzymujemy wiadomości o tym, co się z nami dzieje i kodujemy je, aby dostosować się do tego w potrzebie opieki.
Zwykle zdarza się, że wyciągamy wnioski z powodu miłości lub bólu, który odczuwamy. To prowadzi nas do wyciągania wniosków na temat tego, kim jesteśmy, bez posiadania danych lub wiedzy, aby być uczciwym. W ten sposób konfigurujemy naszą osobowość, rozumianą jako sposób, w jaki prezentujemy się światu.
Nie zgub się za maską
Mitologie i religie zgadzają się, że strach pojawia się, gdy odchodzi się od bogów lub boskości. Dziś moglibyśmy powiedzieć, że odejście od boskości jest równoznaczne z odejściem od tego, co najlepsze w sobie, co budzi lęk. Kiedy to się pojawia, pokazujemy innym, co naszym zdaniem chcą zobaczyć .
Strach Heartbreak i zaniechanie prowadzi do przywiązanie do koncepcji idealnego z siebie, że uważamy, może chronić nas przed odrzuceniem.
Zdaniem Virginii Satir , twórczyni terapii rodzinnej, nosimy w sobie wiele twarzy , różne tożsamości, które prezentujemy w zależności od otoczenia. Chęć zaprezentowania się jako „Dobra Matka”, ktoś „Inteligentny” lub myślenie, że jesteś „Tonto de Remate” to nic innego jak pokazanie jednej z tych masek, które nauczyliśmy się nosić stosownie do okazji i które mogą sprawić, że poczujemy się źle, nawet jeśli uważamy, że są potrzebne zaakceptowane przez innych.
Ale uważaj, ten, kto nigdy się nie zgubi w pierwszej fazie życia, ponosi również ryzyko, że nigdy się nie odnajdzie .
Chcemy być inni
„Znaleźliśmy wroga: to my” - czytamy w kreskówce słynnego amerykańskiego rysownika Walta Kelly'ego.
Nierzadko zdajemy sobie sprawę, że wraz z upływem czasu i przejmowaniem obowiązków zdajemy sobie sprawę z sytuacji, w których nasze zachowanie sprawia, że czujemy się niekomfortowo. Wtedy ktoś nie jest usatysfakcjonowany tym, kim jest i chce się zmienić, aby postępować tak, jak mu się wydaje, że inni powiedzieli mu, aby działał.
Często chcemy być inni, aby zmierzyć się z rzeczami, których się boimy lub które ranią nas w inny sposób. „Nie powinno mnie to obchodzić”, mówi pracownik obrażony słowami szefa. „Muszę być odważny” - mówi mąż, który chce rozstać się z żoną. Ale żadnemu z was nie jest łatwo spełnić swoje życzenie.
Często pracownik nadal dba o jej lepsze traktowanie, a mąż pozostaje zrezygnowany z żoną. To uczucie jest okropne, gdy ktoś prosi siebie, by być kimś innym, mieć zasoby, których nigdy nie miał lub które nie są w jego stylu … i nie udaje mu się. Bycie tym, kim nie jesteś, jest tragiczne.
Poznaj źródło dyskomfortu
Kiedy wykryjemy w sobie coś, czego nie lubimy, możemy zadać sobie pytanie, czego szukamy w tym zachowaniu. Wiele rzeczy, które robimy, dąży do miłości lub uznania innych, a może do ich poddania się.
Odkrycie tego rodzaju intencji związanych z zachowaniem pomaga je „poprawić” i zaakceptować. Zaprzestanie zmagania się z postawą lub zachowaniem to świetny sposób, aby to zmienić.
Kto nigdy nie kładł się spać, myśląc: „jutro się zmienię” ? Jednak dlaczego tego nie robimy? Są pozornie proste zmiany, ale nasza wewnętrzna esencja je odrzuca.
Dla osoby chaotycznej bycie uporządkowanym może być nudne. Dla nieśmiałej młodej kobiety życie towarzyskie może być ryzykowne. Wiele osób nie polubiłoby siebie po dokonaniu cudu bycia kimś innym .
Zrzuć peleryny
Klucz leży, jak powiedziałby Rilke, w rozpoczęciu jedynej możliwej podróży, tej, która kieruje się do wewnątrz w poszukiwaniu naszej prawdziwej esencji .
W każdym człowieku jest wiele skór, które zakrywają głębię jego serca - napisał niemiecki teolog mistrz Eckhart. Skóry być może tak grube i twarde jak u wołu, dlatego sama siebie nie zna.
Osoba musi wkroczyć na swój własny teren, nauczyć się poznawać siebie, wiedząc, że pierwszy krok w kierunku samopoznania rodzi się ze zrozumieniem dyskomfortu spowodowanego przebywaniem z dala od siebie. Osiągamy dojrzałość, gdy zdajemy sobie sprawę, że w istocie wszystko jest dobrze w naszym własnym świecie.
Pogódź się ze swoim wnętrzem
Nigdy nie jest za późno na zrobienie czegoś tak odważnego i niebezpiecznego, jak pozwolenie sobie na bycie sobą . W niektórych chwilach skupienia się na sobie lub kontemplacji dostrzegamy własne rusztowanie, a nasz nieświadomy umysł wysyła nam symbole i informacje, abyśmy przestali toczyć walkę z naszą naturą.
Bycie sobą może polegać na słuchaniu naszych uczuć i reakcji oraz przeglądaniu wszystkiego, czego doświadczamy. Jakie rzeczy robimy dobrze? Co nam przeszkadza? Jak chcemy reagować? Te reakcje, których pragniemy, czy kiedykolwiek przeprowadziliśmy się w podobnych sytuacjach?
Jeśli nigdy nie działał nasz sposób myślenia, być może nadszedł czas, aby rozpocząć połączenie z naszych wewnętrznych jaźni . Sekret polega na łatwym rozpoznaniu tego, co do nas przychodzi, płynnej odpowiedzi. W naszych spontanicznych działaniach zwykle tkwi nasza wewnętrzna mądrość.
Natura jest w sprzeczności z wolą, a to oznacza, że zmiana prawie nigdy nie jest wynikiem jej wykorzystania. Zmiana zwykle wynika z ustania wrogości i współpracy między częściami nas samych, które czasami wydają się być w konflikcie. Doskonalenie naszych zasobów, a nie wymiana ich na innych, może być rozwiązaniem bez odrzucania innych lub siebie.
Radość jest ważna
Jakie rzeczy lubiłeś w dzieciństwie? A w okresie dojrzewania? W wieku dorosłym mogłeś przestać robić wiele z tych rzeczy. Dobrym sposobem na zregenerowanie się jest poświęcenie kilku minut na przemyślenie tego, co zostało pominięte. Ponowne wykonanie niektórych rzeczy, które nam się podobały, jest sposobem na to, aby zacząć być sobą.
Istnieją praktyki, które pomagają skontaktować się z naszym prawdziwym ja . Pomocne mogą być zajęcia teatralne. Wiele ćwiczeń NLP godzi się z tym, co najlepsze w sobie.
Gdy ból jest silny i utrudnia codzienne życie, psychoterapeuta lub ekspert w dziedzinie zdrowia lub medycyny może poszerzyć wizję.
Oddaj się z serca
Piosenka Johnny Cash Take me home odnosi się do tego punktu, kiedy w wersecie jest napisane: „Crossroads, zabierz mnie do domu, do miejsca, do którego należę”. Kiedy spotykamy się, zaczynamy cieszyć się uczuciem powrotu do domu i możemy stawić czoła życiu przy mniejszym wysiłku i użyciu energii psychicznej.
Nie jest łatwo nauczyć się nie walczyć i żyć w prawdziwym miejscu . Medytacja wydaje się sposobem na osiągnięcie tego celu, a dobrze ukierunkowana psychoterapia również może być cenną pomocą. Ćwiczenia pozwalają otworzyć się na własne ciało i uczą słuchania, jednocześnie modulując emocje i zachęcając do ciągłego wykonywania ćwiczeń i czerpania z tego przyjemności.
Aby przestać być kimś innym, należy rozluźnić strach przed odrzuceniem i małymi krokami zająć się faktem, że być może nie każdy jest z siebie zadowolony . Nauczenie się frustrowania otoczenia w umiarkowany sposób i doświadczanie głębokiej akceptacji może zająć trochę czasu.
Potrzebujesz odwagi i determinacji, by stawić czoła zmianom
Dlatego przejście do bardziej dojrzałej pozycji musi odbywać się z determinacją, czułością i humorem . Te trzy energie ułatwiają przyjęcie własnej istoty i pozwalają innym lepiej towarzyszyć nam w tej niemal mitycznej podróży ku dobrobytowi.
Przyjmowanie własnych emocji i zaprzestanie walki o ich zmianę jest kluczowym krokiem do samoakceptacji, ponieważ tylko wtedy, gdy rozpoznamy nasze uczucia, możemy je udoskonalić.
Na przykład osoba, która się złości, może doskonalić swojego wojownika: czy walczy z właściwym wrogiem i czy może użyć tej energii w godnej walce? Czy osoba, która wątpi, może nauczyć się podtrzymywać zwątpienie i żyć bez pewników? Kto kocha bez odwzajemniania, czy może oddać swoją miłość, nie oczekując niczego w zamian?
Oto kilka przykładów „ulepszania” bez konieczności narzucania czegokolwiek wbrew naszemu duchowi. To wielkie wyzwanie. Bycie sobą, by cieszyć się życiem, to sprawa wymagająca odwagi, bo bohater to ten, który odkrywa swój świat i oddaje się mu całym sercem.
Bibliografia
- J. Bradshaw. Wróć do domu , The Beginning Books
- S.Keen i A. Valley-Fox. Jego mityczna podróż, Ed. Kairós
