6 niezwykłych sposobów na życie bardziej yin

Yvette Moya-Angeler

Więcej kontemplacji, więcej słuchania i przypominania, mniej działań. W naszym obecnym, stresującym społeczeństwie wzmocnienie naszej strony yin jest niezbędne, aby znaleźć równowagę.

Yin brzmi słabo, pasywnie, ospale, prawie pozbawiony determinacji lub niezdolności do działania w świecie, który wysoko ceni działanie! Ale jeśli rozumie się ją jako naszą wrażliwą, miękką stronę, niepodlegającą żądaniom, jest tak samo istotna jak yang, którą również pomaga utrzymać.

Yin, nawet gdy urzeczywistnia się w maksymalnym bezruchu, jest także energią, tylko tego rodzaju energią, której nie jesteśmy przyzwyczajeni do doceniania . Jak opisuje taoizm, yin i yang to przeciwieństwa, które współpracują i wspierają się nawzajem do tego stopnia, że ​​jedno jest zawsze zawarte w drugim.

Pozornie bezwładna rola yin jest w rzeczywistości zarodkiem, zawiera w sobie całą akcję, która następnie się rozwija, ponieważ w przerwach ruch może zostać obdarzony nowym impulsem i nowym kierunkiem. Kiedy pielęgnujemy i puszczamy, najgłębsza część nas może się zamanifestować.

Jak zwiększyć swoją energię yin w świecie yang

Nasz czas nie przepada za yin. Panujące hasła nieustannie wskazują na „działanie”: musimy reagować, ruszać się, postępować, zmieniać, rozwiązywać … A yin jest odwrotnie: proponuje łagodne traktowanie, życzliwość sobie i naszym potrzebom , porzucić wszystko tryb rozkazujący.

W tym „puszczaniu” daje się łatwą uwagę, która nie oznacza wysiłku, i dostrzegamy więcej. Ciało, nad którym rezygnujemy z kontroli, przygotowuje się do odzyskania równowagi poprzez niezbędne mechanizmy.

Częste yin jako postawa, w szerokim zakresie, uczenie się kalibrowania sił i karmienia ich, gdy słabną, jest konieczne w wyraźnie yang, słonecznym, męskim społeczeństwie, które wzmacnia siłę, przezwyciężanie i wyścig w kierunku natychmiastowej satysfakcji ze szkodą bardziej kobiecego wspomnienia, które kobieta zna ze swojego cyklu hormonalnego i faz największej wrażliwości.

W tym kontekście yang, zarówno mężczyźni, jak i kobiety muszą kultywować yin, zwłaszcza gdy oskarżamy o nadmierną aktywność, socjalizację i bodźce . Wprowadzenie tych małych gestów do rutyny jest kluczem do pójścia naprzód na tej ścieżce:

1. Jeśli ciało prosi cię o rozluźnienie, posłuchaj go

To przejście w kierunku większej świadomości naszych potrzeb energetycznych jest subtelne, często składa się z małych gestów, takich jak rezygnacja ze spotkania, jeśli jesteś zmęczony, bez względu na to, jak bardzo masz na to ochotę, lub wybranie wolniejszej prędkości w nagłej chwili.

Kiedy potrafimy uchylić się od nakazów umysłu , który swoje plany wielokrotnie oddziela od ciała, odzyskujemy pewną suwerenność, ponieważ decydujemy się słuchać siebie nawzajem, troszczyć się o siebie, szanować.

Zaakceptowanie zmęczenia zamiast domagania się, abyśmy go przezwyciężyli, jest aktem miłości do siebie, który później powraca do naszej skuteczności i relacji z innymi: pozwala nam skierować się do świata z większą energią, większą klarownością umysłu i miłosnym usposobieniem zrodzonym z tego spokoju od chwil, kiedy strażnik został opuszczony i uznano, że pewnych rzeczy nie da się rozwiązać, przynajmniej na razie.

Wysiłek nas przemienia, ale także potulny, miękki, delikatny.

2. Pozwól sobie na to

Zaakceptowanie tego wyzwolonego czasu, kiedy tylko go potrzebujemy, nawet jeśli okoliczności zmuszają go do krótkiego lub ograniczonego charakteru, zakłada zmianę sposobu życia i dobrobytu, którym się cieszymy.

Bez czekania na nasycenie, nauka pozwalania sobie na przerwy , puste przestrzenie, czas bez wypełnienia, to sposób na wydrukowanie więcej yin w naszym życiu. Wspaniałą nauką jest zrozumienie, że nie jest to czas stracony, ale bardzo cenny.

Te osoby natury yang , jak wielu ludzi, ale także niektórych kobiet, one potrzebne do zwiększenia ich ciężko - Stilling. Ale nawet ludzie, w których dominuje spokojna energia, mniej skłonna do działania, również muszą szanować i dbać o tę fundamentalną podstawę, na której rośnie ich równowaga, aby lepiej przyjąć działanie.

We wszystkich przypadkach warto zastanowić się, czy nie angażujemy się w zbyt wiele rzeczy, przeładowując program obowiązkami i tym, czego nie chcemy przegapić atrakcyjnego i kuszącego świata, który nas otacza i który nieustannie puka do naszych drzwi.

Może warto starać się robić mniej , psuć działania zamiast łączyć je łańcuchami, aby po ich przebudzeniu zakończyć w nas swoją podróż.

3. Obserwuj tych, którzy nadal wiedzą

Spójrzmy na dzieci i uczmy się na ich braku poczucia czasu, zamiast pędzić je w kółko. Obserwujmy, jak się bawią, marzą lub odkrywają otaczający ich świat.

Uczmy się od psów i chodźmy obok nich zamiast zmuszać je do naszego: przestańmy ciągnąć za smycz za każdym razem, gdy zatrzymają się, by obwąchać i spróbujmy przygody medytacyjnego spaceru bez celów, w których nie ma dokąd dojść .

Przećwiczmy inny punkt widzenia, który wymyka się wszelkim narzuceniom, naszym lub innym.

4. Daj sobie chwilę, zanim zaczniesz działać

Być bardziej yin to rzucić wyzwanie zakorzenionym nawykom. Żyjemy w ciągłej komunikacji z innymi i wydaje się, że na wszystko musimy natychmiast reagować. Dodanie yin do naszego życia oznacza również podjęcie decyzji, kiedy zakończyć tę ciągłą wymianę słów w sieciach.

Oznacza to, że nie proponujemy od razu rozwiązań tego, co nam mówią, zrywamy z bezwładnością szybkiego reagowania na każdą sytuację.

To yin: słuchanie, postrzeganie, przyjmowanie, kultywowanie naszej wrażliwości.

5. Unikaj własnych pułapek yang

Wyzwanie polega na tym, że powinniśmy być w stanie uniknąć własnych pułapek, kiedy rzekomo odpoczywając, organizujemy czas yin z nastawieniem bardzo yang! Nie chodzi dokładnie o poświęcenie czasu na jogę lub medytację lub zmuszanie się do czegokolwiek, ale o doświadczenie niemal świętokradczego uczucia poddania się brakowi celów .

Być może prowadzenie życia bardziej yin oznacza utrzymanie życia bardziej uważnego na wewnętrzne potrzeby, osiągnięcie lepszego słuchania tego, co czujemy. Wyzwaniem jest codzienne zadawanie sobie pytania, czy możemy być dla siebie milsi , czy możemy nakarmić tę część nas, której społeczeństwo zwykle nie wzmacnia.

6. Zwróć szczególną uwagę na przejścia

Przejścia są ważne: pielęgnuj chwile yin, kiedy budzisz się rano i kiedy wstajesz w nocy, aby ćwiczyć delikatność wobec siebie.

Rankiem

Zacznij dobrze dzień : nie spiesz się prosto z łóżka.

Jeśli to konieczne, wstań trochę wcześniej (idź spać wcześniej, przestrzegając godzin snu). Ale traktuj siebie dobrze od pierwszej chwili: towarzysz swojemu ciału i umysłowi bez pośpiechu w tym przejściu do aktywności.

Możesz trochę się rozciągnąć, jeśli wolisz coś fizycznego, ale możesz też medytować, obserwować rośliny, otwierać okno i patrzeć w niebo z wdzięcznością, delektując się naparem lub sokiem … Innymi słowy, rób to, co czujesz, że potrzebujesz, aby być zdrowym.

Zauważysz, że jeśli stworzysz ten ton od początku, dzień będzie później bardziej spokojny i pozytywny, i że osiągasz więcej wyników, ponieważ lepiej koncentrujesz się na wszystkim, co robisz. Nie będzie to dla ciebie czas stracony, ale czas zyskany .

W nocy

Przygotuj się do snu i przed pójściem spać pozwól, aby dzień minął.

Odejdź od ekranów i stwórz własne rytuały : powoli myj naczynia, masuj stopy olejem, weź oddechy brzuchem z nogami opartymi o ścianę …

Bądź elastyczny i daj sobie to, co czujesz, że może ci się w tym momencie udać .