4 naturalne suplementy poprawiające koncentrację i zmniejszające zmęczenie

Rosa Guerrero

Medycyna naturalna dostarcza biologiczne suplementy, które pomagają organizmowi przywrócić jego funkcje. Dopiero wtedy można zakończyć chroniczne zmęczenie.

Zespół chronicznego zmęczenia (CFS) jest złożoną chorobą przewlekłą, która nie ustępuje po odpoczynku. Podobnie jak w przypadku większości chorób przewlekłych, przyczyny są wieloczynnikowe: elementy środowiskowe, wirusy, metale ciężkie, chemikalia, urazy fizyczne i psychiczne, czynniki genetyczne i odpornościowe itp.

Udowodniono, że 75% osób, u których zdiagnozowano CFS , miało infekcję wirusową z powodu wagi, a kilka badań wykazało, że istnieje dysfunkcja mitochondriów (w produkcji energii przez komórki) z powodu stresu oksydacyjnego.

Przywróć organizmowi medycyny naturalnej

Medycyny naturalnej zapewnia suplementy biologiczne, które pomagają przywrócić ciało jego funkcje, pod warunkiem, że nie ma żadnego nieodwracalne uszkodzenie. Tylko w ten sposób można odzyskać równowagę i wyeliminować objawy. Oto niektóre z najbardziej skutecznych naturalnych suplementów:

1. Koenzym Q10

Przede wszystkim wskazane jest codzienne przyjmowanie 200 mg koenzymu Q10 , przeciwutleniacza, którego wraz z wiekiem w organizmie zmniejsza się. Koenzym Q10 jest kluczowy w genezie energii na poziomie komórkowym, chroni przed wolnymi rodnikami i wzmacnia odporność.

2. NADH

Interesujący jest również NADH (dinukleotyd nikotynamidoadeninowy), naturalna substancja zaangażowana w produkcję hormonów dopaminy, adrenaliny i noradrenaliny.

Wraz z koenzymem Q10 bierze udział w produkcji ATP (cząsteczki energii tworzonej przez mitochondria), reguluje homeostazę wapnia, jest przeciwutleniaczem i współpracuje w naprawie DNA. 20 mg przyjmuje się codziennie.

3. Seryna

Innym niezbędnym składnikiem odżywczym jest seryna (80-100 mg dziennie), aminokwas, z którego syntetyzowane są inne, takie jak tryptofan. Odpowiada za syntezę serotoniny , która wpływa na nastrój i ból.

Wraz z fosforem powstaje fosfatydyloseryna, fosfolipid błon komórkowych. Dobry poziom fosfatydyloseryny poprawia koncentrację, zdolność uczenia się i pamięć.

4. Witamina C

Wreszcie nie powinno zabraknąć witaminy C (od 150 mg do 2 g dziennie) ze względu na jej działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, immunostymulujące i kardioprotekcyjne , a także rolę w metabolizmie energetycznym i tworzeniu kolagenu dla układu mięśniowo-szkieletowego.

Zaleca się przyjmować wszystkie te suplementy, pojedynczo lub w mieszankach, 30 minut przed śniadaniem i obiadem , tylko popijając wodą.