Cisza pozwala na niezwykłe rzeczy

Cristina Martínez Gómez

Jest to wymóg komunikacji w jej najprawdziwszym sensie, a także muzyki.

Cisza jest częścią życia ; w każdej chwili można przyjrzeć się sobie i odkryć, co przynosi cisza.

W społeczeństwie iw rytmie, w którym żyjemy, jesteśmy tak przyzwyczajeni do hałasu, że nawet nieświadomie, a zatem automatycznie, staramy się zagłuszyć czas większą ilością hałasów , dźwięków, słów itp. Jednak gdy wszystko się wyłącza, gdy odłączasz się od telefonu komórkowego, muzyki, e-maili lub innych codziennych nawyków, może się okazać, że pojawia się coś większego.

W ciszy pojawia się wielkość życia , prostota, nurt, możliwość patrzenia z szerszej perspektywy. Musisz tylko dać sobie pozwolenie na bycie ze sobą lub, lepiej, na bycie w sobie.

Cisza się powiększa

Słuchanie ciszy jest dostępne dla każdego i nie wymaga rytuałów ani wyszukanych technik; chodzi po prostu o chęć słuchania poza dźwiękami i nauczenie się cieszyć ciszą, nawet gdy towarzyszy jej.

Wsłuchanie się w ciszę wymaga aktu szczodrości wobec siebie i zrozumienia mechanizmów działania umysłu. Myśli są w ciągłym ruchu, to jest część ludzkiej natury. Cokolwiek się stanie, umysł zazwyczaj ma o tym zdanie.

Czasami, aby krytykować lub żądać od nas więcej, inni analizują, co się dzieje, dążąc do wizji, którą uważa za najbardziej odpowiednią. Chociaż prawdą jest, że umysł pełni funkcje życiowe i poznawcze fundamentalne dla naszego przetrwania i dobrego samopoczucia , prawdą jest również, że nie może on logicznie rozwiązać wszystkich problemów, które nam się przytrafiają, ponieważ są aspekty, których wymyka się i których nie rozumie.

Umysł też się myli . Tak się zwykle dzieje, gdy dużo myślisz o różnych sprawach. Wydaje się wtedy, że umysł utknął i nie znajdując rozwiązania, powtarza to samo rozumowanie w nadziei na znalezienie odpowiedzi. W takich chwilach bardzo przydatne jest odłączenie się od procesu i odpoczynek.

Dzieje się tak wtedy, gdy cisza daje nam możliwość obserwowania siebie z innego miejsca, bez tak surowej oceny naszych działań lub decyzji i uznania naszych zdolności do rozwiązania tego, co nas niepokoi. Wiele wielkich odkryć jest wynikiem chwil ciszy, w których powstaje to, co nazywamy wglądami : momenty intuicji i jasności, w których wszystko pasuje i ma sens.

W takich chwilach umysł przestaje myśleć, aby uzyskać dostęp do większej przestrzeni . To właśnie w tych stanach pojawiają się nowe i twórcze pomysły. Potrafimy rozwiązywać sytuacje, które wydawały się skomplikowane i trudne.

Jak pielęgnować ciszę

Musisz po prostu chcieć to zrobić, włożyć w to swój zamiar i być dla siebie dobrym. Chodzi o to, aby być uważnym i zdecydować, na co chcesz zwrócić uwagę . Przez cały dzień otrzymujemy liczne bodźce zewnętrzne, którymi się zajmujemy, nawet nie decydując. Dzieje się tak nie tylko z dźwiękami, ale także z obrazami i wiadomościami z reklamy, prasy, internetu, przedsiębiorstw itp., Które są już częścią codziennego życia.

Aby pielęgnować ciszę, to pomaga na początku, aby uciec od zgiełku i znaleźć miejsce, w którym chcesz być sam. Wtedy możesz zacząć ćwiczyć wiedząc, jak wygląda nasz wewnętrzny dialog i godzić się z nim.

Szanowanie myśli jako części naszego procesu umysłowego i jednocześnie rozszerzanie wewnętrznej wizji na inne przestrzenie wolne od osądów to ścieżka, która przybliża nas do wewnętrznego spokoju. To jest cel wielu mistyków i medytujących: stan uważności , preludium do oświecenia.

W tym stanie wszystko jest tu i teraz, chwila przestronności i pełni . Ale taka praktyka doprowadzona do skrajności może raczej oddzielić nas od życia niż do niego dołączyć. Należy zatem zadać sobie pytanie, w jakim stopniu należy nadać priorytet takim państwom.

Życie jest rozległe i złożone. Świadomość, że w każdej chwili mamy możliwość zatrzymania się i wysłuchania siebie, jest ważna i bardzo skuteczna. Dlatego nie jest konieczne odchodzenie na emeryturę do świątyni, odłączanie się od codziennych zajęć ani nauka określonej techniki. Wystarczy zaufać własnemu instynktowi i wewnętrznej mądrości.

Cisza pomaga być świadomym tu i teraz oraz mieć więcej siły i obecności w życiu.

Utajona zdolność

Każdy człowiek ma zdolność słuchania siebie. Nauczenie się, jak robić to konstruktywnie, wymaga szanowania siebie i zrozumienia, że ​​wiele z rzeczy, które dana osoba mówi do siebie, jest wynikiem nawyku utrzymywanego przez większość jego życia.

Cisza wymaga ćwiczenia wewnętrznego słuchania , a czasami może to być przerażające. Ale ci, którzy odważą się przekroczyć ten pierwszy próg słuchania, często odkrywają wewnątrz bardzo przyjazne i wzbogacające przestrzenie.

Są ludzie, którzy uciekają przed milczeniem, aby nie słyszeć tego, czego w sobie nie lubią. Jednak ci, którzy korzystają z okazji i obserwują, co mówią do siebie, mogą zrozumieć, jak wpływa to na ich sposób zachowania i działania w życiu.

Przechodząc przez tę pierwszą fazę, możesz zacząć rozpoznawać, co myślisz, bez konieczności walki. Wtedy zaczynasz odkrywać przestrzeń, która prowadzi nie tylko do lepszego poznania siebie, ale także do bycia bardziej w sobie. W ten sposób uzyskuje się dostęp do najczystszej istoty ludzkiej i siły pojednania z samym sobą i ze środowiskiem.

Relacje i codzienne czynności stają się łatwiejsze i bardziej płynne. Cisza wymaga postawy wewnętrznego skupienia, którą można praktykować w codziennych czynnościach. To tam naprawdę możemy znaleźć najcenniejsze milczenie, najbardziej zaskakujące przerwy i odpowiedzi.

Bezruch podczas patrzenia

Podczas patrzenia uwaga jest zwykle skupiona na określonym celu. Na przykład na chodniku starasz się utorować sobie drogę między ludźmi i omijać ewentualne przeszkody. Ale są sposoby na obserwację w bezruchu i bez zamiaru.

Kiedy spojrzenie rozszerza się i rozluźnia, ponieważ nie ma potrzeby analizowania ani kontrolowania czegokolwiek zewnętrznego, pojawia się bezruch i pozwala doświadczyć wewnętrznej ciszy, będąc świadomym zewnętrznego rytmu. Możliwość odczuwania wewnętrznej ciszy, przy jednoczesnym poszanowaniu faktu, że wszystko podąża za swoim rytmem, zapewnia siłę i większą zdolność do podejmowania decyzji. Ta praktyka pozwala ci być w sobie i nie dać się ponieść rytmom innych. Uzyskano autentyczną prezencję.

Znaczenie ciszy

Cisza pomaga być świadomym tu i teraz, a tym samym mieć więcej siły w życiu i obecności przed innymi. Cisza łączy nas z życiem , oddechem i esencją rzeczy.

Pomaga to uprościć, odróżnić to, co ważne od nieistotnego, zadbać o siebie z większym szacunkiem i dać sobie możliwość przebywania ze sobą z innego miejsca , w pełni zasiedlając ciało. Cisza zapewnia przestronne i przyjemne otoczenie.

W naszej postawie leży klucz do znalezienia drogi do dobrego samopoczucia i komfortu ciszy naszej i innych. Wymaga to nauczenia się słuchania tego, co się z nami dzieje i co dzieje się z innymi, bez konieczności dodawania hałasu do ciszy.

Piękno i znaczenie

Kiedy przestajemy kontemplować krajobraz lub codzienną sytuację z wewnętrznej ciszy, można dostrzec, jak rodzi się coś piękniejszego, co wykracza poza dźwięki i obrazy. Ponieważ wszystko, co jest postrzegane szerzej i uważnie, nabiera piękna i znaczenia . W takich chwilach umysł opróżnia się, by wypełnić go pełnią ciszy i harmonii.

W obliczu tak czystego i wzbogacającego doświadczenia słowa są zbędne. Odtworzenie się w tych stanach kontemplacji jest możliwe w codziennych chwilach: czekanie na autobus, w parku, w kolejce do supermarketu, gotowanie, w świetle księżyca … Każda chwila jest dobra, jeśli chcesz odkryć, co się dzieje poza dźwiękami.

Zwracanie uwagi na zewnętrzną ciszę pozwala wyłonić się wewnętrznej ciszy.

Cisza towarzyszyła

Każda chwila jest pełna ciszy. Wraz z praktyką odkrywamy, że nawet w hałasie panuje cisza, która może stać się bardziej obecna w naszym życiu. Wszystko zależy od tego, na czym skupiona jest uwaga, ponieważ to, na co się zwraca, staje się większe i ważniejsze.

Możesz ćwiczyć słuchanie ciszy, która pojawia się w przerwach między słowami w rozmowie i obserwowanie, co się dzieje. W tym czasie i z tą osobą może pojawić się poczucie większej obecności i głębi. Wszędzie, gdzie można zwrócić większą uwagę na ciszę niż na dźwięki.

Jak mówi Eckhart Tolle w swojej książce The Power of Now: „ Zwracanie uwagi na ciszę zewnętrzną tworzy ciszę wewnętrzną, wycisza umysł. Każdy dźwięk rodzi się z ciszy, umiera ponownie w ciszy i podczas swojego życia jest otoczony ciszą. cisza pozwala dźwiękowi być ”.

W rozmowie z przyjacielem lub członkiem rodziny istnieje możliwość wysłuchania drugiego i jednocześnie wsłuchania się w siebie z wewnętrznej ciszy. Doświadczyć słuchania między słowami , ciszy słów i słów ciszy. Podczas rozmowy z inną osobą często zaniedbuje się słuchanie.

Twoja mowa lub odpowiedź są często oczekiwane, gdy druga osoba nie zakończyła jeszcze swojego wyjaśnienia. W rezultacie druga osoba nie czuje się słyszana, komunikacja jest osłabiona, a jakość zostaje utracona.

Słuchanie drugiego to milczenie i brak myśli podczas mówienia. To nauka szanowania rytmu, którego potrzebuje, aby się wyrazić. Niecierpliwość związana z chęcią udzielenia odpowiedzi może prowadzić do niedostatecznego słuchania, a tym samym do niezrozumienia potrzeb drugiej osoby.

Świadomość, że możesz mieć czas i przestrzeń wewnętrznej ciszy, aby odpowiedzieć, to szanować siebie i innych bez konieczności zakrywania ciszy, która jest tworzona w tym momencie. To jest dyskomfort, który należy przezwyciężyć. Cisza może być bardziej pouczająca niż wiele słów, na które natrafia chęć powiedzenia i kłótni od razu.

Arabskie przysłowie już to mówi: Zamknij się, jeśli to, co masz do powiedzenia, nie jest piękniejsze niż cisza.