Jak pomóc w depresji. Czy pary przeciwieństw działają? Unikaj rozczarowań.

Jorge Bucay

Jorge i Demián Bucay co tydzień odpowiadają na Twoje wątpliwości i konflikty. Dziś rozmawiamy o tym, czy bardzo różne pary mogą pracować, jak pomóc nam wyjść z depresji lub żyć bez idealizowania naszych przyjaźni.

Mój partner i ja jesteśmy biegunowymi przeciwieństwami

Jestem introwertykiem. Oznacza to, że wiele razy muszę się wysilać, by przezwyciężyć nieśmiałość, by przebywać z innymi, ale też lubię samotność. Mój partner jest uosobieniem ekstrawersji i nie rozumie, że czasami potrzebuję tych chwil samotności. Mamy dobre relacje, ale obawiam się, że te różnice z dnia na dzień staną się między nami murem. Co mogę zrobić?

Marisa, Granada

• Droga Marisa: Jak mówimy, nie jest konieczne, aby obaj członkowie pary zgadzali się na wszystko, aby więź zadziałała. Co więcej, fakt, że twój świat i ich są tak różne, może pomóc ci rozwijać się jako ludzie.
• Z pewnością możesz nauczyć się od niego, jak czuć się mniej zagrożonym obecnością innych , a on może nauczyć się od Ciebie, że samotność jest również cenną przestrzenią do rozwoju i spotkania z samym sobą.
• To, czy te różnice staną się między wami ścianą , czy katalizatorem osobistego rozwoju drugiej osoby, będzie zależeć od tego, co z nimi zrobicie. Jeśli zaakceptujesz wartość swoich różnych temperamentów i spróbujesz się z tego uczyć, twój partner wzmocni, a także wzmocni cię jako ludzi.

Pomóż pokonać depresję po wypadku

Mój brat miał w zeszłym roku poważny wypadek i od tamtej pory jest bardzo przygnębiony. Mówię mu, że powinien być wdzięczny i skorzystać z tej nowej okazji, cieszyć się tym, co ma. Ale on tylko mówi, że może byłoby lepiej, gdyby umarł. Zawsze był nieco pesymistyczny, ale teraz jego negatywność wzrosła. Co mogę zrobić, żeby go rozweselić?

Sonia, Albacete

• Droga Sonia: Wiele razy, gdy ktoś przechodzi przez traumatyczne przeżycie - a tym bardziej, gdy stawia go przed śmiercią - jest w pewnym sensie zszokowany: nie tylko musi dojść do siebie po tym, co się stało, ale także musi przejść przez to, co mogło się wydarzyć .
• Uważamy, że właśnie z tym ma do czynienia twój brat. Widzenie siebie tak blisko śmierci wymaga jasnej świadomości własnej skończoności, a to jest jak mała śmierć . Jest to bardzo intymny proces , w którym każda osoba przechodzi wszystko, co zna lub może.
• Wierzymy, że możesz go słuchać i towarzyszyć mu, będąc tam, bez zmuszania go do szybkiego wyjścia z tego lub ponownego poczucia szczęścia. Wszystko to nadejdzie, ale nie przed przejściem przez ten proces.

Kiedy przyjaciele cię zawodzą

Przywiązuję wielką wagę do przyjaźni, a kiedy spotykam kogoś, kto mnie interesuje, oddaję się całkowicie, idealizuję go i intensywnie żyję tą przyjaźnią; Ale prędzej czy później jestem rozczarowany. Są już trzy rozczarowania w ciągu roku i zawsze jest tak samo: oddaję sobie ciało i duszę, otrzymuję podobną odpowiedź i po chwili jestem sfrustrowany lub rozczarowany. Jak mogę zmienić to rozczarowanie?

Alba, Saragossa

• Droga Alba, rozczarowanie i frustracja są często prawdopodobnym zakończeniem idealizacji . Wcześniej czy później wszyscy zawodzimy i przestajemy dopasowywać się do ideałów, które inni mogą z nas zrobić. Nic dziwnego, że Fritz Perls, ojciec terapii Gestalt, powiedział:

„Nie jestem na tym świecie, aby spełnić twoje oczekiwania, a ty nie jesteś na tym świecie, aby spełnić moje”.

• Prawda jest taka, że jeśli nigdy nie widziałeś innych takimi, jakimi naprawdę byli, nigdy nie było przyjaźni. Nie może istnieć bez autentycznego kontaktu z drugim. Stare i ironiczne zdanie mówi: „Przyjaciel to ten, kto naprawdę cię zna i mimo to kocha”. Poza żartem jest w nim ziarno prawdy: przyjaźń z tymi, którzy cię zawiedli, mogła powstać po twojej frustracji , po poznaniu ich prawdziwego oblicza.
• Być może powinieneś pomyśleć również o swojej dostawie. Jeśli czujesz tyle dyskomfortu, gdy druga osoba nie odpłaca za to, co dajesz, bardzo możliwe, że nie jesteś przekonany, aby to dać.

Aby uniknąć tak wielkiego bólu, sugerujemy, abyś dawał tylko to, co możesz zaoferować, nie oczekując niczego w zamian.

Wyślij nam swoje zapytanie na adres [email protected], a my zajmiemy się nim w kolejnych biurach.