9 naturalnych środków odświeżających oddech
Dr Ana Delgado
Zamiast uciekać się do agresywnych dziąseł i płukanek, możesz zwalczyć nieświeży oddech za pomocą prostych, naturalnych środków, które zapewnią Ci świeżość i przywrócą równowagę flory jamy ustnej.
Cuchnący oddech lub nieświeży oddech są spowodowane rozwojem bakterii w jamie ustnej . Występuje bardzo często i pojawia się częściej rano, ponieważ w nocy usta są w spoczynku i wytwarza się mniej śliny, chociaż może wystąpić o każdej porze dnia.
Fakt, że nasz oddech pachnie, może być sygnałem od ciała, aby poświęcić mu więcej uwagi . Można go naprawić, usuwając jego przyczyny, ale istnieją również skuteczne naturalne środki do zwalczania problemu.
Naturalne środki na cuchnący oddech
Jeśli wiesz, co powoduje nieświeży oddech, znacznie łatwiej będzie temu zaradzić. Jedną z najczęstszych przyczyn jest niewystarczająca higiena : musisz dobrze myć zęby i język oraz używać nici dentystycznej lub szczoteczki międzyzębowej.
Jednak nieświeży oddech może być również spowodowany wieloma różnymi przyczynami . Od czegoś tak prostego, jak zjedzenie czosnku lub cebuli, picie alkoholu lub palenie tytoniu, po problemy zdrowotne, takie jak próchnica, źle dopasowana proteza, zapalenie migdałków, refluks żołądkowo-przełykowy, infekcja nosa lub zatok, dysfunkcja wątroby, zmieniona flora jelitowa , niewydolność nerek lub cukrzyca.
Podążanie za dietą wysokobiałkową lub post przez długi czas może również sprzyjać cuchnącemu oddechowi.
Oprócz zajęcia się tymi przyczynami możesz pomóc sobie następującymi naturalnymi sposobami zwalczania nieświeżego oddechu:
Możesz podawać miętę, rozmaryn, koper włoski lub anyż kilka razy dziennie.
Przydatny może być również tymianek , który działa przeciwinfekcyjnie i przeciwzapalnie. Oprócz wypicia naparu zaleca się spłukanie go.
2. Połóż pietruszkę na talerzach
Dzięki zawartości polifenoli i chlorofilu pietruszka działa antybakteryjnie i poprawia trawienie czosnku . Jest żuty na świeżo.
3. Przyprawy po jedzeniu
Żucie goździków, kardamonu lub kopru włoskiego po posiłkach pomaga zwalczyć nieświeży oddech.
Inną opcją jest przeżuwanie przez chwilę jagód jałowca przed jedzeniem.
5. Wodorosty chlorelli
Algi Chlorella są bogate w chlorofil i pomagają usuwać metale ciężkie. Jest przyjmowany jako proszek z płynami lub jako suplement .
Zarówno błonnik ulegający fermentacji, jak i probiotyki pomagają poprawić równowagę flory jelitowej i jamy ustnej , co ogranicza namnażanie się bakterii powodujących nieświeży oddech.
7. Kilka kropli olejku eterycznego
Niektóre olejki eteryczne mogą być bardzo pomocne. 2 lub 3 krople mięty pieprzowej, egzotycznej bazylii lub drzewa herbacianego rozcieńcza się w łyżeczce oliwy z oliwek i pobiera po jedzeniu.
8. Zwiększ spożycie sałatek
Powinny być świeże i bogate w chlorofil, np. Z pietruszką, selerem, miętą i awokado.
9. Homeopatia
W niektórych przypadkach homeopatia może być również przydatna. Przyjmować 3 granulki 3 razy dziennie:
- Mercurius solubilis 7CH: jeśli w ustach wyczuwalny jest metaliczny posmak.
- Phytolacca 7CH: w przypadku powlekanego (białawego) języka lub bólu gardła.
- Nitricum acidum 7CH: jeśli masz zapalenie dziąseł.
- Nux vomica 7CH: wskazany przy problemach żołądkowych.
