9 kroków do aktywacji radości

Francesc Miralles

Jak każdy inny ludzki talent, tę emocję można pielęgnować, rozwijać i pomnażać. Wszystko można zacząć od prostego skoku.

Skakać z radości

Ćwiczenia nie tylko stymulują produkcję endorfin , hormonu szczęścia, ale także pomagają nam złagodzić stres i oczyścić umysł z negatywnych treści.

Pies skaczący i biegnący w parku to doskonały przykład ćwiczenia mięśni radości .

Otocz się dozownikami szczęścia

Jim Rohn powiedział, że „jesteś średnią z pięciu osób, z którymi spędzasz więcej czasu”.

Jeśli któryś z nich daje radosne napięcie i możemy rzadziej odwiedzać ich towarzystwo, włączenie kogoś o przeciwnym znaku sprawi, że „podniesiemy poprzeczkę ” .

Cofając stare powiedzenie, powiedz mi, z kim spędzasz czas, a powiem ci, jak się czujesz.

Park krytyka i skargi

Baltasar Gracián mawiał, że „Kto krytykuje, przyznaje się” , dlatego krytyka zawsze pojawia się jako dowód.

Ciągły protest nie tylko czyni nas ciężkim towarzystwem dla innych, ale także zabija naszą radość , skupiając się na ciemnej stronie rzeczywistości.

Zapomnij o miejmy nadzieję

Za każdym razem, gdy żałujemy tego, co mogliśmy zrobić, a czego nie , czujemy, że marnujemy życie.

Są dwa pytania, które pomogą nam tego uniknąć, a pierwsze to: „Co byś zrobił, gdybyś się nie bał?”

Drugi: „Co kochasz i co cię uszczęśliwia?” potrzebujesz naszej natychmiastowej akcji po odpowiedzi.

Zrób swoją listę satysfakcji

Bertolt Brecht zapisał w wierszu drobne codzienne przyjemności, takie jak wyglądanie przez okno, znalezienie starej książki czy założenie wygodnych butów.

Świadomość tego, co wywołuje naszą radość, sprawia, że ​​zwracamy na nie większą uwagę i nie ignorujemy ich.

Napisz swoje największe hity miłych chwil, a będą się rozmnażać.

Zabierz radość na spacer

Od czasów starożytnej Grecji filozofowie wiedzieli, że ktokolwiek porusza nogami, również wzmacnia pomysły.

Radość kocha otwarte przestrzenie i nabiera nowego życia świeżym powietrzem, a zamknięcie się w nim sprawia, że ​​marnieje.

Chodzenie samotnie lub w towarzystwie pomaga rozwiać zmartwienia i poszerza nasze możliwości umysłowe.

Flipboard

Pozwól sobie na szaleństwo

Aktorka Mae West, która zgorszyła Amerykanów w dwudziestoleciu międzywojennym, powiedziała: „Żyje się tylko raz, ale dobrze, raz wystarczy”.

Przestanie zawsze być rozsądne i robienie czegoś ekstrawaganckiego dodaje pikanterii życiu.

Flipboard

Nauczyć się czegoś nowego

Paracelsus powiedział, że „im większa wiedza, tym większa miłość”.

Opuszczenie znanego świata w celu wprowadzenia nowości i odkryć do naszego życia jest źródłem wielu satysfakcji.

Odkrycie autora, pierwsze wysłuchanie albumu, zapamiętanie słowa z obcego języka… pomaga poszerzyć nasze codzienne horyzonty.

Flipboard

Kochaj to, co to jest

W przeszłości jest to , co było , co nas zraniło lub uszczęśliwiło.

W przyszłości jest to, co może się wydarzyć , terytorium marzeń, ale i lęków.

Radość tkwi w teraźniejszości , tylko tu i teraz możesz ją ogarnąć.

Flipboard

Radość to sposób na życie

Są ludzie, którzy są nieszczęśliwi, mając - najwyraźniej - wszystko , podczas gdy inni potrafią świętować życie, bez względu na to, jak niesprzyjające są ich okoliczności.

Tak jest w przypadku Oliviera Bouyssiego, który po poważnym wypadku motocyklowym otrzymał transfuzję krwi zakażonej, co oprócz dwóch zatrzymań krążenia i przykuty do wózka inwalidzkiego, zmusi go do życia z trzema różnymi typami raka. A wszystko to bez utraty radości.

W swojej książce Happy Against All Odds wyjaśnia swój sekret:

"Ponad połowę swojego życia przeżyłem do czasu raportu lekarskiego lub objawów. I choć wydaje się to niemożliwe, dostosowuje się do wszystkiego. Co więcej, nawet o tym zapominasz. Życie się nie zatrzymuje i wraz z bólem, pojawiają się nowe projekty i pomimo operacji rodzą się nowe przyjemności ”.

Wszystko zależy od Twojego wyglądu

Niezależnie od naszej sytuacji, jak powiedział Viktor Frankl, od każdego zależy „wybór osobistego stosunku do zbioru okoliczności”.

Widzimy życie jako miejsce nieskończonych możliwości, w którym nawet w najtrudniejszych chwilach otwierają się na radość.

Wszystko zależy od naszego spojrzenia, ponieważ podobnie jak żywy i martwy kot Schrödingera, szklanka jest zawsze w połowie pusta iw połowie pełna w tym samym czasie.