„Joga pomaga spokojnie poradzić sobie z porodem”
Isabel Coca pomogła setkom kobiet podczas ciąży i porodu. Od 1984 roku włącza jogę do swoich zajęć, ponieważ pomaga kobietom lepiej zrozumieć ich ciała i spokojnie stawić czoła bólowi i lękom.
Rita Puig Serra
Isabel Coca jest doświadczoną pielęgniarką, położną i instruktorką jogi. Właśnie opublikował Jogę i ciążę w wydawnictwie Kairós, gdzie oferuje łatwą i progresywną praktykę, a także rygorystyczną, dostosowującą się do zmieniających się potrzeb ciąży.
Od ponad 40 lat Coca pomogła setkom kobiet przygotować się do porodu oraz narodzin ich córek i synów. Od 1984 włącza jogę do przygotowania. Wyszkoliła także pionierskie grupy w takich aspektach, jak poród bez przemocy lub poród domowy.
„Chciałabym, aby kobiety były zachęcane do rozpoczęcia jogi podczas ciąży”
-Co oni ci wnieśli do 40 lat doświadczenia jako położnej?
- Przez te wszystkie lata, będąc w służbie zdrowia seksualnego i reprodukcyjnego zdrowia publicznego Barcelony, pracowałem w profilaktyce i monitorowaniu ciąży i wychowania. Na szczęście mój zawód pozwolił mi towarzyszyć kobietom w najważniejszych momentach: dojrzewania, ciąży, porodu, narodzin ich dzieci, połogu i wychowania, a także w okresie menopauzy. To doświadczenie pomogło mi sprostać niewypowiedzianym potrzebom, takim jak ból i strach, ale także złudzenie i chęć poprawy. Dzięki temu nauczyłem się zarówno słuchać, jak i stawiać się na miejscu innego. Kiedy wykonujesz to ćwiczenie, wszystko jest o wiele łatwiejsze.
-A praktyka jogi?
- Pomogło mi to rozpoznać moje ograniczenia i możliwości. Praktyka jogi wykracza poza wykonywanie pozycji i czucie zwinności ciała; praca umysłowa i duchowa związana z jej praktyką pomaga zrozumieć nasze środowisko ze spokojniejszej perspektywy.
- Co skłoniło Cię do specjalizacji w jodze dla kobiet w ciąży?
- Osobiste doświadczenia z moich pierwszych narodzin skłoniły mnie do poszukiwania innych sposobów wydawania dzieci na świat i szkolenia się jako położna. Zagłębiłem się w idee Frédericka Leboyera i Michela Odenta, jak uczestniczyć w porodach i równolegle zacząłem trenować Hatha Jogę. Na szczęście mój drugi poród dał mi narzędzia do zastosowania jogi na kursach przygotowujących do porodu.
Joga zapewnia zasoby, dzięki którym można stawić czoła bólowi i strachowi
-Jakie są korzyści z praktyki jogi podczas ciąży i jaki ma to wpływ na poród?
-Joga poprawia stan organizmu przed zmianami w ciele i zapewnia środki, takie jak kontrola oddechu, aby uspokoić umysł. Przygotowuje ją do koncentracji i medytacji. Uczy szacunku do siebie i innych, jedzenia bez ekscesów, dbania o siebie i znajdowania harmonii między ciałem a umysłem. Pomaga radzić sobie z bólem podczas porodu ze spokojem i spokojem, jakie przynosi wiedza.
-Jakie są obawy i opory, które zaobserwowałeś u przyszłych mam?
-Lęk przed bólem i niemożnością zmierzenia się z nim, także przed nieznanym, silnie uwarunkowany popularną wiedzą. Istnieją inne obawy, nie zawsze wyrażane na przykład w związku ze zmianami, jakie rodzi się w życiu, zdolnością do wychowania, odpowiedzialnością macierzyństwa i ojcostwa, utratą wolności … W ostatnich dziesięcioleciach dodali nowe obawy związane z późną ciążą i bardziej złożonymi formami ciąży. Ta nowa sytuacja powoduje, że przyszłe mamy cierpią z powodu niekontrolowanego cierpienia, a czasami są niezwykle opiekuńcze.
-Jak ważna jest pielęgnacja dna miednicy w trakcie i po porodzie?
-Zwieracze dna miednicy w czasie ciąży są narażone na ucisk i ciężar wzrostu macicy, a także na wydłużenie spowodowane zmianami hormonalnymi. Ważne jest, aby rozpoznać tę część ciała i wiedzieć, w jakich warunkach się ona znajduje na początku ciąży; Pomoże to chronić i dbać o to. Identyfikacja mięśni dna miednicy jest również pomocna w rozpoznaniu kanału rodnego w drugim etapie.
„Osiągnęliśmy, że narodziny są bardziej szanowane”
-W większości szpitali publicznych istnieje wcześniejszy plan poznania życzeń kobiety podczas porodu. Czy sposób dostarczania porodów szpitalnych poprawia się?
- W ostatnich latach bardzo się to zmieniło na lepsze. W większości szpitali publicznych porody cieszą się szacunkiem. Udział pary w całym procesie pomaga kobiecie psychicznie, ale także sprawia, że przyszły ojciec rośnie jako osoba. Obecnie położne i profesjonaliści, którzy przez lata walczyli o zmianę tego ważnego momentu w życiu ludzi, możemy powiedzieć, że prawie to osiągnęliśmy.
-Jak opisałbyś idealną dostawę?
-Idealny poród to poród normalny, który przebiega fizjologicznie, bez zakłóceń i odchyleń od normalności, w którym matka i dziecko są w idealnym stanie. Może to wymagać znieczulenia zewnątrzoponowego, jeśli tego potrzebuje, aby cieszyć się momentem narodzin dziecka.
- Co chciałbyś osiągnąć dzięki tej książce?
- Dotrzyj do jak największej liczby kobiet, aby ich czytanie zachęciło je do praktykowania jogi podczas ciąży. Gdy odczują jego skutki, z pewnością będą kontynuować ćwiczenia po porodzie.
Książka:
- Joga i ciąża. Od redakcji Kairós (w języku hiszpańskim).
- Joga i ciąża. Publicacions de l'Abadia de Montserrat (w języku katalońskim).
