Jak ocenia Cię Twój wewnętrzny głos?
Carmen Vazquez
Wszyscy znamy ten wewnętrzny głos, który ocenia nasze działania i myśli. Czasami pomaga nam przystosować się do świata, ale innym razem staje się surowym sędzią skazującym nas na sztywność. Kiedy to się stanie, czas usiąść i szczerze z nim porozmawiać.
Jesteśmy istotami społecznymi i jesteśmy zmuszeni do wibrowania i reagowania na wszystko poza nami. Dlatego oprócz myślenia o sobie jako o jednostkach i niezależnych istotach istotne jest - i nieuniknione - pojmowanie siebie w kategoriach wzajemnych powiązań. Nasze emocje nie mogą się rozwijać bez relacji z innymi: patrzymy na siebie i na zewnątrz.
Nasz „wewnętrzny sędzia” jest rodzajem arbitra, który działa jako filtr między naszą wewnętrzną percepcją a światem zewnętrznym. Sędzia wewnętrzny to ten, który ocenia, analizuje i określa nasze zachowania, nasze opinie i nasze potrzeby. Ten sędzia, który ukształtował się w dzieciństwie, może nam pomóc lub potępić. Musimy z nim negocjować.
Patrzysz do środka czy na zewnątrz?
Istoty ludzkie są przede wszystkim twórcami naszej rzeczywistości. Aby przetrwać w naszym środowisku w najlepszych warunkach, jesteśmy w stanie dokonywać twórczych zmian przez całe życie. Pierwsze kreatywne dostosowania, jakich dokonujemy w dzieciństwie, kiedy uczymy się zasobów i strategii w naszej rodzinie i środowisku społecznym, aby móc poczuć, że należymy do naszej rodziny - z jej cechami i „hobby” - ale że jesteśmy także sobą, kształtując naszą osobowość jako reakcja na to środowisko i w ramach naszych możliwości.
Te kreatywne modyfikacje można podzielić na dwa duże bloki: te zamocowane na biegunie zewnętrznego i te zamocowane na biegunie wewnętrznego. Każdy z tych bloków, fiksacji czy sztywności porządkuje charakterystyczne aspekty naszej osobowości, które sprawiają, że w typowy sposób określamy znaczenie wydarzeń i dają nam nieco wypaczone wyjaśnienie świata. Z tym wyjaśnieniem siebie i świata, w którym działamy i żyjemy.
- Osoba w zasadzie skupiona na „wyglądzie zewnętrznym”. Zwykle są gościnni, pomocni i całkowicie oddani innym. Jego rzeczywistość, sposób na uchwycenie świata, zawsze opiera się na otaczających go ludziach, na punkcie widzenia, pragnieniach i potrzebach innych. Zawsze zgadza się z tym, co mówią i czego potrzebują inni, aw skrajnych przypadkach brakuje mu osądu i własnego życia. Dzieciństwo tej osoby charakteryzuje się brakiem uwagi dorosłych członków rodziny. Zawsze był ktoś, kto miał większe potrzeby, rodzic, brat lub bliski krewny, który nie był bardzo chory lub potrzebujący.
Dorastał, ucząc się odkładać na bok swoje uczucia i potrzebę chodzenia do chorego członka rodziny i współpracy z nim. Jedynym jej punktem odniesienia jest „wyjście”.
- Odwrotnie dzieje się z ludźmi skupionymi na wewnętrznym spojrzeniu . Łatwo wywnioskować, że osoba, która ma oczy tylko na siebie, jest osobą egocentryczną, która bierze pod uwagę tylko swoje potrzeby, pragnienia i kryteria. Są jedyną osią waszej rzeczywistości. Tego typu ludzie dorastają będąc w centrum uwagi swoich rodzin lub jednego z ich rodziców, głównie matki, która robi wszystko, aby spełnić wymagania swojego dziecka i zaspokoić je, niezależnie od tego, jak są one kapryśne.
Ta osoba w swoim dorosłym życiu uczyni siebie, swoje potrzeby i pragnienia osią swojego życia i otaczających go osób.
Ten brak rytmu w tańcu między spojrzeniem wewnętrznym a spojrzeniem zewnętrznym wymaga rekompensaty i zawsze będzie w twórczy sposób. A kto się tym zajmie? Nasz „wewnętrzny sędzia” to postać, która stara się zrównoważyć ten wygląd . On nas ocenia, analizuje i determinuje.
Co mówi nam wewnętrzny głos
Jesteśmy stworzeni do tego rytmu przychodzenia i wychodzenia z zewnętrznego na wewnętrzny, a kiedy nauczyliśmy się być utwierdzeni w jednym z biegunów, wewnętrzny sędzia jest odpowiedzialny za przypomnienie nam, co jest „naszym obowiązkiem”, jako sposób na wzmocnienie dostosowania twórczy, który stworzyliśmy w dzieciństwie i utrzymuj go przez całe życie.
Ludzie osadzeni w zasadzie na zewnętrznym biegunie, kiedy doświadczają osobistej potrzeby lub pragnienia, „słuchają” wewnętrznego głosu, który przypomina im, że jeśli myślą o nich, odkładając lub nie zwracając uwagi na otaczających ich ludzi, są samolubnymi, nieszczęśliwymi i złymi ludźmi. .
Dla ludzi osadzonych na wewnętrznym biegunie ten wewnętrzny głos ma za zadanie przypominać im, że każdy zajmuje się swoimi sprawami, że jeśli się o nas nie zatroszczymy, nikt tego nie zrobi lub że ludzie nie są wdzięczni, więc nie warto. radzić sobie z zwracaniem uwagi na kogokolwiek. Początkowym zamiarem sędziego jest pomoc w dostosowaniu się do naszego otoczenia.
Dzieje się tak, że środowisko, nasze potrzeby i nasza tożsamość zmieniają się przez całe życie, a stary sędzia może wydać pewne wyroki, które nie są dla nas do końca korzystne, ale raczej skazują nas na utrwalanie i powtarzanie.
Kiedy to się stanie, czas usiąść i porozmawiać z nim i renegocjować nowe przepisy, bardziej elastyczne i zaktualizowane, które nie są zgodne z wygasłymi mandatami, ale raczej poszerzają nasze możliwości osobistej wolności.
Jak renegocjować przepisy z własnym sędzią
Nieporozumienia z naszym wewnętrznym sędzią są dobrą okazją do przeglądu wartości i zachowań oraz przywrócenia równowagi między spojrzeniem zewnętrznym i wewnętrznym. To ćwiczenie może być dobrym punktem wyjścia:
- Pamiętaj o czymś zewnętrznym, co naprawdę lubisz: muzyka, sceneria, czytanie … Bądź świadomy fizycznych doznań, których doświadczasz oraz tego, co myślisz i czujesz, podejmując decyzję.
- Pomyśl teraz o kimś, z kim czujesz się emocjonalnie przywiązany . Uświadom sobie uczucia, jakie wywołują w tobie, czego oczekujesz od tej osoby i czego zwykle od ciebie oczekują.
- Porównaj doznania i uczucia wywołane pierwszym wyborem z doznaniami i uczuciami stworzonymi przez myślenie o wybranej osobie. W jaki sposób przeszkadzają sobie nawzajem? Wysłuchaj wniosków swojego wewnętrznego sędziego i argumentów, które podaje ci na temat tego, jak zdecydować między swoimi potrzebami a potrzebami innych. Ten taniec od zewnętrznego do wewnętrznego pozwoli ci wyciągnąć wniosek o tym, jaka jest dominacja twojej fiksacji i jak działa twój sędzia, próbując potwierdzić cię na jednym z biegunów, zamiast pozwalać ci balansować między nimi.
- Odkryj, jak działa twój wewnętrzny sędzia, przestań słuchać jego rad i spróbuj doświadczyć, jak twoje życie zostanie ustalone w drugiej polaryzacji. Zbadaj swoje doznania i uczucia. Jak zmieniłoby się Twoje życie, gdyby tak było na zawsze? Kiedy masz jasność co do swojego prawdziwego pragnienia, skoncentruj się na krokach niezbędnych do jego osiągnięcia i pamiętaj, że prawdziwa satysfakcja znajduje się w równowadze między pragnieniem siebie i innych.
