Chociaż banan i banan to dwa bardzo podobne owoce. Obie należą do tego samego należy do Musaceae, składającego się z dużej liczby roślin zielnych z rodzaju Musa.
Czy jest różnica między bananem a bananem?
Spośród nich najbardziej konsumowane są owoce tak zwanego Musa acuminata, którego owoc znany jest jako czerwony banan, Musa balbisiana, z którego pochodzi męski banan, oraz Paradisiac Musa, z którego pozyskuje się banany, czyli banan. el cambur, molecho i inne nomenklatury.
W każdym razie banany lub słodkie banany (nie te, które powinny być gotowane) są praktycznie tymi samymi owocami, aw niektórych miejscach ta sama nomenklatura jest używana zamiennie.
Banan czy banan to zdecydowanie jeden z ulubionych owoców, łatwo go przenosić, jeść, obrać, az tego owocu uzyskuje się ogromną ilość energii.
Jest również jednym z najlepszych źródeł potasu i występuje w wielu częściach planety. Mają też bardzo powolne dojrzewanie, dzięki czemu bez problemów konserwatorskich można je transportować z plantacji do sklepów.
Przy tym wszystkim i jego właściwościach nie jest dziwne, co teraz wyjaśnię. Jak każde dobre jedzenie, banan leczy. Zobaczmy teraz szczegółowo, do czego służy i dlaczego nie powinno go zabraknąć w naszej diecie.
Lecznicze właściwości bananów i zalety bananów
Okazuje się, że banany są pełne serotoniny, a dokładniej mówiąc, to, co mają, to tryptofan, składnik, który nasz organizm przekształca w serotoninę.
Dlatego banany poprawiają nasz ogólny nastrój, odprężają ciało i umysł. Pomaga to poprawić kondycję w sytuacjach stresu i lęku, ale przede wszystkim pomaga uniknąć depresji . Dlatego jeśli ktoś cierpi na depresję, dodaj do diety oprócz orzechów, zwłaszcza orzechów makadamia, banany.
Stres nazywany jest chorobą współczesności, w której nieustannie powoduje problemy zdrowotne. Przyspiesza metabolizm, a poziom potasu spada w organizmie.
Równowagę można ustalić za pomocą dobrodziejstw banana, który zawiera wystarczającą ilość potasu, aby normalizować bicie serca, wysyła tlen do mózgu i reguluje optymalną ilość wody w organizmie.
Banany są jednym z pokarmów bogatych w potas. Ale co robi potas? Potas to niezbędny minerał, który pomaga normalizować tętno, wysyła tlen do mózgu i reguluje równowagę wodną organizmu , dlatego jest niezbędny, ponieważ banan jest jednym z najlepszych źródeł potasu w diecie.
Kolejną właściwością banana jest to, że wysokie spożycie sodu i niskie spożycie potasu ma negatywny wpływ na ciśnienie krwi, a wysoka zawartość potasu w bananie sprawia, że jest to idealny owoc dla osób z problemami z nadciśnieniem. Codziennie rano zaleca się spożywanie banana, który pozwoli utrzymać ciśnienie na normalnych wartościach.
Banany pomaga zmniejszyć zaparcia, na wzdęcia i biegunkę i reguluje układ trawienny, dzięki wysokiej zawartości błonnika.
Banany zawierają pektyny, które przyspieszają trawienie i pomagają usuwać toksyny i metale ciężkie z organizmu.
Działa jak prebiotyk i stymuluje jelita. Wszystkie te czynniki zmniejszają wzdęcia, a łagodny owoc pobudza jelita i działa jak naturalny środek przeczyszczający na zaparcia.
Ponadto banany pomagają łagodzić bóle menstruacyjne , zwłaszcza że są bogate w witaminę B6, która ma pozytywny wpływ na poziom glukozy we krwi, a szereg badań wykazał dużą skuteczność witaminy B6 w zespole napięcia przedmiesiączkowego .
Zmniejsza także ból brzucha i klatki piersiowej, zmniejsza wahania nastroju i gromadzenie się wody w organizmie.
Więcej wskazówek na temat miesiączki znajdziesz w naszym artykule Naturalne życie z miesiączką.
Witamina B6 pomaga również regulować poziom glukozy we krwi .
Ten owoc może pomóc ludziom rzucić palenie. Dzieje się tak dzięki zawartym w nich witaminom z grupy B i innym minerałom. Zmniejszą fizyczne i psychiczne skutki odstawienia nikotyny. Pomagają również w walce z nudnościami i uspokajają nerwy .
Banany łagodzą wrzody: zmniejszają kwasowość żołądka, którą mogą pozostawić niektóre pokarmy, i pomagają zneutralizować kwasowość. Nawiasem mówiąc, są świetnym sposobem na pozbycie się zgagi, ponieważ działają jak naturalny środek zobojętniający kwas i szybko łagodzą swędzący żołądek.
Banany pomagają zmniejszyć podrażnienia układu pokarmowego, pozostawiając warstwę ochronną wokół ścianek wewnętrznych, dzięki czemu doskonale chronią jelita.
Banany są bogate w żelazo, więc są dobre na anemię. Jakby tego było mało, pomagają również promować produkcję hemoglobiny.
Skórka banana
Inną zaletą banana jest to, że wewnętrzna część banana lub skórki banana może być używana do łagodzenia ukąszeń owadów, takich jak ukąszenia komarów. Po prostu wetrzyj go w skórę.
Banany mogą również przydać się w ogrodzie warzywnym lub ogrodzie . Zamiast wyrzucać łuski, możemy je kompostować lub wbudowywać bezpośrednio w glebę. Skórki bananowe to idealny nawóz do ogrodów i gleb.
Jeśli masz brodawkę na stopie , umieść skórkę banana wokół stopy, ale pozostawiając zewnętrzną część skórki na brodawce. Wcieranie go pomoże sprawić, że brodawka zniknie w ciągu czasu.
Ile kalorii ma banan?
Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii ma banan, powinieneś wiedzieć, że jest to jeden z najmniej kalorycznych pokarmów energetycznych. Na każde 100 gramów ma 89 kalorii. To ogromna różnica na przykład w przypadku białego chleba, którego kalorie wynoszą około 265 na 100 gramów żywności, lub sera, który ma około 400 kalorii na 100 gramów.
Dlatego banany są idealne do utraty wagi, dzięki wysokiej zawartości błonnika, a ponadto są pełne składników odżywczych i składników odżywczych oraz mają niską kaloryczność.
Banany zapewniają długotrwałą energię i są wspaniałym źródłem węglowodanów (cukru). W rzeczywistości są jednym z owoców preferowanych przez sportowców podczas treningu lub po jego zakończeniu.
Banan jest naprawdę naturalnym lekarstwem na wiele dolegliwości, a także idealnym źródłem składników odżywczych. W porównaniu z jabłkiem ma 4 razy więcej białka, dwa razy więcej węglowodanów, trzy razy więcej fosforu, pięć razy więcej witaminy A i żelaza oraz dwa razy więcej witamin i minerałów. Ponadto jest bogaty w potas i stanowi jeden z najtańszych istniejących produktów spożywczych.
