10 minimalistycznych wskazówek dotyczących sensownego życia
Brenda Chavez
Życie z mniej jest sposobem na poprawę pięciu filarów dobrego życia: zdrowia, relacji osobistych, pasji, rozwoju i solidarności.
Joshua Fields Millburn i Ryan Nicodemus to The Minimalists , para po trzydziestce, która piszą o pełnym życiu na swojej stronie internetowej, która ma ponad cztery miliony czytelników.
Kilka lat temu byli to dwaj odnoszący sukcesy profesjonaliści z Dayton (Stany Zjednoczone), niezadowoleni pomimo sześciocyfrowej pensji, luksusowego samochodu, dużego domu, drogich ubrań … Dla nich pracowali 70 lub 80 godzin tygodniowo i kupowali coraz więcej rzeczy nie wypełniało jego pustki, ale ją powiększało .
Przyjęli więc zasady minimalizmu , skupili się na tym, co ważne i odzyskali kontrolę nad swoim życiem. W 2001 roku wydali książkę „Minimalizm dla sensownego życia”, której drugie wydanie zostało opublikowane w Hiszpanii przez wydawnictwo Kairós (2021).
Poświęć trochę czasu na ocenę swojego życia
Książka składa się z siedmiu małych rozdziałów, w których radzi się przeczytać w ciągu tygodnia, jednego dziennie, obejmujących swoje doświadczenia i szereg wskazówek do refleksji na temat własnego życia i sposobu, w jaki jest ono przeżywane.
Praca polegająca na introspekcji, która pozwala spojrzeć z perspektywy, aby stać się najlepszą wersją siebie : „Twój prawdziwy ty - mówią Joshua i Ryan - namiętna, kochająca, współczująca, zdyscyplinowana i szczęśliwa istota”.
Historia zaczyna się od tego, jak zminimalizować posiadane dobra materialne , a po wyeliminowaniu nadwyżki analizują podstawowe aspekty życia, takie jak zdrowie, relacje osobiste, pasje, rozwój osobisty i pomaganie innym, pięć wartości, które ich dotyczą. ciesząc się pełnym i znaczącym życiem, czymś, co odkryli w ostatnich latach.
Oto jego 10 kluczy:
1. Znajdź niezadowolenie
Na początku swojej książki „Minimalizm” Joshua i Ryan rzucają mocną refleksję: „ Konformizm to narkotyk, za pomocą którego wielu ludzi się leczy”. Nie na próżno wierzą, że konformizm rodzi niezadowolenie , jest to powolne i destrukcyjne oparzenie, które przenika nasze życie po latach subtelnych rozczarowań i jest w nich zainstalowane.
Problemem nie jest stawienie czoła temu i próba nadrobienia tego, kupując i wypełniając nasze życie dobrami materialnymi, które w rzeczywistości nie przynoszą nam długo oczekiwanego szczęścia , do którego dążymy.
2. Zrób własną satysfakcję
Najbardziej konstruktywną rzeczą jest zbadanie swojego niezadowolenia i zdecydowane stawienie mu czoła. To postawa, która pomaga budować prawdziwą, wyzwalającą satysfakcję z życia.
Jak mówią: „Możemy spędzić życie gromadząc bogactwo pieniężne lub spędzać je z sensem, co niekoniecznie wyklucza to pierwsze, ale nieustanne poszukiwanie bogactwa nie prowadzi do sensownego życia”.
3. Rozpoznaj kotwice
Termin ten odnosi się do tego, co nas przywiązuje (do sytuacji, przedmiotów, ludzi …) i uniemożliwia nam rozwój. Istotne jest, aby rozpoznać nasze kotwice bo „pierwszym krokiem do rozwiązania problemu jest zidentyfikowanie go.”
Istnieją główne kotwice : rzeczy, które uniemożliwiają ci bycie wolnym, takie jak duże kredyty hipoteczne, niezdrowe relacje i wszystko, co wymaga nadmiernej ilości czasu bez dodawania wartości.
I są też drugorzędne kotwice : drobne długi, ubrania, których nigdy nie nosisz , rzeczy, których nie nosisz lub rzeczy, które pochłaniają mniej czasu, uwagi i skupienia.
Warto najpierw zacząć pozbywać się głównych kotwic, a dopiero potem zająć się pozostałymi.
4. Musisz podejmować trudne decyzje
Pozbycie się tych obciążeń pozwala odzyskać czas i pieniądze oraz wykorzystać je z większym rozsądkiem, ale nie zawsze łatwo jest podjąć działanie.
Joshua i Ryan opowiadają w książce, jak pozbyli się wielu rzeczy i co nie dodawało wartości lub nie miało znaczenia w ich życiu, dopóki nie pozostało im tylko to, co im się podobało.
Rezultat był dla nich wyzwalający i poprawił jakość życia, ale ponieważ niektóre z tych kotwic mają związek z relacjami osobistymi (partner, koledzy, rodzina …), zdają sobie sprawę, że czasami są to złożone decyzje do wykonania i że wymagają, bez wątpienia odwaga i zaangażowanie w siebie. Ale zawsze są tego warte.
5. Zdrowie jest podstawą wszystkiego
Zdrowie nie jest celem do osiągnięcia ani estetycznym kanonem, do którego można by się dopasować, ale logiczną podstawą pełnego życia w osobistych okolicznościach każdego.
Jego główne składniki to unikanie alkoholu , tytoniu, zbędnych leków , dobrego snu i odpoczynku, zdrowego odżywiania bez przetworzonych i cukrów; redukcja glutenu, pieczywa i makaronu, a także wszelkich napojów innych niż woda.
Również produkty mleczne i mięso oraz więcej wody, zielonych napojów, świeżych koktajli, warzyw, nasion, roślin strączkowych i żywności ekologicznej. Nie zapominając, jak ważne są codzienne ćwiczenia.
6. Zastanów się nad swoimi relacjami
Najczęściej utrzymujemy relacje z przyjaciółmi , współpracownikami, partnerami, małżonkami, kochankami, znajomymi lub kimkolwiek, z kim regularnie kontaktujemy.
Chociaż wszyscy chcemy być zachęcani, kochać, dzielić się naszymi doświadczeniami i liczyć na innych ludzi, przez większość czasu nie zastanawiamy się, dlaczego mamy z kimś pewien związek ; po prostu do tego dochodzimy i akceptujemy.
Aby poprawić sferę relacji, warto znaleźć nowe pozytywne relacje, przekształcić obecne relacje i zmienić siebie. Wygodne jest ocenianie relacji z perspektywy i refleksja nad tymi, które wnoszą wartość.
Ale oprócz tego musimy stale ulepszać relacje, ponieważ nawet najlepsi muszą się rozwijać, aby utrzymać poziom doskonałości, a właśnie dlatego, że najlepsze relacje to te, które stale się rozwijają.
7. Uczyń swoje pasje misją
Minimaliści ostrzegają: „Nauczono nas pracować nad pozostawieniem skóry dla martwej istoty, dając jej nasz najcenniejszy atut (nasz czas) w zamian za comiesięczny czek”. Dlatego, chociaż wszyscy potrzebujemy pieniędzy do życia , dla wielu ludzi poszukiwanie tego zestawu ideałów jest uciążliwe.
Ponadto kariera może stać się niebezpieczna, gdy zainwestujesz w nią zbyt dużo i ostatecznie stworzysz tożsamość i status społeczny oparty wyłącznie na zajmowanym stanowisku zawodowym .
Zamiast tego możemy zdecydować się poświęcić temu, czym się pasjonujemy i uczynić z tego naszą życiową i zawodową misję . Aby to osiągnąć, możesz kierować się małą mapą drogową, która pomoże ci określić kroki i pójść naprzód, i która przez cały czas przypomina ci, że twoja tożsamość musi być zakorzeniona w życiu, które ma sens, a nie w pensji.
8. Nie ustawaj w rozwoju
Osobisty poprawa stała jest możliwe, jeśli uczynić je do niej. Czasami dzieje się to poprzez „stopniowe zmiany”, a innym razem poprzez „gigantyczne skoki”.
Czy to w taki czy inny sposób, sekret polega na zebraniu wystarczającej ilości pozytywnych bodźców, aby pozostać zmotywowanym do przeprowadzenia tych zmian i że przekładają się one na ciągłe regularne działania, które kończą się wynikiem transformacji w czasie w obszarze, w którym je umieściliśmy. ćwiczyć.
9. Pomagaj innym: dawanie to życie
Pomaganie innym ludziom jest wynikiem dorastania , a jeśli dorastanie sprawia, że czujemy się dobrze, pomaganie sprawia, że czujemy się znacznie lepiej.
Autorzy „Minimalizmu” współpracują z różnymi organizacjami i pomagają innym z ich strefy wpływów. Zachęcają do tego innych, zarówno za pośrednictwem lokalnych organizacji, jak i własnych projektów, dla satysfakcji płynącej z angażowania się w działania wykraczające poza wypisywanie czeków lub terminowe przekazywanie pieniędzy na jakiś cel.
Życie bez pomagania innym jest życiem bez sensu , ponieważ dawanie jest życiem.
10. Zawsze pracuj z sumieniem
Staraj się skupiać na ciągłym doskonaleniu i maksymalizowaniu wyników, aby Twoje codzienne życie było zgodne z tym, co czyni Cię najszczęśliwszym i najbardziej kompletnym. Dlatego ważne jest, aby zadawać sobie pytania dotyczące codziennych obowiązków i zobaczyć, jak te czynności mogą pozytywnie wpłynąć na ważniejsze aspekty Twojego życia.
Na przykład oglądanie telewizji nie jest samo w sobie czymś złym, chociaż robienie tego w nadmiarze i bezcelowe robienie zdjęć może takie być. Zamiast tego może stać się zajęciem polegającym na uczeniu się lub dzieleniu się z przyjaciółmi i rodziną, jeśli świadomie to zaplanujemy.
Ponieważ to właśnie z tej świadomości wyłaniają się wszystkie klucze do prostego i pełnego życia.
