Jeśli się zmienisz, wszystko się zmieni!

Francesc Miralles

Nasze życiowe myśli i oczekiwania w dużej mierze określają rzeczy, które nam się przytrafiają. Dlatego dobrze jest nabrać perspektywy i dokonać szerokiego wyboru.

Nasza rzeczywistość jest uwarunkowana naszymi przekonaniami . W zależności od tego, na czym się skupimy i jakie mamy oczekiwania co do tego, co się z nami stanie, będą to granice, między którymi minie nasze życie.

To, w co wierzymy, tworzy naszą rzeczywistość. To ułomność, ale także wielka szansa, ponieważ jeśli nie jesteśmy zadowoleni z kierunku naszego życia lub naszych relacji z ludźmi i rzeczami, zawsze jesteśmy na czas, aby zmienić nasze przekonania i odkryć na nowo to, co żyjemy. Jak mówi stare orientalne powiedzenie, jeśli się zmienisz, wszystko się zmieni.

Pochodzenie wierzeń

Wiele z tego, w co wierzymy, ma swoje źródło w dzieciństwie . Zgodnie z obrazem siebie, jaki dali nam na przykład nasi rodzice, zbudowaliśmy to, kim jesteśmy dzisiaj. Wyrażenia takie jak „jesteś katastrofą” , „jesteś bardzo inteligentny, ale nie podejmujesz żadnego wysiłku” lub typowe negatywne zdanie paternalistyczne „nigdzie w życiu nie osiągniesz” , często służą jako samospełniające się proroctwa.

Oznacza to, że człowiek może być tak przekonany, że te etykiety , które zostały opublikowane, są prawdziwe, że nieświadomie robią wszystko, co możliwe, aby spełnić negatywną wyrocznię . W ten sposób przeciętny uczeń dostaje jeszcze gorsze oceny, bo tego się od niego oczekuje, albo młodzieniec, który nie uprawia gimnastyki, nie odważy się uprawiać żadnego sportu, ponieważ jest przekonany, że jest „zaprzeczeniem”.

Podobnie jak w przypadku tradycyjnej opowieści Jorge Bucaya , w której mały słoń przywiązany do palika nie zdaje sobie sprawy z tego, że może łatwo się uwolnić, wielu dorosłych nadal trzyma się ograniczających wierzeń swojego dzieciństwa.

W ten sam sposób chłopcy i dziewczęta, którzy są zachęcani przez rodziców i wychowawców, niezależnie od ich zdolności, rozwijają poczucie własnej wartości, które pozwala im osiągać większe osiągnięcia w dojrzałości. Podążając za tzw. Efektem Pigmaliona , jako dzieci zachowujemy się zgodnie z tym, czego się od nas oczekuje. A także dla dorosłych.

Różne eksperymenty w firmach wykazały, że pracownicy, którzy są postrzegani jako niezwykle zdolni i wydajni, osiągają znacznie wyższą wydajność niż pozostali.

Uwierz, że możemy

Weźmy na przykład dwoje młodych i silnie zbudowanych ludzi. Jedna z nich odważy się wejść na wysoką górę i czerpie z tego przyjemność, podczas gdy druga z powodu niepokoju lub fobii zamyka się w swoim domu i boi się nawet przejść na drugą stronę ulicy, aby iść do supermarketu.

Co odróżnia te dwie osoby? Zasadniczo to , co myślą, że mogą zrobić i pewność, że będą w stanie dostosować się lub nie do okoliczności. I to dobra wiadomość, bo jeśli uda nam się zmienić mentalną stację, która nadaje ograniczające treści, na inną, która przemówi do nas w kategoriach możliwości, przemiana będzie odczuwalna.

Pisarz i wykładowca Álex Rovira podsumowuje to następująco: „W ten sam sposób, w jaki nasze przekonania mogą hamować nasze urzeczywistnienie, prawdą jest również, że w przeciwnym wymiarze mogą one działać jako trampoliny lub skrzydła. Ponieważ to my jesteśmy tymi, którzy Z naszych postaw i przekonań budujemy naszą rzeczywistość. To znaczy: to, co wierzymy, jest tym, co tworzymy. Co więcej, na ogół nie wiemy, do czego jesteśmy zdolni, dopóki nie spróbujemy, ale aby spróbować, musimy zacząć od minimalnego zaufania do Zrób pierwszy ruch ”.

Usuń informacje z drugiej ręki

Ten pierwszy krok wydaje się bardzo trudny, jeśli przechodzisz przez okres paraliżu życiowego, ale kiedy osoba wykonuje to „kliknięcie” przełącznika przekonań, to, co wydawało się niemożliwe, nagle staje się możliwe.

Eva Sandoval, instruktorka PsychK - metody dezaktywacji fałszywych przekonań - argumentuje, że aby zrobić ten krok, konieczne jest uwolnienie się od tego, co nazywa „informacjami z drugiej ręki”, którymi mogą być:

• Ograniczenie wizja, że nasi rodzice , nauczyciele i inne osoby, które były istotne w naszym życiu miał z nas .
• Tematy, które pojawiają się w zbiorowej nieświadomości i warunkują nasze życie, takie jak: „Życie jest trudne / Życie takie jest” lub „Lepiej wiadomo, że źle niż dobrze wiedzieć”.

Do tych z góry przyjętych idei, które pochodzą z zewnątrz, musimy dodać nasze własne fałszywe przekonania z przeszłych doświadczeń, takich jak bajka o słoniu i stosie . Cały ten materiał jest bezużyteczny i nie jest aktualizowany, dlatego najlepiej spróbować wyeliminować go z naszej struktury mentalnej.

Obrót o 180º

Eva Sandoval wyjaśnia, jak można to zrobić: „Przekonania na temat nas samych i świata, które ograniczają nasze życie, są często przechowywane w podświadomości. Stanowią skumulowany efekt życia„ programowania ”. Ważne jest, aby zrozumieć, że one istnieją ponieważ pewnego dnia nam się przydały ”.

- Być może dawno temu służyły modelowaniu naszych rodziców, ale teraz raczej nas ograniczają. Poprzez świadomość zaczynasz obserwować wiarę i cud działa: przestajesz się z nią identyfikować. Tu zaczyna się przemiana .

Proces, który następuje, jest bardzo podobny do tego, który zachodzi w dzieciństwie, podczas odkrywania, jak dzieci są poczęte lub kim są Mędrcy . Istnieje przed i po tych odkryciach.

W ten sam sposób, kiedy zdamy sobie sprawę z uprzedzeń i uprzedzeń, które kierowały naszą egzystencją do tej pory, zyskujemy nową wizję rzeczywistości i tego, co jesteśmy w stanie zrobić. „Zmieniając nasze ograniczające przekonania na innych, którzy nas sprzyjają, odzyskujemy osobistą moc, a nasz świat obraca się o 180 stopni”, podsumowuje Eva Sandoval.

Potężne afirmacje

Kiedy już dezaktywujemy przekonania, które nas ograniczają, nadszedł czas, aby umieścić innych na ich miejscu, które są przydatne w życiu i pomagają nam osiągnąć nasze cele. W swoim inspirującym filmie dokumentalnym „Stwórz własne życie ” Louise Hay i Wayne Dyer wyjaśniają, w jaki sposób możemy kształtować nasze przeznaczenie dzięki wysokiej jakości oprogramowaniu firmowemu, które zapewnia raczej impuls niż hamulec.

Autor słynnej książki „Możesz uleczyć swoje życie” wychodzi od tej zasady: „Musimy zaakceptować to, że każdym słowem i każdą myślą określamy naszą przyszłość, ponieważ zawsze tworzymy. A to, co tworzymy, to nasze własne życie”.

„W momencie, gdy zaakceptujesz to tak proste, możesz zacząć tworzyć to, czego chcesz w swoim życiu . Uświadamiasz sobie, czego nie masz i jak się do tego przyczyniasz”.

W psychiczne bariery , które wkładają do czynienia z ograniczeniami i zaprzeczeń. Dlatego jeśli odżywiamy umysł przekazami o przeciwnym znaku, zachęcamy do jego przemiany.

Spójrzmy na kilka pozytywnych stwierdzeń, które autorzy proponują, aby wygenerować w pełni konstruktywny system przekonań :

• Życie jest proste. Co dajemy, otrzymujemy z powrotem.
• Jestem wdzięczny za wszystko , co mi zostało dane. Niczego mi nie brakuje.
• Ja kieruję swoim życiem. Większość tego, co się ze mną stanie, będzie zależeć ode mnie.
• Otaczające mnie możliwości są nieograniczone . Muszę tylko uważać i działać.
• Tak, mogę to zrobić .

Według Louise Hay: „Za każdym razem, gdy myślimy o myśli, która sprawia, że ​​czujemy się źle, jest to myśl zmarnowana. To nie tylko stracona szansa na przyjęcie pozytywnej myśli, aby stworzyć życie warte przeżycia, ale także pielęgnuje spiżarnię negatywnych myśli, które obciąża nasze istnienie ”.

Biorąc odpowiedzialność za nasze myśli , wybieramy przystosowanie się do pozytywnych emocji, a tym samym zmieniamy naszą rzeczywistość.

Jest wiele sposobów

W XIX wieku modna była literatura realizmu i naturalizmu. Ta ostatnia opierała się na przekonaniu, że środowisko, w którym rośnie człowiek, determinuje jego przyszłość . Oznacza to, że środowisko społeczne ogranicza to, kim możemy być, tak że dziecko z nieszczęśliwej rodziny będzie cierpieć z powodu takich samych niedostatków jak rodzice i popełni podobne błędy.

Ta ograniczająca wizja pomija podstawowy aspekt człowieka: jego zdolności twórcze. Prawdą jest, że urodziliśmy się w miejscu, z pewną sytuacją rodzinną i ekonomiczną, ale z tego dziedzictwa możemy obrać niezliczone ścieżki. Życie nie jest jednokierunkową autostradą.

Neurolog i psychiatra Borys Cyrulnik, żydowski chłopiec, którego rodzice zginęli w czasie II wojny światowej, popularyzator odporności i autor książki „Brzydkie kaczątka” , przekonuje, że to, co doznaliśmy, w żaden sposób nie przeszkadza nam żyć w inny sposób. Możemy zbuntować się przeciwko rzeczywistości, której nie lubimy i stworzyć inną, która zapewnia nam spełnienie.

A to stworzenie zaczyna się od naszej zdolności wyobrażania sobie innych możliwych światów, nawet w najgorszych okolicznościach. Według samego Borysa Cyrulnika : „Kiedy rzeczywistość doprowadza nas do rozpaczy, sny stanowią czynnik ochronny (…). Bardzo często sieroty są wynalazcami światów”.

W obliczu przeciwności mamy prawo marzyć z otwartymi oczami i wymyślać nowy scenariusz, w którym toczy się życie, które chcemy wieść. Przełożenie tej nowej wizji na rzeczywistość będzie zależało od pozwolenia sobie na jej przeżycie. W rzeczywistości za każdym razem, gdy wierzymy w inną możliwość, pod naszymi stopami otwiera się nowa ścieżka.