Poznaj lepiej swoje ciało dzięki technice Alexandra
Xavier Ortiz
Niektóre typowe postawy „karzą” prawdziwy ruch ciała iz czasem mogą powodować ból i sztywność. Rozpoznaj je i zmień!
Od dłuższego czasu odczuwałem silny ból , szczególnie w plecach i szyi. Moje plecy, zgodnie z definicją przyjaciela, były „polem minowym”. Gdyby ktoś go dotknął, gdziekolwiek to było, podskakiwałbym z bólu … Chodziłam do terapeutów, masażystów i niezliczonych profesjonalistów, aż ktoś polecił mi technikę Alexandra . Nic o niej nie wiedziałem i trochę na ślepo poszedłem do nauczyciela.
Na pierwszych zajęciach zaskoczyło mnie ciepło rąk nauczyciela . Zaprosili mnie na relaks, przyjacielski, spokojny. Wydawało się, że stopniowo, subtelnie prowadzili moje ciało w nieznane, ale wygodne miejsce.
Moje plecy i ramiona rozluźniły się , rozszerzyły, moja szyja rozluźniła się i wydłużyła, moje nogi i biodra były rozluźnione i mogłem poruszać się lżej i prawie bez wysiłku … Czułem się jak unoszący, bardziej uziemiony i spokojny, jak gdyby zrobili mi masaż wewnętrzny … A najbardziej zaskakujące było to, że mój ból też zaczął ustępować .
Ścieżka do nauki uzdrawiania ciała
Otrzymałem już konwencjonalne masaże i inne techniki, aby złagodzić moje problemy, ale ten dotyk, to ciepło, to przyjemne uczucie, które tak mnie odprężyło, że nigdy wcześniej nie czułam. „Co robisz z rękami?” - zapytałem nauczyciela. „Nic nie robię," odpowiedział. „Cofnij".
W naszej kulturze dodawanie, dodawanie, wkładanie energii w nasze działania , bycie konkurencyjnymi jest wysoko cenione, a nawet nagradzane. Jeśli musisz się poprawić, musisz dodać, musisz zużywać więcej energii, więcej biegać, robić więcej … Nikt nie prosi Cię o „cofanie”, usuwanie, puszczanie nadwagi.
Nasza filozofia opiera się na osiąganiu celów bez zwracania zbytniej uwagi na środki niezbędne do ich osiągnięcia. Bardziej skierowane ku końcowi, przyszłości, niż mediom, ścieżce, teraźniejszości … Po coś mówią, że przeszłość prowadzi do depresji , że przyszłość prowadzi do lęku, a teraźniejszość, „teraz” prowadzi do pokoju.
Nie zdając sobie z tego sprawy, tworzysz napięcia, które objawiają się na wiele sposobów : czasami z powodu bólu, czasami z powodu przyjmowania złej postawy, a innym razem, ponieważ jesteś bardziej zirytowany niż zwykle, bardziej zmęczony, bardziej rozproszony, zestresowany .
Kiedy tak się dzieje, czujesz, że coś jest nie tak, bo ciało ostrzegało cię od dawna , ale nie wiedziałeś, jak dobrze interpretować jego sygnały, nie wiedziałeś, jak słuchać, nawet jeśli ci mówiło, a nawet „krzyczało”.
Pomóż sobie
Moje ręce - powiedział mi nauczyciel, który wprowadził mnie w Technikę Aleksandra - pomagają Ci być uważnym na Ciebie , najważniejszą osobę na świecie, i na Ciebie „teraz”. Nauczą cię, jak słuchać i obserwować swoje ciało, jak je przekierować, aby wiedzieć, kiedy je krzywdzisz, a kiedy nie …
Uczysz się pomagać sobie , uczysz się, jak być lepszym.
Technika Alexandra jest narzędziem pedagogicznym . Specjaliści tej techniki są nauczycielami, a nie terapeutami. Jest to bardzo ważne i należy to wziąć pod uwagę.
Uczymy uczniów, aby mieli bardziej realne postrzeganie tego, co robią ze swoim ciałem , zauważali, kiedy je napinają lub rozluźniają, czy energia przepływa lub jest zablokowana … Jest to narzędzie pedagogiczne , ale dające efekty terapeutyczne.
„Napęd” ciała
Wyobraź sobie, że ciało jest twoim pojazdem (oczywiście jest czymś więcej, ma doznania, uczucia, żyje … Weź przykład jako porównanie). Lekarze, fizjoterapeuci, masażyści, osteopaci … byliby mechaniką ciała. Nauczyciele Techniki Aleksandra byliby raczej nauczycielami jazdy.
Boli cię np. Kolana i idziesz do biura. Terapeuta stawia diagnozę i próbuje uśmierzyć ból. Nauczyciel Techniki Aleksandra nie próbuje usunąć żadnych objawów , nie próbuje naprawiać Twojego samochodu, nie jest na to przygotowany. Nauczyciel uczy, jak lepiej prowadzić samochód.
Mówi ci na przykład: „Patrz, jeździsz samochodem za szybko, a przy pokonywaniu zakrętów koła zużywają się nadmiernie, a ponadto jedziesz z włączonym hamulcem ręcznym… Nic dziwnego, że klocki i koła hamulcowe Są tak wytarte i ranią. "
Dobrze traktuj ciało
Ten proces lepszego poznawania swojego ciała, uczenia się lepszego traktowania go, z większą czułością prowadzi do złagodzenia dyskomfortu spowodowanego nadmiernym napięciem i często znikają towarzyszące mu bóle. Chociaż, powtarzam, celem nauczyciela nie jest „leczenie”, ale „edukacja”.
Technika Alexandra - opracowana ponad sto lat temu przez australijskiego aktora Fredericka M. Alexandra - ujawnia możliwość odzyskania utraconej swobody i koordynacji oraz powrotu na ścieżkę zdrowia, aby nigdy więcej jej nie stracić.
Bo pod koniec dnia przebywanie w swoim ciele i czerpanie z niego przyjemności to prawdziwa przyjemność… A do tego wystarczy trochę lepiej poznać swoje ciało.
