Zaufaj niepewności: przynieś nowe możliwości

Silvia Diez

Skupianie się na teraźniejszości i rozwijanie pewności siebie uczy nas życia i pozwala nam otwierać się na nowe.

Z telefonem komórkowym, ruszeniem palcem, pogoda jest przewidywana w ciągu tygodnia, wszelkie wątpliwości są rozwiązywane lub prosi się o pomoc z dowolnego miejsca … Gatunek ludzki ciężko pracował, aby zapewnić materialne bezpieczeństwo stworzone w oparciu o technologię , nauka i infrastruktura.

Mimo to pewnego dnia erupcja wulkanu na Islandii paraliżuje ruch lotniczy na tygodnie lub tsunami stawia kraj taki jak Japonia w szachu. Masz obsesję na punkcie problemu, a okoliczności zmieniają się w ciągu sekundy.

Pogrążeni w rutynie i codziennym zawirowaniu, żyjemy plecami do tej rzeczywistości: życie jest tajemnicą, a czasami wymyka się naszej mocy, narzucając własną wolę.

Wszystko może się zmienić

Tym, któremu najtrudniej jest utrzymać niepewność, jest umysł, który szuka odpowiedzi, stara się uchwycić rzeczywistość w jej złożoności i planuje przyszłość tak, jakby miał wszystkie potrzebne do niej dane.

Nassim Taleb w artykule „Czarny łabędź: wpływ wysoce nieprawdopodobnego” (red. Paidós) zapewnia, że mózg ludzki nie jest zaprogramowany do podtrzymywania niepewności i dlatego ulega pewnemu oszukiwaniu samego siebie. Taleb odrzuca nawet jako fałszywe wszystkie pewniki, z którymi, jak twierdzimy, oswoiliśmy przypadek poprzez analizę.

Aby obniżyć opary, twierdzi, że jesteśmy jak słynny indyk Bertranda Russella , który przyjmując codziennie jedzenie ślepo wierzy w naturalną dobroć ludzi… aż do Święta Dziękczynienia.

Dla niemieckiego filozofa Immanuela Kanta, „inteligencja człowieka mierzy się ilością niepewności jest on zdolny do utrzymania . ” Nauka życia ze świadomością, że wszystko jest ulotne i wrażliwe, niewątpliwie wymaga mądrości, aby się dostosować.

Obejmuje rozwijanie sztuki kwestionowania pewników i przekonań oraz podejmowania ryzyka, które zakłada przekraczanie progu od znanego do nieznanego w celu dalszego uczenia się i oduczania się. To przede wszystkim otwarcie się na doświadczenie , na ile to możliwe, ponieważ nie da się sprowadzić złożoności życia do teorii.

Równowaga między kontrolowaniem a odpuszczaniem

„Nasi przodkowie z łatwością oddali się woli Boga… z drugiej strony wszystko wydaje się dzisiaj zależeć od indywidualnej odpowiedzialności. W rzeczywistości nie chodzi o jedno czy drugie. Są czynniki, które zależą od nas samych - warto o nie zadbać - i innych, którzy nas przewyższają. Wraz z niepewnością staje się jasne, że mapa, która służyła jako przewodnik do życia do tej pory i która była mylona z terytorium, stała się przestarzała. Struktury i schematy muszą być bardziej elastyczne, rozszerzone, przejrzana, zmodyfikowana. I pojawia się zagubienie i strach, coś, co nie jest dobrze tolerowane, zwłaszcza w środowisku społecznym, które zawsze chwali, że mogę, jestem zdolny, wiem ”, zapewnia psycholog Mireia Darder.

Ale strach i niepokój nie mogą być jedynymi, które rządzą w tej nowej sytuacji. Jeśli wezmą stery, paraliż jest zapewniony. Wyzwanie to nie do pokonania pomimo zagrożeń. „Walker nie ma ścieżki, ścieżka jest tworzona przez chodzenie” - powiedział Antonio Machado.

Nie mniej prawdą jest, że niepewność czasami pogrąża nas na długiej i niekończącej się pustyni. Zatrzymanie się, pozwolenie sobie na zatrzymanie się po drodze nie oznacza pozbycia się osobistej mocy, ale stworzenie czasu i przestrzeni, aby odzyskać siły i zyskać perspektywę.

Zaufaj i wiedz, jak czekać

Steve Jobs , w swoim inspirującym przemówieniu wygłoszonym na Uniwersytecie Stanforda, mówił o połączeniu rozłącznych punktów, które pewnego dnia splatają się razem, aby znaleźć sens tego, co przeżyło .

Zachęcał do zaufania pomimo zamieszania: „Musisz ufać, że kropki połączą się w przyszłości, chodzi o to, aby zaufać czemuś. Taki sposób funkcjonowania nigdy mnie nie zawiódł i zmienił moje życie. Czasem. życie uderza cię cegłą w głowę, ale nie trać wiary - mówi po wyjaśnieniu, że gdy był studentem, zagubiony, zdecydował się rzucić na studia.

Nie wiedział, co robić i zapisał się na kilka zajęć z kaligrafii. W tamtym czasie nie mógł przewidzieć następstw tej decyzji, która po latach doprowadziłaby go do wprowadzenia szczególnie ostrożnych czcionek w komputerach Apple i ze spacjami proporcjonalnymi do szerokości każdej litery (inaczej niż w innych, gdzie „m” zajmowało to samo niż „i”), kolejny składnik jego sukcesu.

Ale jak nie rozpaczać, czekając w nicości , w nie wiem? Sprowadzając umysł do teraźniejszości. Obecnie strach znika, ponieważ oczekiwanie jest tym, co najbardziej dręczy.

W każdej sytuacji teraźniejszość jest jedyną rzeczą, która do nas należy , podobnie jak postawa, z jaką stawiamy czoła temu, co nadchodzi. Wyzwolenie pojawia się, gdy jesteś tu i teraz, akceptując niedoskonałość lub zamęt i poddajesz się temu, co jest większe od ciebie: życiu.

Zaakceptuj rzeczywistość

„Dla mnie rzeczywistość jest prosta. Nie ma nic za ani ponad, i nie ma w niej żadnych tajemnic. To jest to, co jest przed tobą, cokolwiek się dzieje. Kiedy kłócisz się z rzeczywistością, przegrywasz. Boli nie być kochankiem co to jest. Nie jestem już masochistą ”- mówi Byron Katie , autor„ Amar lo que es ”(wyd. Urano).

Po długiej depresji , Katie odkryła, że jej choroba w dużej mierze zależały od jej potrzeby kontroli nad rzeczywistością a jej upartym dążeniem do zwalczania co nie miała wyboru, ale do zaakceptowania, ponieważ nie mogła go zmienić.

W ten sposób opracował „El trabajo”, metodę opartą na czterech pytaniach, w których każda myśl jest kwestionowana, aby przestać oceniać i określać, co się dzieje jako dobre lub złe.

Oto pytania: czy to prawda? Czy mogę wiedzieć, że to, co myślę, jest prawdą z absolutną pewnością? Jak mam reagować, co się dzieje, kiedy myślę w ten sposób? Kim byłbym lub co bym zrobił, gdybym nie miał takiej myśli?

Zamiast szukać szczęścia - celu - wygodnie jest skorzystać z tego, co nadchodzi. Ciesz się podróżą bardziej niż dotarciem do celu. Są ludzie, którzy rozwinęli tę cenną umiejętność kochania i przyjmowania teraźniejszości, bez względu na jej twarz. Pozostają w nim, nie próbując niczego zmieniać, ale wnosząc, co mogą.

Zaakceptowanie niepewności i oswojenie się z nią to jedyny sposób, aby ją pokonać. Mam przyjaciela, który ślepo wierzy w życie, które dla wielu nie byłoby uzasadnione. Jest matką dwóch synów bliźniaków, w tym jednego z porażeniem mózgowym. Wychowała je sama, ponieważ jej mąż ją opuścił i wkrótce po tym, jak zmarł.

Kiedy byli mali, prosili o pomoc opieki społecznej iw pewnym momencie ją zabrali. Mówi mi: „Opuściłem opiekę społeczną i patrząc w niebo, powiedziałem:„ Dziękuję, że uniemożliwiasz mi dalsze zadowalanie się tą nędzą. Pomyśl o czymś, bo idę na śniadanie i wydam na to wszystkie pieniądze, które mi zostały. ”Kiedy skończyłem kawę, zdałem sobie sprawę, że bar jest całkowicie pusty. Zaproponowałem więc, że następnego ranka przyprowadzę właściciela tapas zrobione z pinchos, takie jak te, które robią na mojej ziemi, Donosti. Przyjaciel pożyczył mi trochę pieniędzy na zakup składników. To był początek mojej pierwszej firmy cateringowej. "

Ukryte skarby

Przez nie walki z niepewnością, można lepiej postrzegają swoje ukryte skarby, takie jak swoboda eksperymentowania i tworzenia czegoś nowego. Bezpieczeństwo na pewno zapewnia wygodę, ale nie wymaga tak dużej nauki, może brakować mu intensywności i generować nudę.

Z drugiej strony niepewność może zapewnić bardzo żyzną glebę, na której dusza rośnie i ewoluuje. Czasami życie stawia wyzwania, które przynoszą ukryte lekcje , którymi cieszy się długo później.

Warto zadać sobie pytanie: czego mogę się nauczyć od tej chwili? Co zyskałem, czego nie potrafię docenić? Co się przede mną otwiera, czego wciąż nie mogę zobaczyć?

Ze względu na wrażliwość, którą się budzi, niepewność zachęca do nowego sposobu łączenia się z samym sobą i życiem. Bardziej autentyczny związek i zgodny z tym, kim się jest, poza etykietami i pozorami, który zachęca do pokory.

Z tego nowego miejsca relacje z innymi ulegają przemianie . Odkrywane są w sobie nowe zasoby. Nieszczęście nie jest konieczne, ale może prowadzić do odrodzenia.

Dobrzy sojusznicy

• Inna perspektywa. Zadaj sobie pytanie : « Po jakimś czasie, jakie miejsce zajmie ta chwila w moim życiu? Jak to wyglądałoby dla dziecka lub starca, który nie ma ambicji? Czy może to być okazja do stworzenia lub zrobienia czegoś, co chcę? A jeśli ufam, że jestem w stanie sprostać wyzwaniom życia? ”
• Wdzięczność . Doceń cudowność w życiu, jak na przykład narodziny dziecka. Połącz się z pięknem i dziękuj.
• Obawy na piśmie. Umieść prawdziwą twarz w swoich najbardziej katastrofalnych fantazjach. Pisz codziennie przez 15 minut o najgorszym, co może ci się przydarzyć, dopóki nie wyczerpiesz swoich myśli.
• Śmiech! Dramatyzować. Wyciąganie humoru z niepewności łączy cię z siłą emocjonalną.