9 wskazówek, jak prowadzić proste życie
Ramon Soler
Życiodajny rytm natury przebiega w prosty sposób. I tak może minąć nasz, jeśli nie komplikujemy go narzuceniami i nakazami i stawiamy na prostotę.
1. Wyłącz autopilota
Aby osiągnąć prosty sposób życia, z dala od ciągłego niepokoju i stresu , należy rozważyć zmianę nastawienia.
Na co dzień przestań działać mechanicznie. Hamulec. Nie spiesz się. Weź głęboki oddech. Nie biegać.
Nie trać opanowania. Naucz się stawiać czoła (nieuniknionym) stresującym chwilom ze spokojem i cierpliwością.
Skoncentruj się na swoim życiu. Żyj wszystkimi zmysłami. Żyj teraźniejszością, teraz, bez ciągłego martwienia się o to, co dzieje się przed lub po.
2. Słuchaj komunikatów intuicji
Nasza intuicja, jeśli wiemy, jak jej słuchać, pomaga nam zachować równowagę i spokój. Pokazuje nam oznaki, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne, że coś jest nie tak. Mówi nam również, kiedy jesteśmy w dysharmonii ze sobą.
Połącz się ponownie ze swoją intuicją, naucz się słuchać sygnałów swojego ciała i nieświadomości . Poświęć czas na przemyślenie swoich potrzeb i zaspokojenie ich.
Pomóż sobie też intuicją, aby uwolnić się od złości, urazy i zewnętrznych przywiązań, które Cię powstrzymują, dręczą i uniemożliwiają prowadzenie prostego życia w harmonii z samym sobą.
3. Poczuj swoimi pięcioma zmysłami
Gorączkowy rytm naszego życia odciąga nas od naszych ciał, sprawia, że zapominamy, że mamy pięć zmysłów i że wszystkie są ważne, aby na nowo odkryć własne tempo.
Musimy odzyskać ciekawość i naturalną więź, jaką mieliśmy z naszym ciałem w dzieciństwie.
Spaceruj, obserwując kolory , czując powiew, świadomy swoich ruchów. Przestań czuć zapach poranka. Jedz, ciesząc się teksturą i smakiem. Weź prysznic, pozwalając na masaż wodny. Żyj powoli, używając swoich pięciu zmysłów.
4. Naładuj swój dzień miłością
Małe codzienne wydarzenia składają się na nasze życie. Nadanie wagi każdemu podejmowanemu działaniu, każdemu wykonanemu ruchowi, każdemu wypowiedzianemu słowu przyniesie nam nadzieję i szczęście.
Śniadanie w gronie rodziny, całowanie dzieci, głaskanie psa, odżywi Cię i pomoże osiągnąć wewnętrzną równowagę. Te chwile, nie dlatego, że są codzienne, tracą na znaczeniu; Wręcz przeciwnie , małe rzeczy każdego dnia uzupełniają nasze ciało miłością, czułością i harmonią. Życie daje ci je codziennie.
5. Odrzuć to, czego nie potrzebujesz
Dzisiaj ludzie mają tendencję do gromadzenia się. Pozornie posiadanie dużej ilości dóbr daje nam szczęście. Czy jednak potrzebujemy tak wielu ubrań, tak wielu
gadżetów, tylu samochodów i tylu akcesoriów do szczęścia? Nie całkiem. Materialna obfitość nie zbliża nas do szczęścia. Czasami nawet potrzeba kupowania i gromadzenia jest tylko oznaką naszych niedociągnięć emocjonalnych.
Jeśli zredukujemy nasz dobytek, uzyskamy więcej wolnej przestrzeni w naszych domach i większą prostotę życia. Lepiej mieć mało, użyteczne i dobrze dobrane, niż dużo, bezużyteczne i zbędne.
6. Przećwicz odłączenie technologii
Od czasu pojawienia się smartfonów straciliśmy wolność. O każdej porze dnia i nocy bombardują nas powiadomienia. Jesteśmy nasyceni.
Aby osiągnąć prostotę w naszym życiu, konieczne jest nauczenie się odłączania od technologii.
Wycisz telefon w porze posiłków. Nie bądź z dziećmi i uważaj na powiadomienia. W nocy wyłączaj ekrany.
Odzyskaj takie przyjemne czynności jak czytanie książki, malowanie, robienie na drutach … Relaksujące zadania, które pomogą Ci się wyciszyć i znaleźć równowagę.
7. Stwórz swoją przestrzeń ciszy
W społeczeństwie tak przesiąkniętym hałasem jak nasze nie każdy może milczeć i pozostać cichym; jednak jego zalety są liczne i cenne. Cisza oferuje nam spokój, ciszę, odpoczynek, połączenie z naszym wnętrzem.
Stwórz kącik dla spokoju w swoim domu i używaj go codziennie. A w tych chwilach ciszy uwolnij swój umysł od zmartwień. Jeśli myślisz o czymś, pozwól temu minąć, skup się na ciszy , na pogodzie, którą ci to przynosi, na spokoju, który cię ogarnia.
8. Wybierz pożywne relacje
Zmniejszenie naszych dóbr materialnych daje nam fizyczną i psychiczną wolność , ale możemy również zastosować te same kryteria w naszych związkach,
zmniejszając te społeczne zobowiązania, które nasycają nas emocjonalnie .
Jeśli nie masz na to ochoty, nie musisz spotykać się ze wszystkimi. Uprość swoje kontakty społeczne. Odwiedź ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze , ciesz się długimi rozmowami po godzinach z tymi, którzy pielęgnują Cię emocjonalnie i intelektualnie. W miłości i seksie szukaj osoby (osób), z którą utrzymasz związek oparty na współudziale i równości, z dala od skomplikowanych i krętych.
9. Podążaj za rytmem natury
Czy jest lepszy sposób na odzyskanie prostego życia niż zwrócenie wzroku na naturę. Przez tysiące lat istota ludzka była zanurzona w naturalnych rytmach, które przekazywały spokój i pełnię.
Poświęć trochę czasu na obserwację i zintegrowanie się z rytmem lasów, plaży, parku. Daj się zalać powagą drzew, harmonią ptaków lub rytmem fal morskich.
Podobnie jak oni, możesz żyć prosto, bez ciągłego niepokoju. Jesteś do tego stworzony, jest w twojej dłoni.
