4 korzyści dla ciała i umysłu wynikające z Camino de Santiago

Kontakt z naturą, dzielenie się ścieżką, praktykowanie uważności … Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne może skorzystać na tej ścieżce.

Stres, niepokój i rytm życia codziennego mogą osłabiać nasze zdolności poznawcze, a to w dłuższej perspektywie zwiększa podatność na choroby psychiczne. Przejazd Camino de Santiago może być sposobem na odzyskanie równowagi , co jest teraz możliwe również dla osób o większych trudnościach w poruszaniu się.

Doświadczenie na łonie natury

Rozwiązanie tych problemów jest prostsze niż się wydaje: kontakt z naturą. Ten kontakt jest korzystny dla zdrowia : „Oddychamy czystym powietrzem, wykonujemy aktywność fizyczną i tlenową w całkowicie naturalny sposób ; W naszym organizmie uwalniane są substancje, które zwiększają nasze samopoczucie, a to przynosi korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi ”, potwierdza neuropediatra Manuel Antonio Fernández Fernández .

Bliskość natury pomaga również w motywowaniu do aktywności fizycznej, a dobrym połączeniem obu jest bez wątpienia Camino de Santiago. Krajobrazy tej mitycznej podróży tworzą idylliczną relację między człowiekiem a naturą. Na jego szlakach odnajdziesz spokój i szacunek dla środowiska , aspekty, które sprzyjają i ingerują w równowagę umysłu. „Jeśli wnosimy korzyści płynące z kontaktu ze środowiskiem do doświadczenia takiego jak Camino de Santiago, jego intensywność wzrasta. Poza aspektem religijnym podróż odbywa się we wspólnocie , dzieląc czas, drogę i wszystko, co w niej żyło. Wymaga wysiłku, przewidywania, organizacji i wytrwałości. Wszyscy sądoświadczenia życiowe, które doskonale się uzupełniają ”, zapewnia doktor Fernández.

Sposób na ćwiczenie uważności

Wiemy już, że korzyści dla zdrowia fizycznego są bezdyskusyjne, ze względu na wcześniejsze przygotowania i poświęcenie, które pociąga za sobą każdy etap Camino, ale od momentu, gdy zdecydujesz się podążać ścieżką, kumuluje się szereg czynników wpływających na dobre samopoczucie psychiczne : jeśli odzyskuje się związek z teraźniejszością, unika się dysfunkcyjnych myśli; ta chwila jest przeżywana na każdym kroku ; celem jest przybycie dzisiaj, a oczekiwania na jutro stają się niepotrzebne.

Camino de Santiago od wieków gromadzi pielgrzymów z całego świata, którzy przybywali, aby rozwijać swój wewnętrzny spokój i znaleźć równowagę ducha . Motywacja pielgrzyma sięga od pierwotnego charakteru religijnego, który naśladuje kroki apostoła Santiago, po miłośnika zieleni , który odczuwa potrzebę przeżycia doświadczenia tej wielkości.

Ścieżka dostosowana do każdego człowieka i jego potrzeb

Teraz, wraz z turystycznym i uniwersalnym rozwojem tej mistycznej podróży, z tych motywacji rodzą się nowe: „Być może opcją wybraną przez dużą część pielgrzymów jest turystyka wiejska w innym środowisku i w poszukiwaniu rozłąki z dnia na dzień. co nas otacza ”- mówi Joseba Menoyo, założyciel Santiago Ways , biura podróży specjalizującego się w Camino de Santiago. Agencja ta jest odpowiedzialna za ułatwienie pielgrzymowi ukończenia Camino, prowadzenie go i towarzyszenie mu podczas tego procesu, tak aby był dostępny dla wszystkich , nawet tych z trudnościami w poruszaniu się.

„ Ułatwiamy im wybór etapów, oferując im trasy Camino z najmniejszą ilością nierówności i niskim stopniem trudności. Ponadto posiadamy również pojazd uprzywilejowany na wypadek sytuacji awaryjnych. Lub jeśli, po prostu, jeśli pielgrzym poczuje w połowie podróży, że potrzebuje odpoczynku, ponieważ jego stan fizyczny i psychiczny nie pozwala mu kontynuować, zabierzemy go do następnego przystanku ”, kontynuuje Menoyo.

Są tacy, którzy wybierają się w tę podróż dla potrzeb ucieczki i dobrego samopoczucia. Z tych wszystkich powodów spotykamy recydywistów, którzy uważają chodzenie po Camino de Santiago za terapeutyczne, przywracając im równowagę psychiczną : zawiera niezbędne składniki, które ułatwiają integrację emocji i rozumu oraz wzbudzają postawę kontemplacji wobec własnego bytu z pełną uwagą.

Dające satysfakcję doświadczenie, które mnoży się, gdy się je udostępnia

Są tacy, którzy mówią, że przynajmniej raz w życiu jest to konieczne doświadczenie, są tacy, którzy odkrywają siebie na nowo między etapami. Niektórzy idą z rodziną i przyjaciółmi, a inni idą samotnie i spotykają różnych ludzi podczas podróży. Wydaje się, że pomimo bardzo długiej tradycji, jest wiele sposobów na przeżycie tej podróży i na wszystkich osiąga się coś więcej niż doświadczenie, osiąga się dobre samopoczucie.

„Duchowość, którą przekazuje Camino de Santiago, zwłaszcza jeśli odbywa się to z rodziną i dziećmi, zwiększa satysfakcję pielgrzyma, ponieważ wydaje się być zbiorowym wyzwaniem, które pomimo trudności fizycznych, pogodowych, a nawet zdrowotnych udało się to osiągnąć ”, podsumowuje Joseba Menoyo.