Pielęgnuj zaufanie i poddaj się temu, co nadchodzi!
Cristina Martínez Gómez
Zaufanie to postawa, która pozwala ci znaleźć siłę i otwartość na zmierzenie się z tym, co się dzieje, czując się wspierany przez życie.
Codzienne czynności są pełne chwil, kiedy się poddajemy i ufamy . Wsiadając do autobusu ufamy, że kierowca zawiezie nas do celu, nie mamy wątpliwości, wiemy, że przyjedziemy. Jeśli jednak chodzi o inny fakt, który nas niepokoi lub w którym popadamy w zamieszanie, zadanie staje się nieco bardziej skomplikowane.
Zaufanie oznacza zrobienie kroku naprzód bez dokładnej wiedzy o tym, co się wydarzy , a jednocześnie pamiętanie o zasobach osobistych, aby poradzić sobie w każdej sytuacji. Dlatego pewność siebie jest ściśle związana z poczuciem własnej wartości.
Zaufanie to wewnętrzna energia, która kieruje nami w życiu
Koncepcja samego siebie, którą ktoś ma, robi różnicę w różnych sytuacjach . Ten obraz jest wynikiem własnej osobowości i równowagi, jaką tworzy się ze swoich doświadczeń, wyników, wrażeń, myśli i uczuć, które powstają w tym zakresie. W konsekwencji każdy człowiek podchodzi do sytuacji życiowych z innym duchem.
Niektórzy ludzie, pomimo bardzo trudnych doświadczeń, potrafią stawić czoła temu, co im się przydarza, ze spokojem i pewnością siebie, podczas gdy inni mają skłonność do bardziej sceptycznego nastawienia. W zależności od wizji, którą karmi się siebie lub innych, pewność siebie pojawi się z większą lub mniejszą siłą.
Czasami człowiek może się oszukać i podsycić fałszywe zaufanie . Myślenie, że wszystko jest możliwe, gdy chce się lub nie potrzebuje innych, jest fantazją, która prowadzi do utraty życiowej perspektywy. Wcześniej czy później doświadczasz frustracji związanej z doświadczeniem rzeczywistości.
Na przykład Roberto jest bardzo kompetentny w swoim środowisku społecznym, lubi przyjaciół i wydaje się dość pewny siebie. Jednak w domu cała jego postać jest zdemontowana, nie popiera żadnej krytyki, ponieważ czyni go bardzo wrażliwą osobą. Aby nie czuć się w ten sposób, broni się przed innymi, wdając się w kłótnie, osiągając w ten sposób odwrotność tego, czego chce: odseparować się od ludzi, których kocha.
Ludzie z fałszywą pewnością siebie często okazują poczucie nadmiernej wyższości, aby ukryć niepewność, którą czują w sobie.
Pewne doświadczenia z wczesnego dzieciństwa mogą prowadzić niektórych ludzi do konfrontacji z innymi w obawie przed atakiem . Z tego powodu szczere uznanie tego, co było dla nas bolesne, i postawa miłości do siebie jest niezbędna, aby pomóc złagodzić niedostatki i wzmocnić autentyczną pewność siebie. W przeciwnym razie można stworzyć maskę, za pomocą której próbuje się pokazać światu to, w co w głębi duszy nie można uwierzyć ani znaleźć.
Odwaga i pokora
Przez całe życie większość z nas gromadzi bolesne doświadczenia, które mogą doprowadzić nas do przekonania, że nie jesteśmy w stanie lub nie są wystarczająco ważni. Z tego poczucia nieadekwatności wynika przeciwieństwo zaufania: strach.
Myślenie, że nic się nie zmieni lub że innym przydarzy się dobre rzeczy, może stworzyć wewnętrzne przekonanie o porażce tak sztywne, że warunkuje doświadczenia życiowe. Strach zamyka nas na to, co ma nadejść. Pozwalanie się zdominować tej emocji może prowadzić do osłabienia własnych zdolności, a tym samym do zmniejszenia szans na pełne życie.
W takich przypadkach pomaga stać się świadomym i praktykować postawę otwartości, a nie nieświadomości . Kiedy ktoś chce to zrobić, zakłada również, że wkracza na teren wrażliwości. Otwarcie się na to, co wychodzi z ciebie, bez zakładania ochronnego ekranu, jest aktem odwagi i pokory. Zaufanie wymaga autentycznego i uczciwego spojrzenia.
Wewnętrzne przekonania i postawy przychodzą do nas od dzieciństwa. Prawdopodobnie przeżyliśmy okoliczności, które na nas wpłynęły iz których nie mogliśmy się wydostać. Być może brakowało osoby dorosłej, która chroniłaby nas lub prowadziła nas do przezwyciężenia określonej sytuacji. Te uczucia strachu zwykle pozostają wyryte w mózgu emocjonalnym i są wyzwalane przez doświadczenie niebezpieczeństwa.
Amelia panikowała za każdym razem, gdy szef wzywał ją do biura. Kiedy zagłębiała się w to, czego naprawdę się bała, zdała sobie sprawę, że ton głosu i postawa jej szefa przypominały jej ojca, gdy skarcił ją za spóźnienie lub ukarał ją bez wychodzenia.
Niestrawione doświadczenia z dzieciństwa
Mózg emocjonalny nie rozumie czasów: przeszłość, teraźniejszość i przyszłość nie są różnicowane w nieświadomości. Bardzo stare emocje, które ograniczały nas w zadawaniu bólu, nakładają się na inne podobne obecne w nas i uwięzią nas, jeśli ich nie rozwiązaliśmy. Moglibyśmy nazwać je „niestrawionymi doświadczeniami życiowymi”. Często nieświadomie trzymamy się tych emocji, ponieważ są one znajome, nawet jeśli nie są już dla nas przydatne.
Praca lub terapia polega na pokazaniu naszym emocjom, że niebezpieczeństwo, jakim żyjemy w przeszłości, nie jest takie samo. Jesteśmy teraz dorośli i jesteśmy w stanie rozwijać zasoby, aby radzić sobie w trudnych sytuacjach w bardziej efektywny sposób .
Zachowanie emocjonalnego dystansu do tego, co się dzieje, pomaga w relatywizacji sytuacji i ułatwia znalezienie odpowiedzi. W tym sensie medytacja może być bardzo użytecznym narzędziem , ponieważ pozwala ćwiczyć postawę otwierania się na to, co nadchodzi lub pojawia się bez oporu, a tym samym akceptację tego, co przynosi każda chwila.
Akceptacja oznacza zaprzestanie walki z tym, co się dzieje , cokolwiek to jest. Stamtąd można odzyskać siły i skierować energię na poszukiwanie rozwiązań.
Jeśli czai się niepokój:
- Podaruj sobie miłość i zrozumienie . Kiedy można założyć, że to, co się z nimi dzieje, nie jest absurdalne, ale być może miało swoje znaczenie w innym czasie i było przydatne do przetrwania, to to, co się z nami dzieje, przestaje być odrzucane, aby zostało przyjęte z zadowoleniem.
- Nie daj się ponieść ani jednej emocji . Oddanie się od siebie i uświadomienie sobie, że to, co się dzieje, jest tymczasowe, chociaż nie wiemy, jak i kiedy to się skończy, wyzwala i pomaga zmniejszyć intensywność emocji.
- Zaakceptuj wrażliwość i uczucia . „Jestem człowiekiem i bezbronnym”, to byłaby odpowiednia postawa, aby móc z pełną godnością stawić czoła trudnej sytuacji i przeżyć ją tak, jak jest przedstawiona, bez ocen, które zwiększają dyskomfort.
Zaufaj drugiemu
Aby zaufanie między dwojgiem ludzi mogło się rozwinąć, potrzeba czasu. Zarówno w przyjaźni, jak iw parze zaufanie odgrywa bardzo ważną rolę, ponieważ bez niego nie ma możliwości, aby związek trwał. Zaufanie komuś to akt poddania się, który stopniowo się konsoliduje. Swoją postawą daje się skłonność do związku. Kiedy dajemy i otrzymujemy, rośnie zaufanie, a więź umacnia się.
Przyjaźń opiera się na bezwarunkowej miłości. Zaufanie przyjacielowi to pewność, że będzie tam, aby wspierać i szanować jego opinię . Przyjaźń oznacza przepuszczalność i elastyczność; to odczuwanie oddechu, który daje druga osoba, poza twoimi osobistymi kryteriami.
W parze priorytetem może być głębia lub różnorodność . Dlatego ważne jest, aby najpierw wyjaśnić sobie te potrzeby, a potem wspólnie z innymi. Czy jesteśmy skłonni stworzyć wspólny projekt z drugą osobą, czy wolimy wolność?
Prawdziwa pewność siebie nie jest związana z tym, czy prześladuje nasze osiągnięcia, ale z naszym bytem.
Posiadanie wielu przygód i różnych relacji pozwala znaleźć zabawę i różnorodność, ale nie pozwala na pogłębienie zaufania. Rośnie tylko wtedy, gdy jest mu poświęcony czas, jak roślina, o którą dbamy i która każdego dnia otwiera się coraz bardziej, ukazując swoje kolory i możliwości.
Aby dwoje ludzi mogło pogłębiać związek, musi pojawić się wzajemne zobowiązanie do otwarcia się na siebie, ponieważ zaufanie opiera się również na uczciwości.
Otwarte i szczere spojrzenie pokazujące, kim się jest, jest drogą do autentycznych relacji. Otwarcie się na drugiego oznacza chęć bycia widzianym bez sztuczności, a tym samym pielęgnowanie wzajemnego zbliżenia i zaufania.
Pielęgnowanie zaufania to:
- Poczuj wewnętrzny spokój, wiedząc, że niezależnie od tego, co się stanie, będzie można wyjść z tej sytuacji.
- Pozwól sobie na ponowną próbę . Poczuj się w pełni uprawniony do nowych możliwości.
- Miej elastyczność umysłową . Dzięki kreatywności możemy sobie wyobrazić i zaprojektować to, czego chcemy na różne sposoby, zarówno po to, aby to osiągnąć, jak i aby uniknąć cierpienia po drodze.
Życie nas podtrzymuje
Czasami życie zaskakuje nas nieprzewidzianymi wydarzeniami , sytuacjami, których nie wyobrażaliśmy sobie: przeprowadzka, pojawienie się choroby, utrata pracy, separacja … Te okoliczności stawiają nas w obliczu i wzmacniają wszystkie dostępne zasoby osobiste zmierzyć się z nową sytuacją, nawet jeśli sprzeciwia się zmianie.
Dr Thomas Trobe (Krishnananda) w swojej książce From Fictitious Trust to Real Trust mówi: „ Prawdziwe zaufanie opiera się na wewnętrznej świadomości, że nasze doświadczenia , zarówno pozytywne, jak i negatywne, przyjemne lub bolesne, są integralną częścią nasz rozwój jako istot ludzkich. Prawdziwe zaufanie opiera się na głębokim wewnętrznym doświadczeniu, że egzystencja nas wspiera i troszczy się o nas ”.
Zaakceptuj ograniczenia
Kiedy przychodzi do podejmowania decyzji, pewność siebie jest ściśle związana z motywacją; trzeba wiedzieć, co zmierza w tym kierunku . Wyjaśnienie przyczyn w czasach kryzysu pomaga przezwyciężyć trudności i iść naprzód z większą siłą.
Aby w pełni zaufać, musisz zaakceptować osobiste ograniczenia, zrozumieć, że nie wszystko jest w naszych rękach i że nie można poznać rzeczy, zanim się wydarzy. Życie nie daje gwarancji, więc pełne życie implikuje odwagę i kultywowanie postawy bycia dostępnym na to, co nadchodzi, bez mentalnego przewidywania przeszkód.
Prawdziwa pewność siebie nie odnosi się do naszych osiągnięć, ale do naszej istoty . Jest to głęboka i niezachwiana postawa wewnętrzna, która prowadzi nas do pokonywania przeciwności losu, wiedząc, że będziemy w stanie przezwyciężyć to, co przynosi nam życie, niezależnie od tego, czy nam się to podoba, czy nie.
Bibliografia
- Krishnananda i Amana. Od fikcyjnego zaufania do prawdziwego zaufania (Gulaab Ediciones)
- Boris Cyrulnik. Brzydkie kaczątka (red. Gedisa)
