3 niezawodne kroki, aby dotrzeć… gdziekolwiek chcesz!
Mireia Darder
Realizacja najlepszych marzeń i zmian zaczyna się od ich wyobrażenia, wizualizacji. Ale najpierw musimy zadać sobie pytanie, czy te cele są najbardziej zgodne z nami?
Zwykle działamy bez myślenia i przez bezwładność . Ale kiedy robimy sobie przerwę (latem, w Nowym Roku…), prawie bez chęci, patrzy się z perspektywy i często rodzi się potrzeba zmiany i dostosowania rzeczy w swoim życiu, wypełniając się dobrymi postanowieniami.
Aby nie były one zwykłymi celami, pomocne będzie przestrzeganie pewnych strategii. Przede wszystkim dobrze byłoby zadać sobie pytanie, jakie Twoje prawdziwe potrzeby wykraczają poza to, czego się od Ciebie oczekuje.
Jak sporządzasz listę dobrych celów?
Oprócz tematów zadaj sobie następujące pytania: kim naprawdę jestem? Jaki jest mój cel w życiu? Z pewnością definiujesz siebie na podstawie pewnych elementów (płeć, zawód, rodzina, cechy itp.). Powiesz sobie na przykład, że jesteś kobietą, która pracuje jako psycholog, która ma dwoje dzieci… Są to cechy, z którymi się identyfikujesz, ale my wszyscy jesteśmy czymś więcej.
Robimy zbyt wiele z obowiązku wyłącznie w celu bycia akceptowanym i przynależnym. Wiele razy wyznaczamy sobie cele, nawet nie zastanawiając się z góry, czy jest to to, czego naprawdę chcemy, odpowiadamy nam, czy pragniemy.
Innym pytaniem, które ułatwia nam połączenie się z tym wyższym i głębszym poziomem, z którym związany jest nasz cel życia, jest: „Poza tym wszystkim (od zamężnej kobiety, która pracuje…) kim jeszcze jestem?” Często zapominamy o tej bardziej duchowej części, która zwykle jest przyczyną życiowych pustek. W przyszłym roku mogliśmy dać sobie możliwość ich wypełnienia, poza etykietami i obowiązkiem.
Co sprawia, że czujesz się lepiej?
W pierwszych miesiącach kursu lub roku wypełniamy się „ zadaniami domowymi ” i „zajęciami” - chodzimy na siłownię, schudniemy, uczymy się angielskiego, lepiej się odżywiamy, mamy więcej relacji z przyjaciółmi itp. - ale zapominamy o zadaniu sobie pytania, czy te wszystkie wyzwania i Cele są powiązane z tym, co naprawdę pomoże nam poczuć się lepiej o sobie i o życiu.
Jak by to było, gdybyśmy choć raz zastanowili się nad naszą listą na podstawie tego, kim jesteśmy głęboko, a potem doszli do wniosku, że ma to wpływ na nasze życie?
Sugerujemy, abyś zbudował swoją listę celów w sposób zgodny z globalną wizją siebie i, jak mówi mój przyjaciel, obejmujący miłość, podstawę całego wszechświata. A przede wszystkim miłość do siebie, a nie tyle wymaganie.
Nie jest to łatwe zadanie, nasze społeczeństwo nauczyło nas funkcjonować na najbardziej materialnych poziomach. Opuszczenie tego poziomu w celu zbudowania wizji siebie i świata bez jakichkolwiek ograniczeń i ograniczeń oznacza bycie bardziej związanym z miłością do wszystkiego. Praktyka medytacji pomoże ci to osiągnąć.
Kiedy już osiągniesz tę wizję siebie, powiedz mi, co myślisz, że przyszedłeś zrobić w tym życiu?
Wizualizuj swoje wymarzone życie
Pamiętaj, że wizje są poprzednim krokiem do otwarcia nowych ścieżek i uwierzenia, że są one możliwe. Aby udać się w nowe miejsce, najpierw musieliśmy to sobie wyobrazić. W ten sposób zaczyna się realizacja najlepszych marzeń i zmian, takich jak te osiągnięte przez wielkich ludzi, takich jak Gandhi czy Nelson Mandela.
Pomijając strach i to, co a priori uważasz za osiągalne lub nie , wizualizuj to, co chciałbyś, żeby było w twoim życiu.
Na przykład mogę mieć wizję życia w wiejskim domu, w którym jest przestrzeń, w której ludzie mogą tańczyć lub organizować grupy terapeutyczne; pokój do terapii indywidualnej; inny do odnawiania zabytkowych mebli i malowania; z biegającymi zwierzętami. To dom, w którym mieszkam z moim partnerem, a ludzie z całego świata przyjeżdżają, aby poznać technikę rozwoju osobistego, którą stworzyłem dzięki dynamice ciała … Im więcej konkretnych elementów zawiera Twoja wizja, tym łatwiej będzie Ci ją urzeczywistnić.
Czy masz już wyobrażoną wizję bez ograniczeń i ograniczeń ? Jakie elementy są potrzebne, żeby się do niego zbliżyć i umożliwić?
Pamiętaj, że jeśli chcesz zmienić świat, aby był lepszy, dobrze jest zacząć od zmiany tego, kim jesteśmy w sobie, co odciąga nas od tego ideału, dzięki czemu możemy działać bardziej zgodnie z naszymi wartościami; i nie tyle z poziomu pragmatycznego i materialistycznego.
Plan, który działa
Krok 1: Przeanalizuj swoje życie przed sformułowaniem postanowień
Przejrzyj i oceń różne obszary swojego życia, zanim sporządzisz listę celów. Jakie obszary wymagają więcej uwagi?
Dom dom:
Czy czujesz się komfortowo w swoim domu iw obecnym domu?
Pielęgnacja ciała:
Czy uważasz, że wystarczająco dbasz o swoje ciało?
Czy rezerwujesz miejsce, aby poruszać się i jeść w zrównoważony sposób?
¿ Czego zaniedbujesz : odpoczynek, przyjemność, odżywianie, aktywność fizyczna …?
Własna przestrzeń:
Czy masz obecnie przestrzeń, w której możesz odpocząć, zastanowić się, medytować lub nic nie robić?
Czy rezerwujesz przynajmniej jedną godzinę dziennie (lub co dwie) tylko dla siebie?
Badania-recykling:
Czy spędzasz czas ucząc się nowych rzeczy lub poszerzając swoją wiedzę?
Obecna rodzina i przyjaciele:
Ile czasu rezerwujesz na relacje rodzinne?
I zadbać o swoich przyjaciół?
Czy jesteś zadowolony z relacji, które stworzyłeś z dziećmi, rodzicami, rodzeństwem itp.?
Czy masz jakiś żal do jednego z twoich najbliższych związków?
Pieniądze:
Czy jesteś zadowolony ze swoich dochodów i kondycji finansowej?
Czy pozwalają ci robić to, czego naprawdę chcesz?
Hobby rekreacyjne:
Czy spędzasz czas robiąc rzeczy po prostu dla przyjemności?
Seksualność par:
Czy jesteś zadowolony ze swojego życia seksualnego?
Partycypacja społeczna:
W jaki sposób przyczyniasz się do ulepszania świata ?
Czy jesteś tym zainteresowany?
Zawód zawodowy:
Czy jesteś zadowolony z wykonywanej pracy?
Podoba ci się, jak to robisz ?
Strefa szalona:
Czy pozwalasz sobie od czasu do czasu zrobić coś szalonego?
Od jak dawna dałeś sobie tę wolność?
Po dokonaniu oceny każdej z tych sekcji (na podstawie Ecology of Life autorstwa Vicens Olivé ) przygotuj listę celów w oparciu o te obszary, w których priorytetem powinno być zwiększenie stopnia zadowolenia.
Krok 2: Określ swoje cele w pozytywny i konkretny sposób
Napisz swój cel w zdaniu w jasny, szczegółowy i konkretny sposób. Pamiętaj, że cel jego spełnienia musi:
- Sformułuj pozytywnie.
- Bądź ustawiony w kierunku, w którym chcesz iść, a nie w tym, co chcesz zostawić.
- Polegając wyłącznie na Tobie i Twoich działaniach.
Z drugiej strony musimy być w stanie ocenić, kiedy osiągnęliśmy nasz cel, na podstawie pewnych dowodów sensorycznych. Podstawowe pytania do zdefiniowania to:
- Skąd będę wiedzieć, że osiągnąłem swój cel?
- Jak zobaczę siebie, gdy to osiągnę?
Cel musi zależeć od mojej odpowiedzialności i pasować do mojego systemu wartości i mojego sposobu rozumienia świata. Oznacza to, że cel musi być ekologiczny.
Krok 3: Odważ się złamać zasady
Budowanie listy celów wyłącznie w oparciu o działanie , bez łączenia jej z szerszą wizją siebie i świata, nieuchronnie prowadzi nas do tworzenia większej ilości tego samego , być może czegoś, czemu zaprzeczamy każdego dnia.
Zamiast tego bycie konsekwentnym oznacza również odwagę przekroczenia , jeśli to konieczne, tego, co zostało ustalone, i okresowe odnawianie się z naszymi najważniejszymi wartościami w bardziej szczery i uczciwy sposób.
