Jak budujemy pewność siebie
Demián Bucay
Powstaje w wyniku niepewnych doświadczeń. Zaufanie sobie nie jest próżnością, to pewność, że niezależnie od wyniku, będę w stanie stawić temu czoła.
Mówią, że w dolinie w Japonii żołnierze generała Ho zebrali się na wzgórzu, obserwując postęp armii wroga. Było ich o wiele więcej, niż się spodziewano, ich liczba podwoiła się, a z miejsca, w którym stali, widzieli latające ich liczne sztandary. Ogarnął ich strach. „Nigdy ich nie pokonamy”, „Jest ich zbyt wielu”, „To szaleństwo” - skomentowali nerwowo.
W tym momencie generał Ho wyszedł ze swojego namiotu, przeszedł wśród swoich żołnierzy i widząc ich niespokojnych, powiedział: „Zapytamy bogów o losy tej bitwy”. Zaraz potem podniósł rękę, aby pokazać wszystkim na wyciągnięcie ręki lśniącą złotą monetę. „Jeśli spadną głowy, wygramy; Jeśli krzyż upadnie, przegramy!
Generał Ho podrzucił monetę w powietrze i wszystkie wyczekujące spojrzenia podążyły za nią, aż upadła na ziemię . „Cara!” - krzyczeli żołnierze. „Mamy łaskę bogów, na pewno wygramy!” - mówili do siebie.
Przekonani o triumfie, nieustraszenie wyruszyli na konfrontację z armią wroga i choć mieli przewagę liczebną, dzielnie walczyli godzinami, aby ją pokonać.
Kiedy wrócili do swojego obozu, jeden z poruczników zwrócił się do generała Ho: „Wygraliśmy! To pokazuje, że nie można wpływać na zamysły bogów ”. „Myślisz?” Powiedział Ho ironicznie, pokazując mu złotą monetę na dłoni. Odwrócił go i wtedy żołnierz zobaczył, że obie strony są równe.
Jeśli myślisz, że nie możesz … nie zrobisz tego
Jak pokazuje legenda generała Ho, gdzie strach popycha nas do tyłu, pewność siebie może pozwolić nam stawić czoła sytuacji, aby dać z siebie wszystko. Ale kiedy ludzie nie ufają sobie, często stają w obliczu strachu przepowiadającego porażkę. Tak więc nie są później rozczarowani , ale doświadczają zjawiska znanego jako „samospełniająca się przepowiednia”.
Pożegnaj się z katastrofalnymi myślami, które zamykają Cię w ich błędnym kole.
Podejmują się zadań, myśląc w kółko: „Nie dam rady, nie jestem wystarczająco dobry” i tak dużo o tym myślą i tak mało przejmują się tym, co robią, że ostatecznie im się nie udaje. W ten sposób potwierdzają wszystkie swoje katastroficzne myśli, budując prawdziwe błędne koło. Oczywiście zawsze przyjemnie jest powiedzieć: „Czy widziałeś? Już wam mówiłem ”, ale jeśli nie chcemy pocieszać się tym, że mamy rację i chcemy wydostać się z tego kręgu, będziemy musieli być gotowi do podjęcia pewnego ryzyka i być może będziemy musieli powiedzieć:„ Myliłem się ”.
Wiara to potęga?
Brak zaufania sobie jest prawie gwarancją porażki; niestety nie jest odwrotnie. Innymi słowy, chociaż prawdą jest, że zaufanie do siebie zwiększa szanse na danie z siebie wszystkiego, nie powinniśmy wpadać w pułapkę wiary, że zaufanie zawsze gwarantuje sukces.
Co to jest wiara w siebie?
Zaufanie do siebie nie jest ślepą próżnością, ale chęcią przejścia przez niepewność i świadomość, że sobie z tym poradzę. Przede wszystkim to drugie. Zaufanie polega na pewności, że bez względu na wynik będę w stanie stawić czoła temu, że nie upadnę, nawet jeśli sprawy nie potoczą się tak, jak chciałem. Tak, będzie mi przykro, ale nie poddam się. A jeśli zdaję sobie z tego sprawę, będę mógł stawić czoła niemal wszystkim, co w życiu zaproponuję.
W ten sposób, poza rezultatem jakiejkolwiek firmy, wiara w siebie sprzyja naszemu rozwojowi osobistemu, ponieważ zachęca nas do stawienia czoła temu, co nas utrudnia lub przeraża. To doświadczenie - nie wynik - jest tym, co sprawia, że rozwijamy się jako ludzie.
Zaufanie nie jest bierną cnotą, która pojawia się znikąd, nie możemy się doczekać, kiedy siedzimy w fotelu w domu, nie możemy myśleć, że wszystko będzie dobrze i to wszystko. Zaufania nie uzyskuje się ani nie wykorzystuje biernie. Jest budowany i codziennie ćwiczony.
Jak ćwiczyć wiarę w siebie?
Przede wszystkim muszę poświęcić trochę czasu na poznanie i ocenę moich umiejętności . Mam na myśli wartościowanie, nie w sensie doceniania, ale w sensie mierzenia. Posiadanie jasnego wyobrażenia o swoich mocnych stronach i ograniczeniach pomoże mi osiągać lepsze wyniki w tym, co robię, i na pewno wierzę, że aby zyskać pewność siebie, konieczne jest zrobienie tego. Uczysz się, budujesz, robisz.
Wiele razy stwierdzamy, że mówimy: „Nie mogę tego zrobić, brakuje mi pewności siebie” lub „Brakuje mi poczucia własnej wartości”. Paradoks polega na tym, że samo przejście przez te doświadczenia, których unikamy, może pomóc nam zdobyć pewność siebie lub poczucie własnej wartości.
Jeśli zaryzykujemy, zdobędziemy zaufanie, ponieważ pewność siebie nie zależy od wyników, które się osiąga. Zaufanie buduje się poprzez niepewne doświadczenia, które z kolei zachęcą nas do podejmowania nowych.
Wszystko to nie oznacza, że nie mogę się przygotować i pracować, aby sprostać wyzwaniom z większą równowagą, z dala od tego! W rzeczywistości słowo zaufanie oznacza również „zadbać”. To znaczenie jest dla mnie najbardziej klarowne, ponieważ wyraża, że kiedy ufam sobie, powierzam coś sobie , uzależniam się od siebie, jestem odpowiedzialny za to, aby na to pracować , dbać o to, pielęgnować i realizować.
Kiedy mówię: „Ufam sobie w tym teście”, mówię również: „Powierzam ten test mojej opiece, przygotowuję się, studiuję ”. Kiedy mówię: „Ufam swojemu małżeństwu”, wyrażam: „Oddaję swoje małżeństwo swojej opiece, dbam o jego pielęgnowanie, wzmacnianie ”. Zaufanie innym to umiejętność dawania sobie, dawania przed otrzymaniem, obrony własnych potrzeb i pragnień. Zaufanie to poczucie, że możemy się cieszyć.
Zaufanie buduje się poprzez niepewne doświadczenia
Patrzenie na rzeczy w ten sposób stawia nas w aktywnej sytuacji i daje nam więcej wolności - także więcej pracy. Wolność w realizacji projektów, które nas wypełniają i nadają sens naszemu życiu i pracy, ponieważ każda nauka wymaga sporej dawki energii.
Jeśli uda nam się poznać nasze możliwości i ograniczenia, jeśli zrozumiemy, że jesteśmy omylni, ale to na nas się nie kończy , jeśli powierzymy nam to, co nas interesuje, zamiast pozostawić je samym sobie … będziemy w stanie z ufnością stawić czoła wyzwaniom życia . Będziemy w stanie urzeczywistnić to, co proponujemy i co życie nam z kolei daje.
