6 kroków do poprawy relacji
Mireia Darder
Komunikacja, szczodrość, równowaga i dystans, jeśli to konieczne. Brzmi jak banał, ale są to trzy postawy niezbędne do dogadania się z naszymi przyjaciółmi … i naszym partnerem.
1. Dbaj o nich, wszyscy ich potrzebujemy
Pierwszą rzeczą, o której warto pamiętać, jest to, że jesteśmy zwierzętami społecznymi, potrzebujemy kontaktu z innymi ludźmi. Samotność i izolacja nam nie odpowiada.
Aby mieć dobre życie, a po części dobre zdrowie, trzeba mieć dobre relacje z innymi, a nie cały czas walczyć i być w napięciu. Ludzie są przygotowani do tworzenia więzi z innymi, miłość nam pomaga, napełnia przyjemnymi doznaniami.
Z drugiej strony, kiedy tracimy ukochaną osobę, czy to przez separację, czy śmierć, wchodzimy w proces bólu i smutku , przez które trudno przejść.
2. Wyrównaj nierównowagę
Aby związek był płynny i działał, ważne jest, aby postrzegać wkład każdej osoby: to, co dają obie strony, powinno być zrównoważone . Dawanie i branie musi być sprawiedliwe w relacjach między równymi sobie, ponieważ czy jeden daje za dużo, czy drugi nie daje nic, można je złamać.
Nierównowaga może wystąpić, gdy jeden z członków pary wnosi więcej pracy lub pieniędzy niż drugi lub gdy jeden wnosi dzieci z innego związku.
Ponieważ bardzo trudno jest uzyskać taką równowagę wejściową, będziesz musiał znaleźć sposoby, aby to skompensować. Pierwszym mechanizmem kompensacyjnym jest wdzięczność. Następnie możesz poszukać innych sposobów, aby to zrobić.
3. Wyraź siebie, ale słuchaj innych
Jednym z kluczy, na których opierają się dobre relacje, jest możliwość wyjaśnienia drugiej osobie, czego chcesz i jak chciałbyś, aby twoje wspólne życie (lub twoja przyjaźń) wyglądało. Nie zakładaj, że on lub ona już wie lub powinna wiedzieć; Ważne jest, abyś wyrażał swoje emocje, a także dzielił się przemyśleniami i życzeniami.
A jeszcze ważniejsze jest, abyś wysłuchał tego, co druga osoba ma do powiedzenia na temat tego, jak chcieliby, aby było. Stamtąd możesz zbudować relację opartą na wzajemnym szacunku i odpowiadającą na potrzeby każdego z nich.
4. Nie cierp, to nic osobistego
Wszyscy mamy rany z dzieciństwa i neurotyczne mechanizmy ich nie odczuwania , wszyscy nauczyliśmy się reagować zgodnie ze środowiskiem, w którym dorastaliśmy. Dlatego zachowujemy się tak, jak wiemy, a nie tak, jak chcemy, i zwykle w dość stereotypowy sposób.
W przypadku terapii Gestalt nerwica polega na tym, że nie jesteśmy w stanie wyjść z określonego zachowania i zapominamy, że jesteśmy czymś więcej, że możemy robić rzeczy w inny sposób. Kiedy wchodzimy w relacje z innymi, te nauki są wprawiane w ruch niezależnie od miłości, która istnieje w związku.
Nic, co robią inni, nie jest osobiste, więc ważne jest, abyś nie traktował tego jako zniewagi wobec siebie. To tylko sposób bycia w świecie i odnoszenia się do niego.
5. Wybierz, z kim chcesz być
U podstaw każdego związku leży miłość, chociaż czasami wydaje się, że jest w przebraniu lub nawet jej nie ma. W przypadkach, w których możesz wybierać, na przykład pary i przyjaciele, szukaj relacji, które cię uszczęśliwiają, nie utknij z tymi, które cię krzywdzą lub kosztują dużo wysiłku.
Nie jest prawdą, że wzrost zawsze idzie w parze z bólem i trudnościami.
W tym celu konieczne jest opuszczenie relacji, gdy cię nie interesują, i czasami podtrzymywanie samotności . Na świecie jest wielu ludzi i na pewno można znaleźć ludzi, z którymi można spędzić dobre chwile i być z nimi szczęśliwym.
6. Kto ci się nie podoba… pomaga
Kiedy nie możesz kogoś znieść lub czujesz się na niego bardzo zły, zadaj sobie pytanie, jakiej części tej osoby nie lubisz. Kiedy już to zrozumiesz, zobacz, jak ten aspekt, który tak bardzo ci przeszkadza, jest w tobie .
Najprawdopodobniej drugi pozwala sobie na coś, na co nie pozwalasz sobie z powodu swoich przekonań.
Zobacz, czy jakaś część ciebie chciałaby pozwolić na to, co robi ta osoba. Na przykład jestem bardzo zła na ludzi, którzy ubierają się w uderzający i żywiołowy sposób, więc musiałabym zadać sobie pytanie: „Jak chcę, żeby ludzie na mnie patrzyli, żeby mnie widziano? Dlaczego na to nie pozwolę? ” Na pewno mam co do tego przekonanie: nie musisz przyciągać uwagi i musisz pozostać niezauważony.
