9 kluczy do nadania jakości naszej obecności

Ana Montes

Żyjemy w pośpiechu i udręce, że nie docieramy do wszystkiego, ale możemy wykorzystać i wyobrazić sobie czas w inny sposób, tak jak to się dzieje w innych kulturach.

W coraz bardziej zestresowanym świecie, w którym gubimy się na ekranach i cierpimy z powodu cyfrowej tyranii obowiązku bezpośredniości, żyjemy w strachu przed brakiem czasu, ponieważ postrzegamy to jako wyścig z czasem, w którym możemy zostać w tyle.

Lawina komunikatów, alertów i informacji wzmacnia poczucie, że brakuje nam czasu, przez co wpadamy w obsesję wielozadaniowości, technologicznego uzależnienia i informacji, skazując się jednak na trwałe opóźnienia, ponieważ czas nieustannie wymyka się nam z rąk.

Chociaż, nie popełnij błędu, idea, że czas to pieniądz , zawsze dominowała w zachodnim życiu. Dlatego staramy się to jak najlepiej wykorzystać.

Dlaczego Chińczycy zawsze mają czas

I to dlatego, że nasz zachodni obraz czasu wywodzi się z odziedziczonej kultury, którą należy zakwestionować w świetle innych sposobów postrzegania czasu, takich jak Chiny. Dla tego społeczeństwa to, co istotne, zaczyna się od braku kontroli nad czymkolwiek i bycia świadomym.

Potrzeba takiego podejścia i uciekanie się do kontemplacji, aby wyleczyć się z braku czasu i tym samym odzyskać jakość naszej obecności, to droga, którą zaproponowała francuska filozof Christine Cayol w swojej książce Dlaczego Chińczycy zawsze mają czas? (Wyd. Urano).

Jego klucze: nauczenie się wykorzystywania i doceniania czasu w inny sposób , bycie bardziej elastycznym, zapewnienie przestrzeni dla niepewności, więzi i obecności bez rezygnacji z postępu.

Wrażliwy i wewnętrzny czas

Obserwacja jest wejściem do nieskończonego świata i pomaga relatywizować pilność naszych spraw i planów. Kontemplacja pomaga rozeznawać i pozwala powrócić do działania z większą mądrością.

W tym celu konieczne jest rozróżnienie czasu działania od czasu kontemplacji, ponieważ „ od czasu kontrolowanego do czasu wroga jest tylko jeden krok, który wykonujemy codziennie” - ostrzega autorka. Wskazuje również, że podstawową wartością czasu jest umiejętność jego przeżywania, a nie tylko robienia tego.

Wszyscy doświadczamy tych wrażliwych i wewnętrznych czasów, które są cenne i pomocne i które zachęcają nas do zanurzenia się w sobie poprzez myśl, miłość lub kreatywność. Dlatego chodzi o to, by być bardziej elastycznym i modyfikować czas zgodnie z wykonywanymi czynnościami, nie przestając być obecny, co jest wyzwaniem, które wniesie intensywność i nowość do naszych czasów.

Jak ulepszyć do jakości obecności

Aby wydostać się z hałasu i dać przestrzeń jakości naszej obecności, a nie ilości, sugerujemy, abyście postępowali zgodnie z tymi wskazówkami, które dotyczą łączenia się z życiem, odłączania się od przewrotów technologicznych i przyspieszenia konsumpcjonizmu i pośpiechu.

1. Pamiętaj, że nie jesteś obecny. Zidentyfikuj rozpraszające się sygnały w swoim umyśle i ciele, takie jak powtarzające się i sabotujące myśli, które obniżają jakość twojej obecności, uwagi i słuchania, i odepchnij je.
2. Radykalnie opowiada się za odłączeniem. To jedyny sposób, który zapewnia jakość obecności. Odłączanie się pomaga odzyskać dialog i stać się fizyczną świadomością gotowości do słuchania i interakcji z kimkolwiek przed nami.
3. Przygotuj się do przejścia w „tryb obecności”. Możemy użyć krótkiej fazy przejściowej, aby dostosować się do rozłączenia. Pomaga spacer lub kilka oddechów.
4. Twórz własne wyspy obecności. Dzielenie się randką w kawiarni z przyjacielem lub szukanie cotygodniowej stałej aktywności z naszym dzieckiem może stać się podróżą do siebie, do określonego momentu lub dzieciństwa. Te niezbędne wyspy to momenty odłączenia się w wodach czasu, które uniemożliwiają nam utonięcie.
5. Zwiększ swoją obecność w innych. To wzmocni obecność w sobie, ponieważ pomoże ci zbadać siebie, ponieważ liczy się to, kim jesteśmy.
6. Wzmocnij relacje osobiste. Jakość relacji daje rezultaty, ponieważ poprzez sposób patrzenia, słuchania, gestykulacji… przejawia się jakość bycia.
7. Nie szukaj przewodnika, jak być. Nie ma przepisu. Co więcej, postrzeganie wspólnego spędzanego czasu jest różne w zależności od ludzi i kultur.
8. Przywiązuj wagę do kwestii egzystencjalnych. Na przykład bycie kontra posiadanie, słuchanie mowy, sens kontra rezultat, czas kontra przestrzeń.
9. Szukaj etyki czasu. Szanowanie czasu kogoś innego i uważanie czasu, który ci poświęcają, za cenny, jest sposobem manifestowania naszej równości przed czasem. W erze cyfrowej zazwyczaj zmuszamy innych do natychmiastowego odpowiadania na e-maile, organizujemy ekspresowe wideokonferencje lub piszemy nieuprzejme e-maile pod pretekstem pilności. Odzyskaj dobre maniery zatrzymując się na chwilę.