6 ścieżek, które prowadzą do Twojej duchowości
Mireia Darder
Wszyscy możemy połączyć się z naszą najbardziej duchową częścią, ty także. Musisz tylko znaleźć praktykę, która najlepiej pasuje do Twojego stylu życia.
1. Otwórz w swoim życiu przestrzeń dla duchowości
Aby się z nią połączyć, musisz poświęcić jej czas , choć droga może być osobista. Praktyka wprowadzona w życie codzienne daje nam pewną gwarancję ciągłości , ponieważ połączenie to proces, który zachodzi w czasie.
Dobrym rozwiązaniem może być przeznaczenie w domu miejsca na budowę małego ołtarza. Będzie to miejsce, w którym możesz pozwolić sobie na kontakt ze swoim Bogiem i własnym wewnętrznym świętym światem, z sercem. Tutaj możesz także medytować.
Innym dobrym sposobem jest obcowanie z naturą i chłonięcie piękna krajobrazów oraz czystości żywiołów i istot, które nas otaczają, oddając się kontemplacji.
2. Zawsze ufaj swojej intuicji
Ważne jest, abyś robił to zarówno przy podejmowaniu decyzji, którą ścieżkę wybrać, jak i która praktyka będzie dla Ciebie najlepsza . Duchowość nie ma nic wspólnego z rozumem. Biorąc pod uwagę również to, że jest to coś, co jest w nas i co wszyscy mamy, niech ta wewnętrzna siła pomoże ci wybrać swoją ścieżkę.
Z pewnością miałeś kiedyś duchowe doświadczenia, a bardziej prawdopodobne jest to w dzieciństwie lub u szczytu swojego życia. Wystarczy je rozpoznać i potwierdzić. Pozwolenie się kierować intuicją może być pierwszym krokiem poza racjonalny umysł.
3. Zdecyduj się na wypróbowanie nowych trendów
Ostatnio popularne stały się propozycje niezwiązane ze światem religijnym i bliskie faktom naukowym , takie jak uważność. To dobry sposób dla tych, którzy czują się oddaleni od wszelkich dogmatów i doktryn.
Zakłada naukowe potwierdzenie dobroci praktyk medytacyjnych przodków mistyków wszystkich religii. Istnieje wiele badań, które pokazują korzyści płynące z uważności dla naszego mózgu i naszego zdrowia.
4. Szukaj tego poprzez swoje ciało
Najbardziej znaną i najbardziej tradycyjną formą jest joga, która poprzez postawy i oddech pozwala praktykującym wejść w stany świadomości, które umożliwiają połączenie z duchowością.
Mówią, że ciało jest wyrazem duszy. Poprzez praktyki cielesne możemy połączyć się z duchowością.
Każdy rodzaj pracy z ciałem, który usuwa napięcia i wyraża to, co się z nami dzieje, może nam pomóc. Tantra poprzez seks i oddech pokazuje sposób na połączenie się z Całością. A przyjemne techniki, takie jak niektóre masaże lub praktyki ciała, takie jak autentyczny ruch, które pozwalają wyrazić nasze wnętrze, są innymi sposobami dostępu do tej części, o której wiemy, że istnieje, ale która nie ma nazwy.
5. Oprzyj się na działalności artystycznej
Będąc w stanie rysować lub malować , czy są mandale - figury geometryczne stosowane w buddyzmie jako forma medytacji - lub jakikolwiek inny rodzaj malarstwa, może pomóc nam połączyć z naszej istoty. Sztuka we wszystkich jej formach pozwala nam uwolnić to, co jest w nas i przekroczyć siebie, by połączyć się z czymś, co jest poza naszym ego.
Muzyka ze swoim innym językiem odciąga nas od rozumu i poprzez emocje, a świat, który przyciąga, przenosi nas dalej … Jak powiedział w wywiadzie dziennikarz Iñaki Gabilondo: „ Muzyka przenosi mnie tam, gdzie kończy się racjonalność i zaczyna się cały ten sekretny świat, o którym prawie nic nie wiesz, ale który przeczuwasz. I naprawdę lubię przebywać w tym miejscu, ponieważ mój świat się rozszerza. To miejsce, które dopełnia Ciebie jako osobę ”.
6. Zanurz się w tradycji
Niektórzy ludzie będą czuli się bardziej komfortowo w tradycyjnych warunkach religijnych i społecznych. Inni mogą woleć uczyć się o wkładzie ze Wschodu , takim jak medytacja zen, z sesshin (odosobnieniami) i szangami (wspólnotą praktykujących), pod kierunkiem sprawdzonych nauczycieli.
Inne sposoby to buddyzm z jego różnymi praktykami , takimi jak medytacja vipassana. Możesz także spróbować wziąć udział w ceremonii Sufi lub zagłębić się w hinduizm, praktykując medytację Advaita Vedanta.
