Zaburzenia odżywiania: przewodnik po Bożym Narodzeniu
Mamen Bueno
Dla osób, które mają problemy z jedzeniem, siedzenie przy stole w tych dniach może być prawdziwym koszmarem. Jak możemy im pomóc?
W tej chwili nie wszyscy dobrze się bawią i nie wszyscy myślą, że to przyjemne imprezy. Jeśli coś charakteryzuje ten czas, to spotkania i uroczystości, które toczą się przy stole, a pomiędzy nimi dużo jedzenia i picia.
Wśród osób, które tolerują obchody Bożego Narodzenia, najgorzej są ci, którzy mają problematyczny związek z jedzeniem. To środowisko może powodować wiele niepokoju u osób z zaburzeniami odżywiania (zaburzeniami odżywiania), zniekształceniem obrazu ciała lub otyłością.
Dlatego nie jest zaskakujące, że objawy wszystkich tych osób nasilają się w tym czasie . Ludziom wrażliwym z wcześniejszymi niepokojącymi objawami łatwiej jest również rozwinąć jedno z tych zaburzeń z powodu presji kulturowej i rodzinnej, na którą oddają się przy tak dużej ilości jedzenia.
Wskazówka dotycząca świętowania Bożego Narodzenia, gdy masz ATT
Aby święta i zjazdy nie kończyły się niepotrzebną bitwą lub nadmiernym cierpieniem, jako przewodnik podaję kilka wskazówek, jak zmierzyć się ze Świętami Bożego Narodzenia w jak najbardziej satysfakcjonujący sposób. Poniższe pomysły mogą służyć jako podstawowa pomoc, ale pamiętaj, że nie zastępują specjalistycznej pomocy fachowej.
Najważniejsze i najważniejsze: jeśli jest już diagnoza, postępuj zgodnie ze wskazówkami specjalistów.
W razie wątpliwości skonsultuj się z nimi z wyprzedzeniem, jak postępować w tych terminach. Znają lepiej każdą sytuację.
Dobrze dobieraj prezenty
Unikaj kupowania ubrań jako prezentów . Nie zawsze masz rację co do rozmiaru, dlatego zobowiązujesz się go zmienić i przymierzyć. Lub po prostu może to być twój obecny rozmiar, ale to nie ten, który został wyidealizowany. Lepiej unikać konfrontacji wszystkiego, co ma związek z rozmiarami i ideałami piękna.
Planowanie czasu wolnego
W święta Bożego Narodzenia ustalone procedury są mocno zdenerwowane i może pojawić się nuda , a wraz z nią ryzyko napadowego objadania się. Możemy zaplanować sugestywne i przyjemne zajęcia, które prowadzą do przyjemności i są jak najdalej od jedzenia. Ważne jest, aby odzyskać część życia polegającą na zabawie : radość, rozproszenie uwagi, wypoczynek i zdrową zabawę.
Rodzina jako wsparcie
W leczeniu zaburzeń odżywiania się, jak w prawie każdym innym problemie, niezbędne jest wsparcie rodziny , w tym momencie również. Konieczne jest odłożenie na bok osądów i obwiniania, aby dać miejsce na zrozumienie i cierpliwość , od empatii po zachęcenie osoby do stawienia czoła swoim lękom z szacunkiem.
Jeśli są jakieś wskazówki udzielone przez profesjonalistów, ważne jest, aby rodzina ich przestrzegała. Zaleca się również:
- Uzgodnij rozsądny czas na jedzenie.
- Nie różnicuj, przygotowując ekskluzywne posiłki dla osoby dotkniętej chorobą i reguluj ilość pożywienia w zależności od nasilenia patologii.
- Wzbogacaj tematy rozmów poza jedzeniem
- Zaproponuj inne sposoby świętowania poza jedzeniem, grami planszowymi, spacerami, słuchaniem muzyki, tańcem, wspólnymi zajęciami (przedstawienia, wystawy, …)
Jak przygotowywać posiłki
Osoba z zaburzeniami wzwodu lub innym problematycznym związkiem z jedzeniem może mieć trudności z określeniem odpowiednich porcji lub może czuć się przytłoczona ilością i różnorodnością pożywienia, dlatego musimy spróbować:
- Że posiłki są przygotowywane siedząc przy stole zamiast na stojąco lub w formie bufetu.
- Że są jak najmniej obfite ,
- Że są zgodne ze zwykłą lub zaplanowaną strukturą (pierwsza, druga i deserowa).
- Że można je podawać pojedynczo , zamiast zostawiać naczynia na środku stołu.
Już na stole
- Upewnij się, że menu jest takie samo dla wszystkich ludzi, aby znormalizować sytuację. Odpowiednie porcje można podać na talerzu, aby mieć wszystkiego po trochu. Ten system jest ogólnie dobrze akceptowany i tolerowany.
- Nie nalegaj na picie ponad to, co zostało uzgodnione, ani na próbowanie nowych potraw, bez względu na to, jakie są pyszne. Uciskanie pokarmem nie pomaga, a bardziej utrudnia i nadwyręża relacje z chorym.
- Unikaj długich posiłków poobiednich, zwłaszcza jeśli towarzyszy im więcej jedzenia, dodatkowe desery, słodycze trzymane na stole …
- Słodycze bożonarodzeniowe są zwykle wszechobecne podczas prawie każdych Świąt, na tacach pełnych różnych odmian. Ich ciągła ekspozycja napędza ich konsumpcję i są łatwą bramą do objadania się. Dlatego lepiej przygotować tylko to, co zamierzasz zjeść, a następnie to usunąć. Istotne jest, aby nie były one stale widoczne.
Odłóż na bok oczekiwania
Nadmiar oczekiwań wywołuje frustrację, jeśli nie są spełnione. Boże Narodzenie ma przynosić chwile radości, podniecenia; gdzie każdy powinien być szczęśliwy i mieć szczególne poczucie braterstwa. Jednak często zdarzają się sytuacje konfliktowe, ponieważ nie wszyscy ludzie mają ochotę lub nie mogą dać się ponieść „duchowi Bożego Narodzenia”. Lepiej jest akceptować i szanować uczucia i postawy każdej osoby, nie zmuszając się do okazywania niewyczuwalnego entuzjazmu i mniej zaprawionego niepotrzebną lub powtarzającą się protekcjonalnością kulinarną.
Nie masz TCA, żeby ci przeszkadzać
ED, zniekształcony obraz ciała lub otyłość to poważny problem, który nie był celowo pożądany. Za tym kryje się znacznie więcej niż trudność w jedzeniu lub niejedzeniu, zwykle są problemy z regulacją emocji , brak umiejętności społecznych, niska samoocena, trudności w radzeniu sobie z problemami, strach, trauma itp.
Zrozumienie stojącego za tym cierpienia pomaga nie odczuwać konfliktów, które mogą powstać w tych dniach jako agresje lub ataki , częściowo spowodowane lękiem wywołanym ciągłym narażeniem na żywność.
Osoba poszkodowana nie zamierza przeszkadzać stronom. Po prostu czujesz się przytłoczony, przytłoczony, przytłoczony, zmęczony …
Jak widzieliśmy, Święta Bożego Narodzenia mogą być przeżywane z niepokojem i udręką, nie tylko przez osoby dotknięte chorobą, ale także przez rodzinę i przyjaciół. Jednak może to być również okazja do rozpoczęcia tworzenia środowiska sprzyjającego zaufaniu i uczuciu, aby usunąć bardzo poważne problemy z ostracyzmu i zainicjować ścieżkę do poprawy, dialogu i zrozumienia.
