6 pokarmów oczyszczających, które oczyszczają wnętrze

Te pokarmy stymulują naturalne mechanizmy oczyszczania organizmu. Przyjmowanie ich w całości lub w soku to doskonały sposób na promowanie oczyszczenia.

Organizm ma własne mechanizmy eliminacji toksyn i odpadów, które powstają na co dzień. Pracują nieustannie, ale czasami, jeśli zaniedbaliśmy dietę lub przechodzimy przez okres dużego stresu, mogą potrzebować trochę wsparcia.

Niektóre pokarmy mogą ci pomóc. To lekkie i trawienne pokarmy , które nie obciążają organizmu, a także dostarczają niezbędnych składników odżywczych i innych substancji, które stymulują mechanizmy oczyszczania.

Najbardziej oczyszczające potrawy i soki

Tutaj wybraliśmy sześć, które możesz wziąć w całości lub w soku . Jeśli weźmiesz je w całości, możesz wykorzystać je z całym ich włóknem; w soku możesz dodać je do swoich koktajli lub koktajli oczyszczających.

Każdy ma swoje specyficzne zalety, ale wszystkie pomagają wyeliminować, jednocześnie odżywiając i dodając witalności komórkom. Ciesz się nimi!

Oczyszczający i przeciwzapalny seler

To chrupiące warzywo, bogate w olejki eteryczne i przeciwutleniacze, jest wysoko cenione ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i moczopędne. Dzięki temu seler jest szczególnie przydatny w nadciśnieniu , problemach ze stawami i zatrzymywaniu płynów.

Wysoka zawartość potasu przyczynia się do tych korzyści zdrowotnych .

Aby jak najlepiej wykorzystać to na surowo , w sałatce, koktajlu lub co najwyżej na parze. Sok z selera jest bardzo wszechstronny i jest szeroko stosowany w zielonych koktajlach.

Kapusta czerwona, ochrona przeciwnowotworowa

Największym skarbem czerwonej kapusty, podobnie jak w innych kapustach, są glukozynolany, czyli substancje stymulujące eliminację toksyn związanych z rakiem.

Ale w jej przypadku efekt ochronny jest wzmocniony przez bogactwo antocyjanów , przeciwutleniaczy, które czynią ją fioletową.

Podawać na surowo do sałatki, gotowane na parze lub w soku , zmieszane z jabłkiem.

Papaja, dobre enzymy do lepszego trawienia

Soczysta i soczysta papaja zawiera enzym papainę, który ułatwia trawienie białek .

Jego błonnik z kolei przyspiesza pasaż jelitowy .

Ale ten owoc nie tylko pomaga trawić i eliminować. Jest również bogaty w witaminy przeciwutleniające i kwas foliowy . W rzeczywistości pół średniej papai (około 200 gramów) dostarcza całej dziennej dawki witaminy C, 25% A i 20% E.

Możesz go przyjmować w całości w sałatkach owocowych, sałatkach i frytkach lub dodawać do koktajli.

Ananas, lekkość i duża moc odżywcza

Pomiędzy posiłkami lub z jedzeniem ananas jest zawsze dobrym rozwiązaniem. Zwłaszcza jeśli dobrze wykorzystana jest środkowa część , w której skoncentrowana jest bromelaina.

Bromelaina enzymu, jak papaina w papai, pomaga trawieniu białek.

Ponadto ananas jest lekki, łagodzi duszność i dostarcza cennych składników odżywczych, ponieważ jest bogaty w mangan, witaminę B1 i C.

Enzymy są wrażliwe na ciepło. Jeśli przerobisz go na sok, zmiksuj z małą mocą.

Grejpfrut, moc antyoksydantów

Grejpfrut może nie pomóc, jak mówią, w spalaniu tłuszczu rano, ale z pewnością jest dobrym środkiem oczyszczającym .

Oprócz witaminy C dostarcza bogate limonoidy. Te przeciwutleniacze pomagają obniżyć poziom cholesterolu LDL i aktywować enzym transferazy S-glutationu , którego wątroba wykorzystuje do eliminacji toksyn.

Sok jest zwykle wyciskany i pijany, ale można go również jeść w całości , w segmentach, aby wykorzystać zawartość błonnika. W takim przypadku możesz dodać trochę syropu, aby go osłodzić.

Mniszek lekarski dla Twojej wątroby

Ten dziki liść to gorzka roślina, która aktywuje wszystkie systemy oczyszczania organizmu.

Pobudza wątrobę, pasaż jelitowy i nerki. Ponadto remineralize i jest bogata w trzech przeciwutleniacza witaminy A, C i E .

Musisz go delikatnie podnieść , zanim zakwitnie.

W momencie spożycia dodaj słodyczy, aby przeciwdziałać jej goryczce: dodaj liście bezpośrednio do sałatki lub zmiksuj je z warzywami lub słodkimi owocami, takimi jak marchew czy jabłka.

Flipboard

Nie przegap tego…

Jeśli interesuje Cię ten temat i chcesz dowiedzieć się, jak w prosty i zdrowy sposób przeprowadzić dietę detoksykacyjną, na pewno spodoba Ci się nasz Plan Detox w 7 dni.