Jak uniknąć paraliżu wątpliwości
Gaspar Hernandez
W kluczowych momentach życia lub sportu, jeśli wątpimy, przegrywamy. Blokada, którą cierpimy, ogranicza nasze możliwości i uniemożliwia nam poprawę.
Musimy wątpić; tylko automaty nie wahają się. Wątpliwości zwykle pomagają nam rozeznawać, rozwiązywać problemy , wyciągać wnioski. Jednak z biegiem czasu utrzymują się wątpliwości, które mogą przynieść efekt przeciwny do zamierzonego.
Wątpienie jest synonimem inteligencji, ale może nas sparaliżować.
Niedawne badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Liverpoolu ujawnia, że myślenie o tym samym problemie może prowadzić do lęku i depresji , najczęstszych zaburzeń psychicznych w Wielkiej Brytanii. Z badania wynika, że psychologiczny wpływ kompulsywnego myślenia - ciągłego myślenia o czymś, co nas niepokoi, co wydarzyło się w przeszłości lub czego obawiamy się o przyszłość - jest większy niż psychologiczny wpływ samego problemu, który naszym zdaniem rozwiązujemy.
A potem pojawiają się wątpliwości, które nas paraliżują . Psycholog Ivonne Anzola , psychoterapeutka specjalizująca się w wyczynach sportowych, współpracuje z wieloma sportowcami i jest wielką miłośniczką golfa. A grając w golfa, nauczył się bardzo ważnej lekcji: „Jeśli wątpisz, przegrywasz”. W golfie lub w kluczowych momentach życia, jeśli wątpimy, przegrywamy.
Jak wygrać wewnętrzną grę przeciwko wątpliwościom
Timothy Gallwey , który ujawnia tak zwaną „grę wewnętrzną” w życiu, w tenisie i ogólnie w sporcie, opowiada o tym w swojej książce The Inner Game of Golf. W całej ludzkiej działalności istnieją dwa scenariusze: jeden zewnętrzny i jeden wewnętrzny, który rozgrywa się w umyśle i jest kluczem do przezwyciężenia.
Według niego całe ludzkie działanie opiera się na wrodzonym zaufaniu do możliwości organizmu. Nie można zrobić kroku bez przekonania, że będzie w stanie zrobić następny. Aby zejść po schodach, ciało wypuszcza się w przestrzeń, zakładając, że jedna noga, a potem druga, poruszy się do przodu i utrzyma swój ciężar.
„Jeśli zaczniesz wątpić, czy nogi będą się poruszać prawidłowo, aby znieść Cię po schodach, wahanie może zrujnować naturalną ciągłość akcji. Wtedy zacząłbyś się zastanawiać, jak zejść po schodach. Jeśli pozwolisz, by wątpliwości się rozwinęły, zniszczy to całą twoją wrodzoną wiarę i osłabi naturalną płynność twoich ruchów. "
Według Gallweya najważniejsza jest różnica między „głosem wątpliwości” a nami. Kiedy puka do naszych drzwi, nikt nie mówi, że musimy je otwierać. - Dużo mniej poproś ją o kawę. Jeśli będziemy ją często zapraszać, wpadniemy w blok: słynne pragnienie perfekcjonizmu.
Według Ivonne Anzola, w golfie - iw życiu - kiedy przestajemy szukać doskonałości, jesteśmy wolni od napięć i sprawiedliwi z każdym wynikiem. Również mistrz duchowy Sesza , popularyzator Advaita Vedanty, zaleca ostrożność w przypadku wątpliwości, ponieważ pochłania ona dużo energii i jest mało użyteczna. Zaleca, abyśmy powiedzieli sobie: mogę lub nie mogę. Albo teraz jest czas, albo jeszcze nie . Ludzie, którzy przez cały dzień wątpią, są zablokowani. A jeśli nie zostaną zablokowane, wątpliwości również nie doprowadzą do mądrzejszego działania.
