Odzyskaj równowagę dzięki metodzie równoważenia
Symbol zastępczy dla Alberto Panizo
Łączy techniki manualne z pracą emocjonalną i obecnością, aby złagodzić określone dolegliwości i przywrócić równowagę na poziomie fizycznym, psychicznym i duchowym.
Ciało ma zdolność przystosowania się do sytuacji ekstremalnych, czy to fizycznych, czy emocjonalnych, ale prawdą jest również, że przychodzi czas, kiedy nie jest w stanie zareagować i pojawia się napięcie mięśni , sztywność, ból pleców, bioder czy stóp, a nawet chroniczne zmęczenie.
Równoważenie, głęboka metoda pracy z ciałem, która łączy różne techniki, może przywrócić równowagę między wszystkimi poziomami (fizycznym, emocjonalnym i psychicznym), jeśli jest stosowana z wrażliwością. W konsekwencji przywraca się dobre samopoczucie.
Klucze do metody równoważenia
Ubogie nawyki, postawy sporcie wyczynowym, siedzący tryb życia lub napięcia emocjonalne są w tym pochodzenia dyskomfort możemy cierpieć.
Ciągła sytuacja lęku, uczucia stłumienia lub frustracji w pracy oddziałuje negatywnie na płaszczyźnie fizycznej.
Do tej relacji między ciałem a umysłem dochodzą czynniki emocjonalne i duchowe . W dziedzinie psycho-neuro-endokrynologii immunologicznej odkryto związki między negatywnymi stanami psychologicznymi a reakcjami immunologicznymi.
Organizm odbija wszystkie te stany psychiczne i emocjonalne w charakterystycznych wzorach mięśniowych i postawie. Nawet fizyczne i emocjonalne urazy z przeszłości są uwięzione jako blokady w naszych tkankach , które nazywamy „węzłami energii”.
Jeśli dodamy do tego przyspieszony rytm życia, który prowadzimy, zachwianie równowagi w układzie nerwowym .
W Rebalancing kilka technik manualnych łączy się z pracą nad emocjami, a także postawa terapeuty. Ta stara kompleksową równowagę ciała, emocji i umysłu, co poprawia wszelkiego rodzaju przeróbek i pomaga im zapobiegać.
Skąd się bierze równoważenie?
Rebalancing ma swoje korzenie w aśramie Osho (Bhagwan Shree Rajneesh, 1931-1990) w mieście Pune, w latach 80-tych ubiegłego wieku, kiedy to praca grupy terapeutów manualnych i praktyków dyscyplin takich jak Rolfing, integracja posturalna, metoda Tragera i psychoterapie.
Nowa metodologia połączyła dokładną wiedzę na temat technik cielesnych z pracą emocjonalną i wagą przypisywaną „obecności” i sumieniu terapeuty . W tym sensie praktyka medytacyjna jest również włączona do samoopieki.
Wśród technik przywracających równowagę możemy znaleźć masaże relaksacyjne, masaże głębokich mięśni, stretching, manewry rozluźniające stawy czy techniki integracji posturalnej. Możesz również włączyć medytacje do praktyki w domu, takie jak ta medytacja, aby dobrze spać.
Jakie są korzyści zdrowotne
Zastosowanie tych technik przekłada się na konkretne korzyści w zakresie dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego:
- Łagodzi konkretne dolegliwości, takie jak uporczywe bóle stawów czy bóle pleców i karku , a także wspomaga ogólne samopoczucie.
- Osiąga większą elastyczność mięśni i tkanek.
- Aktywuje krążenie żylno-limfatyczne .
- Zwalcz napięcie fizyczne i emocjonalne, które jest przydatne w przypadku wyczerpania i bezsenności .
- Pomaga ciału przyjąć prawidłową postawę .
- Wspomaga eliminację toksyn i dopływ tlenu.
- Rozluźnia przywspółczulny układ nerwowy , co pomaga w normalizacji rytmu aktywności i odpoczynku.
- Wzmacnia pozytywne stany psychiczne i jest odpowiedni dla każdego, kto chce znaleźć dobre samopoczucie i głęboki spokój.
Delikatna terapia
Częścią leczenia jest pełna miłości postawa terapeuty , który dba o stan swojej świadomości. Z tego powodu istotne jest, aby terapeuta interesował się indywidualną historią klienta, jego potrzebami i wyzwaniami codziennego życia. Ponadto czyta i interpretuje ciało osoby rękami, aby dowiedzieć się, jak niezrównoważony jest.
Stamtąd stosuje techniki głębokiego masażu , rozciągania, rozluźniania stawów, „kołysania”, integracji posturalnej i mięśniowo-powięziowej oraz tego, co w Rebalancing nazywa się „odkręcaniem somatyczno-emocjonalnym”, mającym na celu uwolnienie napięcia i urazów.
Terapeuta bierze pod uwagę zestaw struktur ciała, choć są one współzależne, chociaż wpływa na głębokie tkanki obszaru dotkniętego chorobą lub powoduje pewne objawy .
Generalnie, aby osiągnąć dobre wyniki, zaleca się przeprowadzenie łącznie 10 sesji , rozprowadzanych co tydzień lub co 15 dni w zależności od przypadku.
Sesje mogą być również przeprowadzane sporadycznie, ponieważ efekty są natychmiastowe.
Prawdziwy przypadek: uwolnienie od bólu emocjonalnego
Prawdziwy przykład pomoże zrozumieć, jak działa równoważenie i co można osiągnąć.
Ana od dłuższego czasu odczuwała ból w dolnej części pleców i szyjki macicy . Bóle te nasiliły się po wypadku, z blokadą i bólem prawego ramienia. Ana szukała terapii uzupełniającej, aby znaleźć ulgę.
W przypadku Any, „odczyt ciała” ujawnił zmianę w okolicy podpotylicznej z „węzłem energetycznym” w prawym ramieniu i uciskiem w okolicy lędźwiowo-krzyżowej.
Ana doceniła poprawę od pierwszych sesji , zarówno w okolicy lędźwiowej, jak i przy uporczywym bólu barku. Zdobył nawet energię i dobre samopoczucie na poziomie psychicznym i emocjonalnym.
Po zastosowaniu kilku technik równoważenia w trzech cotygodniowych sesjach, technika „odkręcania” służyła do uwolnienia ramienia .
Aby wykonać ten rodzaj uwolnienia, terapeuta podąża za nieodłącznym ruchem ramienia, dopóki pacjent nie robi nic, dopóki pamięć ciała nie wskaże pozycji, w której doszło do urazu. Energia zamknięta w tym bolesnym węźle musi zostać uwolniona tą samą drogą, którą wszedł.
W prawidłowej pozycji i dając ciału czas, czujemy, że przywraca się impuls nerwowo-mięśniowy . W tym przypadku pacjent przeżył na nowo negatywne emocje z wypadku i uwolnił zarówno fizyczne, jak i emocjonalne napięcie.
W kolejnych sesjach terapeuta pracował w okolicy lędźwiowej i zwalniał staw lędźwiowo-krzyżowy. Miało to pozytywny wpływ na okolicę podpotyliczną, przez którą przechodzą ważne nerwy czaszkowe, w tym nerw błędny i rdzeniowy, które wpływają na pracę przewodu pokarmowego i mięśnie szyjne.
Bóle Any ustąpiły i aby zachować dobrą kondycję, zdecydowała się na comiesięczne sesje. Codziennie ćwiczył też w domu prosty stół do ćwiczeń.
