5 roślin poprawiających funkcjonowanie mózgu
Claudina navarro
Te rośliny adaptogenne pomagają mózgowi skupić się, zapamiętywać lub jasno podejmować decyzje. Więc nie będziesz ofiarą stresu.
Wiesz, co musisz zrobić, aby poprawić swoje zdrowie fizyczne: jeść czyste, pełne, naturalne pokarmy, ćwiczyć, aby ukształtować układ sercowo-naczyniowy i oddechowy oraz dbać o swoje myśli i emocje.
Jednak wykonanie tych środków wymaga, aby mózg czuł się zdolny do kontrolowania różnych sytuacji, aby podejmować właściwe decyzje. Spokój to dobry sposób. Istnieją również rośliny lecznicze, które mają działanie adaptogenne: to znaczy pomagają mózgowi przezwyciężyć stresujące okoliczności.
Naturalna pomoc w walce ze stresem
Adaptogenne rośliny lecznicze promują równowagę i zapobiegają szkodliwemu wpływowi stresu na organizm. Sprawiają, że czujemy się bardziej ożywieni i zdolni. Niektóre nawet poprawiają pamięć, klarowność myśli i koncentrację .
Ashwaganda, rhodiola, maca, kurkuma i żeń-szeń syberyjski są ogólnie bezpiecznymi roślinami, ale powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli chcesz regularnie przyjmować którekolwiek z nich i przyjmujesz jakiekolwiek leki lub cierpisz na jakiekolwiek zaburzenia.
Mogą wchodzić w interakcje z lekami przeciwdepresyjnymi, pigułkami antykoncepcyjnymi lub leczeniem cukrzycy i tarczycy.
Ashwagandha wyjaśnia twoje pomysły
Proszek z korzenia Ashwagandha (Withania somnifera) jest bardzo skutecznym adaptogenem, a jego zalety dla mózgu nie zawodzą.
Ashwagandha jest jedną z głównych roślin starożytnej tradycyjnej medycyny indyjskiej, ajurwedy. Badania wykazały, że promuje zdrowe funkcje poznawcze, poprawia pamięć i zmniejsza splątanie mózgu.
W rzeczywistości wykazano, że sprzyja tworzeniu się dendrytów przekazujących informacje między neuronami i naśladuje neuroprzekaźnik GABA, silny środek przeciwbólowy w mózgu.
Istnieją badania, które sugerują jego skuteczność w zapobieganiu i leczeniu choroby Alzheimera i tzw. Zespołu deficytu uwagi.
Rhodiola zwiększa Twoje zdolności intelektualne
Mniej znana niż ashwaganda, ale nie mniej silna, Rhodiola (Rhodiola rosea) jest arktycznym korzeniem o ogromnych korzyściach dla umysłu.
Zmniejsza stres, jednocześnie zwiększając poczucie siły, wydolności umysłowej. Przejawia się to w poprawie zdolności koncentracji na zadaniu. Sprawia, że neurony są bardziej wrażliwe na neuroprzekaźniki.
W medycynie naturalnej stosowany jest w leczeniu depresji. Ma również właściwości przeciwzapalne i jest uważany za ochronę przed degradacją neuronów.
Kurkuma chroni i regeneruje twoje neurony
Kurkuma zawiera kurkuminę, pigment, który nadaje swój charakterystyczny pomarańczowy kolor i ma rozpoznanego anty - działanie przeciwzapalne.
Dodatkowo kurkumina działa stymulująco i ochronnie na neurony, dlatego badana jest jej przydatność u osób, które przeszły udar lub cierpią na chorobę Alzheimera.
Inne badania wykazały, że kurkumina może mieć silne właściwości przeciwdepresyjne, co czyni ją naturalnym, wolnym od skutków ubocznych wyborem dla osób z łagodną i umiarkowaną depresją.
Żeń-szeń syberyjski przyspiesza procesy mózgowe
Żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus senticosus) przyspiesza procesy mózgowe, co poprawia nasz czas reakcji i daje inne korzyści psychiczne i fizyczne.
Według kilku badań poprawia zdolność lepszego zapamiętywania ludzi, miejsc, pomysłów i rzeczy.
Może również zwiększyć zdolność osoby do uczenia się i przyswajania nowych informacji, co jest kluczowe, zwłaszcza gdy się starzejemy.
Maca zapewnia równowagę emocjonalną
Maca (Lepidium meyenii) o smaku podobnym do sproszkowanego karmelu jest po prostu silnym środkiem przeciwstresowym, a także stabilizatorem hormonalnym.
W rzeczywistości stymuluje ogólne funkcjonowanie mózgu, co może być postrzegane jako zwiększona jasność umysłu.
Dzięki regularnej suplementacji możesz zrównoważyć swój nastrój. Stabilizuje wahania nastroju, depresję lub lęk.
Ponadto maca ma właściwości przeciwutleniające, które działają szczególnie na neuroprzekaźniki.
CZY TEN ARTYKUŁ JEST ZAINTERESOWANY?
Możesz subskrybować magazyn Cuerpomente i wygodnie go odbierać w domu. Więcej informacji tutaj.
