Terapia filozoficzna dla pełniejszego życia
Jose L. Romero
Filozofia zawsze dążyła do osiągnięcia pełnego i szczęśliwego życia. Od lat osiemdziesiątych XX wieku terapia filozoficzna jest łączona z technikami psychologicznymi, aby pomóc ludziom zrozumieć ich koncepcję świata.
Carla Ballester @notavandal
Carla Ballester
Od samego początku celem filozofii było osiągnięcie pełniejszego i szczęśliwszego życia. Dziś porady filozoficzne są lekarstwem dla duszy, które leczy poprzez refleksję nad ideami i przekonaniami, za pomocą których konstruujemy naszą rzeczywistość.
Starożytna technika
Leczenie lub poradnictwo filozoficzne pojawiły się w 1980 roku, w ramach revivalism filozofii znanej jako „filozoficznej praktyce”, która obejmuje również tak różnorodne, jak filozofii dla dzieci lub filozoficznych działalności kawiarni.
Jednak ta rada stała się znana opinii publicznej w nowym tysiącleciu dzięki bestsellerem Lou Marinoffa More Plato i Less Prozac , chociaż autor ten reprezentuje tylko jedno z wielu podejść do tej owocnej działalności. Filozoficzna rada stara się powrócić do pierwotnego celu filozofii: orientacja w kierunku pełnego i szczęśliwego życia.
„Próżne to słowo filozofa, które nie uleczy żadnego cierpienia człowieka” - głosi grecki Epikur 2300 lat temu.
Działalność filozoficzna przez wieki była synonimem lekarstwa i medycyny dla duszy. Mądrość zgromadzona przez filozofię, jej zdolność do globalnej analizy i krytycznego myślenia o fundamentalnych problemach człowieka , pozwoliły na najgłębsze perspektywy zrozumienia rzeczywistości i najpotężniejszy motor jasności i rozwoju osobistego.
Z czasem jednak ten praktyczny i żywotny cel ustąpił miejsca postępującej izolacji filozofii w świecie akademickim . Tak więc w minionym stuleciu rolę odgrywaną wcześniej przez szkoły filozoficzne przejęły różne szkoły psychologiczne.
Zasady terapii filozoficznej
W przeciwieństwie do tradycyjnych podejść w psychiatrii i psychologii poradnictwo filozoficzne lub terapia nie jest próbą leczenia chorób lub stanów klinicznych. Uważa, że w wielu przypadkach są to istotne konflikty lub problemy osobiste, które mają korzenie filozoficzne, wynikające z relacji i zrozumienia siebie i rzeczywistości, i to jest perspektywa, z której należy do nich podchodzić.
Filozof doradzający nie utrzymuje też hierarchicznej czy kierującej relacji z osobą, która do niego przychodzi. Ich celem nie jest dyktowanie, co robić ani jakie jest rozwiązanie twojego problemu. Ten rodzaj terapii rozwija poziomą i otwartą relację, w której filozof doradzający pomaga osobie , poprzez odpowiednie pytania i wskazania, uświadomić sobie jej osobistą filozofię, która jest światopoglądem lub koncepcją świata, który każdy ma, zbiór pomysłów, dzięki którym rozumiemy rzeczywistość. To nasz system przekonań i wartości, z którego interpretujemy i cenimy to, co się z nami dzieje. jest to mapa, której używamy, aby zorientować się w życiu.
Często nie zdajemy sobie sprawy z ważnych elementów naszej osobistej filozofii, które jednak decydują o tym, kim jesteśmy, co myślimy, co czujemy i co robimy.
To okulary, przez które patrzymy na świat i na siebie, a to, czy widzimy siebie w taki czy inny sposób, zależy od ich ukończenia. Ta sama okoliczność może być różnie doświadczana przez różnych ludzi, a nawet odwrotnie. Ta sama postawa może być postrzegana jako przyjazna lub agresywna, obraźliwa lub upokarzająca. Ale to właśnie doświadczenie rzeczywistości wpływa na nas i kształtuje nasz świat.
Terapia filozoficzna stara się wykryć możliwe niespójności, sprzeczności i implikacje naszego sposobu widzenia rzeczywistości, które pozostają niezauważone i z których wynikają liczne problemy i konflikty pojawiające się w życiu. W tym procesie mogą pojawić się wkłady różnych autorów i teorii filozoficznych. Terapia koncentruje się jednak na analizie ukrytych pojęć, którymi zajmuje się klient.
Dzięki odpowiednim technikom i metodom poradnictwo pozwala mu znaleźć i opracować te klucze, które tylko on może zidentyfikować jako odpowiednie dla jego konkretnego przypadku. Celem do osiągnięcia jest osiągnięcie przez człowieka świadomości siebie i swojej sytuacji , świadomości, która pozwoli mu stawić czoła swoim żywotnym problemom i tym samym osiągnąć jak największą autonomię.
Niektóre konflikty mogą wynikać ze sprzeczności w naszym sposobie widzenia rzeczywistości.
Godzenie psychologii i filozofii
W dziedzinie psychologii istnieją również szkoły psychoterapii z perspektywami związanymi z podejściem filozoficznym . Tak więc wiele form psychoterapii ma na celu nie tylko leczenie zdiagnozowanych chorób, ale także radzenie sobie z kryzysami życiowymi lub konfliktami i problemami spowodowanymi sytuacją osoby dotkniętej chorobą i jej otoczeniem.
Z drugiej strony, terapie psychologiczne rozwinęły różne techniki i metodologie przydatne , a nawet niezbędne do rozwiązywania tego typu problemów człowieka, począwszy od badania nieświadomych konfliktów, po analizę dysfunkcyjnych myśli i zachowań, przechodząc przez stymulować rozwój osobisty.
Najważniejszym wyzwaniem stojącym dziś przed psychologią jest spójna integracja różnych teorii i technik psychoterapii. Taka integracja umożliwiłaby zaoferowanie ludziom pomocy potrzebnej do rozwiązania szerokiego zakresu problemów, od zaburzeń odżywiania się, zaburzeń depresyjnych, po poczucie pustki lub wynikające z braku samoświadomości.
Aby rozwiązać te pytania , potrzebne są narzędzia analizy i refleksji, które pozwolą na rozszerzenie zakresu terapeutycznego. Istotne jest jednak, aby stosowanie różnych technik nie ograniczało się do zwykłej akumulacji, ale aby miało jednolity i spójny sens. Integracja oznacza porzucenie perspektyw cząstkowych lub redukcjonistycznych, które nie mogą wyjaśniać złożoności istoty ludzkiej.
Tylko globalna koncepcja człowieka może obejmować różne podejścia terapeutyczne.
W ten sposób integracja różnych podejść do psychologii osiąga swoje maksymalne znaczenie i skuteczność w integracji z filozofią . Tylko globalna koncepcja człowieka może obejmować różne techniki i podejścia terapeutyczne w spójny i dobrze ugruntowany sposób. Nie wolno nam zapominać, że psychologia wyłania się z serca filozofii , aby poznać ludzką duszę, i pozostaje wierna temu pochodzeniu, aż nieco ponad sto lat temu ogłosiła autonomię, która w wielu przypadkach jest trudna do urzeczywistnienia. praktyka.
Z drugiej strony, twórcy niektórych z najważniejszych psychoterapii (poznawczej, egzystencjalnej, humanistycznej, transpersonalnej i psychodynamicznej ) wyraźnie opierają swoje teorie i metody na tradycji filozoficznej . Psychologia i filozofia pasują do siebie jako elementy tej samej układanki. Terapia psychologiczna i terapia filozoficzna to pieśń i twarz monety, która toczy się w tym samym kierunku. reintegracja psychologii i filozofii jest nieuniknionym odniesieniem do przyszłości, która już się dzieje.
Podstawy dobrej terapii
Musisz zaufać temu, kto pokieruje Twoimi krokami i będzie Ci towarzyszył podczas leczenia. Dlatego bardzo ważny jest wybór terapeuty. Poszukaj terapii, a przede wszystkim terapeuty, który zapewni Ci bezpieczeństwo i pewność siebie, z regulowanym treningiem i od którego masz referencje.
Świadomy sojusz
W każdej terapii niezbędna jest otwartość i harmonia między profesjonalistą a tym, kto do niego przychodzi. Dobry sojusz w relacji terapeutycznej jest jednym z głównych czynników sukcesu niezależnie od zastosowanego modelu terapii.
Nie wahaj się zapytać
Dowiedz się, jak się czujesz podczas pierwszych sesji, poza dyskomfortem, który doprowadził Cię do konsultacji. Zadaj wszystkie pytania, które uważasz za właściwe: terapeuta jest tutaj, aby Ci pomóc. Jest profesjonalistą i będzie wiedział, jak wyjaśnić Twoje wątpliwości lub rozróżnić, które z nich wymagają pracy terapeutycznej, aby znaleźć możliwą odpowiedź.
Maksymalne zaangażowanie
Niezbędne jest osobiste zaangażowanie. Wskazówki i wsparcie eksperta są niezbędne, ale tylko Ty możesz być bohaterem i ostatecznie odpowiadać za proces terapeutyczny. Nikt nie może się dla ciebie zmienić.
Globalna perspektywa
Pamiętaj, że każdy człowiek jest światem i każdy problem ma swój własny rytm. Proces terapeutyczny nie jest liniowy , ale występuje naprzemiennie z pozornymi postępami, stagnacjami i niepowodzeniami, zawsze niezbędnymi do utrzymania globalnej perspektywy. Nie ma pigułek ani magicznych formuł.
