Bezsenność jest jednym z najczęstszych problemów większości ludzi; wielu cierpi na tę chorobę, nawet nie znajdując żadnego wyjaśnienia, iz tego powodu nieustannie szukali środków regulujących sen.
Jeśli należysz do osób, które cierpią na to straszne zaburzenie snu, koniecznie przeczytaj ten artykuł uważnie, bo o bezsenności opowiem Ci znacznie więcej, a także przedstawię listę naparów nasennych, leczniczych roślin, a także naturalnych środków. i najbardziej zalecane domowe do zwalczania tego problemu.
Co to jest bezsenność?
Bezsenność jest znana jako zaburzenie snu, spowodowane różnymi przyczynami. Jeśli go masz, możesz nie spać dobrze w nocy, mieć problemy z zasypianiem i odpoczynkiem.
To zaburzenie może wpływać zarówno fizycznie, jak i psychicznie, ponieważ może powodować zmęczenie, rozdrażnienie i depresję. Może również powodować pewne trudności czasami wymagające maksymalnej koncentracji.
Są też ludzie, którzy sypiają z przerażeniem lub dziwnymi snami, na przykład ci, którzy śnią o wszy, jak o tym w gazecie.
Herbatki ziołowe na sen Jakie rośliny są najskuteczniejsze?
Istnieje wiele roślin leczniczych, które są idealne do uniknięcia lub wyeliminowania bezsenności; każdy ma swoje zalety i właściwości, elementy, które czynią je doskonałymi opcjami leczenia zaburzenia. W tym sensie poniżej przedstawię Wam najczęściej używane zioła nasenne:
- Trawa Luisa: ta roślina nie toleruje niskich temperatur. Jej liście są długie i mają bardzo specyficzny cytrynowy zapach. W połączeniu z innymi gatunkami liści staje się idealnym lekarstwem na wyeliminowanie niepokoju.
- Chmiel: chmiel jest wytrzymałą rośliną dzięki charakterystycznym łodygom; jego kwiat jest znany jako gorzki składnik piwa. Ma właściwości przeciwlękowe i można go znaleźć w suszu ziołowym. Jeden z najskuteczniejszych naparów nasennych.
- Rumianek: kwiat rumianku jest ceniony wiosną i jest niezbędnym składnikiem herbat ziołowych, które eliminują zaburzenia snu. Można je znaleźć u zielarzy, w płynnych ekstraktach lub w suszonych kwiatach. I tak jak w prawie każdym domu są saszetki, jest to jeden z najczęściej używanych domowych środków na sen.
- Majeranek: Zioło to bardzo przypomina oregano i jest używane w sosach do kiełbas, włoskich sosach i serach. Jego spożycie eliminuje nerwowe podniecenie.
- Tila: lipa jest szeroko stosowanym lekarstwem w Meksyku, ale także w innych częściach świata. Jest to znane jako herbata, która rodzi się z lipy i jako klasyczny element obniżający poziom stresu u człowieka. Jest to jeden z najczęściej stosowanych środków zwiotczających, a także jeden z najczęściej stosowanych naturalnych środków nasennych.
Najskuteczniejsze zioła na sen i walkę z bezsennością
- Lawenda: lawenda to niewielki krzew, który ma pyszny i charakterystyczny aromat, dlatego jest używany do produkcji różnych perfum. Można go znaleźć w olejkach lub w doniczkach, którymi może posługiwać się każdy. Ta roślina jest bardzo dobra, aby pomóc maluchom zasnąć. Kilka liści w papierowej lub materiałowej saszetce lub kilka kropli ekstraktu za uszami to jedne z najskuteczniejszych środków na bezsenność.
- Waleriana: Waleriana narodziła się w Grecji i była szeroko stosowana w późniejszym okresie Cesarstwa Rzymskiego. Jego korzeń służy do wytwarzania substancji regenerujących sen; Większość jego kompozycji ma działanie relaksujące i można je znaleźć w tabletkach, kapsułkach, olejkach eterycznych lub w suszonym korzeniu, aby przygotować napary nasenne.
- California Poppy: Mak kalifornijski (Eschscholzia californica) został odkryty przez mieszkańców Ameryki Północnej. Jej kwiaty są pomarańczowe i bardzo duże. Przygotowany w naparze ma bardzo charakterystyczny kolor i smak. Kolejny par excellence domowy i naturalny środek nasenny. Chociaż nie jest tak powszechne jak reszta listy, wcale nie jest trudno znaleźć to zioło do spania u zielarzy lub nawet w Internecie.
- Passionflower: w czasach Indian amerykańskich znane były plazmy wytwarzane z passiflory w celu leczenia ran i oparzeń. Ten kwiat jest niezwykle piękny, ekscytujący i idealny do łagodzenia stresu i pomagania w zasypianiu.
Sposoby stosowania każdej z tych herbat ziołowych i naturalnych środków nasennych
Teraz, gdy już wiesz, które zioła są najlepsze do snu, są najbardziej wybitnymi roślinami leczniczymi na bezsenność, musisz poznać różne sposoby wykorzystania każdego z prezentowanych kwiatów. Przeczytaj uważnie!
Waleriana do walki z bezsennością
Waleriana może być spożywana na trzy różne sposoby; Ważne jest, aby wiedzieć, że wszystkie opcje są idealne, aby stawić czoła i całkowicie wyeliminować bezsenność lub wszelkie zaburzenia snu. To są:
- Ekstrakt z waleriany przed snem.
- Kapsułki waleriany popijaj wodą przed pójściem spać.
- Herbata waleriana, świeża i pyszna.
Passionflower
Najskuteczniejszym sposobem spożywania passiflory w walce z bezsennością są preparaty farmaceutyczne. Fitoterapia dodawana w aptekach daje pewność, że produkt uzyskał jakość i odpowiednią konserwację; Ta prezentacja zawiera wiele aktywnych składników, które zapewniają organizmowi korzyści.
Califorina Poppy
Najlepszym sposobem spożywania Eschscholzia californica są preparaty farmaceutyczne lub ziołowe , ponieważ dodana do niej fitoterapia w profesjonalnych procesach gwarantuje jakość, konserwację, bezpieczeństwo i przygotowanie, które zapewnia odpowiednia dawka.
Rumianek, zioło nasenne
Napar z rumianku to prezentacja, która zaprasza na piękny rytuał przed snem. Rozluźnij się, zapomnij o wszelkich zmartwieniach i delektuj się bogatym i relaksującym naparem, który będzie najlepszym sposobem na pozbycie się bezsenności.
Istnieje świetna sztuczka, która pozwala wykorzystać wszystkie zalety rumianku: wykąpać się rumiankiem przed pójściem spać. Wielu ekspertów zapewniło, że napar z tej rośliny jest dodawany do wody w wannie i podczas kąpieli nadaje człowiekowi wiele właściwości uspokajających.
Chmiel zasypia
W przeszłości Amerykanie używali chmielu do robienia herbaty lub naparu z tego zioła, aby poprawić sen. Dzisiaj ten sposób nadal się rozprzestrzenia jako wysoce skuteczny naturalny środek nasenny, z dość szybkimi efektami.
Chmiel ustawiony zajmuje jedną z pierwszych pozycji idealnej rośliny do eliminacji zaburzeń snu. Wypicie filiżanki przed snem znacząco pomaga w walce z bezsennością.
Tila, królowa naparu do snu
Lipa to kolejny z często używanych naparów nasennych, ponieważ jest to jeden z najskuteczniejszych środków na bezsenność. Aktywnie pomaga w procesach pojednania snu. Kwiat lipy jest przygotowany, aby uzyskać bardziej relaksujący i uspokajający efekt. Lipa, podobnie jak rumianek, wywołuje bardzo pozytywne efekty, ponieważ całkowicie rozluźnia mięśnie przyjmującej ją osoby.
Nie ma wątpliwości, że roślina ta ma dobroczynne właściwości, które są doskonałym lekarstwem na bezsenność. A co najważniejsze, jest całkowicie naturalny i regularnie spożywany nie wywołuje żadnych negatywnych skutków.
Jeśli cierpisz na bezsenność lub jakiekolwiek zaburzenia snu, ważne jest, aby spróbować herbaty lipowej, aby cieszyć się jej niesamowitymi efektami; Zapewniam, że wszystkie Twoje problemy zostaną wyeliminowane.
