Strach przed lataniem: 4 relaksujące rośliny do zabrania ze sobą
Jordi Cebrián
Rośliny lecznicze z bardzo odległych szerokości geograficznych pomagają przezwyciężyć niepokój spowodowany podróżą, zwłaszcza podczas lotu samolotem.
Waleriana przeciwko lękowi
Waleriana (Valeriana officinalis) to wspaniały tradycyjny środek ziołowy. W odpowiednich dawkach i systematycznych zabiegach zwalcza łagodny lęk, stres i bezsenność. Zmniejsza tachykardię i drażliwość nerwową oraz łagodzi skurcze żołądkowo-jelitowe pochodzenia nerwowego, tak częste w podróży.
Korzenie są używane do celów leczniczych. Aby podróżować, najbardziej praktyczne jest przyjmowanie go w postaci kapsułek lub tabletek, od 3 do 6 dziennie.
Ashwagandha na długie i stresujące podróże
Ashwagandha (Withania somnifera) jest również znana jako żeń-szeń indyjski . W rzeczywistości jest to niezbędna roślina w ziołolecznictwie w Indiach, ale występuje naturalnie na wybrzeżu Morza Śródziemnego.
Jest bardzo przydatny, ponieważ zwiększa odporność w stresujących sytuacjach . Dodaje wigoru, zwalcza nadmierny stres i niepokój, pomaga rozluźnić mięśnie i ułatwia zasypianie. W Indiach jest stosowany szczególnie w celu rozluźnienia mięśni, co jest przydatne w przypadku sztywności spowodowanej siedzeniem przez wiele godzin.
Dlatego ashwagandha jest idealna, aby wytrzymać długie podróże .
W ziołolecznictwie używa się korzenia, liści i świeżych jagód. Najbardziej praktyczną rzeczą na wyjazdy jest zabranie go ze sobą w kapsułkach, tabletkach lub proszku (w dawkach 500 mg ekstraktu), choć można też znaleźć płynny ekstrakt.
Herbata górska przeciw zawrotom głowy
Herbata kreteńska górska (Sideritis syriaca) to dobry balsam na trawienie o przyjemnym smaku, który zwalcza nerwową niestrawność, zawroty głowy i chęć wymiotów.
Stosuje się szczyty kwiatowe o właściwościach przeciwskurczowych, trawiennych, uspokajających i przeciwbakteryjnych .
Możesz zabrać ze sobą zapas suszonej rośliny do naparu, gdy tylko poczujesz taką potrzebę. Może to być zwykły napar, tylko herbaty górskiej, ze słodzikiem lub odrobiną mięty.
Eleutherococcus w celu obniżenia ciśnienia krwi
Eleuterococcus (Eleuterococus senticosus), roślina syberyjska, jest doskonałym sprzymierzeńcem w walce ze stresem .
Posiada właściwości adaptogenne, które podnoszą poziom odporności na sytuacje napięcia, osłabienia oraz wyczerpania fizycznego i psychicznego.
Możesz zabrać go w zestawie podróżnym w postaci tabletek lub kapsułek . Przyjmowane są od 3 do 6 dziennie, w zależności od potrzeb.
Rośliny przed niepokojem w podróży
Podróżowanie, a zwłaszcza dalekie podróże, jest już dla wielu kwintesencją tego, czym są dobre wakacje. Kontakt z innymi kulturami, egzotyczne i dziewicze krajobrazy oraz spora dawka przygody …
Ale nie ma kilku podróżników, nawet doświadczonych, którzy muszą zmierzyć się z duchem strachu przed lataniem przed każdą nową podróżą . Turbulencje podczas lotu, złe wrażenia z latania lub utrzymujące się poczucie niepewności sprawiają, że dla wielu jest to coś tak powszechnego, jak latanie prawdziwą męką.
Fitoterapia jest dobrą opcją, którą można wypróbować przed rozpoczęciem stosowania środków uspokajających lub przeciwlękowych .
Masz do dyspozycji rośliny o działaniu przeciwlękowym, które mogą być bardzo przydatne, jak np. Kozłek lekarski (Valeriana officinalis). Oprócz uspokajania lęku pomaga rozluźnić mięśnie oraz kontrolować tachykardię i drażliwość.
Można też uciec się do roślin adaptogennych , takich jak eleuthero (Eleutherococcus senticosus), które pomagają kontrolować stres, czy ashgawandha (Withania somnifera), o długiej tradycji stosowania w medycynie ajurwedyjskiej, między innymi jako środek uspokajający i środek zwiotczający mięśnie.
Wreszcie do roślin trawiennych dołączyliśmy herbatę górską (Sideritis syriaca), która stabilizuje żołądek i łagodzi zawroty głowy i chęć wymiotów, często nasilającą się, gdy ktoś denerwuje się w podróży.
Uwzględnij je w swoim zestawie podróżnym , zwłaszcza jeśli boisz się latać, przeszkadza Ci lub wyczerpuje Cię długa podróż, nie tylko samolotem, ale także statkiem, samochodem lub pociągiem.
Ten artykuł został przygotowany za radą Josepa Marii Teixé, zielarza w El Manantial de Salud.
