6 bardzo letnich owoców, które pomogą Ci orzeźwić się przekąskami

Nawodnienie jest niezbędne, zwłaszcza podczas upałów. Nie chodzi tylko o picie, ale można go też dostać na bazie owoców i warzyw.

Brzoskwinia wodna, najlepszy sprzymierzeniec młodej skóry

W Chinach jest symbolem nieśmiertelności . Być może wynika to z tego, co sugeruje aksamitna miedziana skóra oraz gładka i soczysta miazga.

Co ciekawe, jego odżywczy skład wydaje się być stworzony do pielęgnacji skóry dzięki bogactwu beta-karotenu lub prowitaminy A (490 IU), witaminy C (10 mg) i witaminy E (1,1 mg).

Brzoskwinia ma działanie moczopędne i pomaga zwalczyć problem retencji płynów, częstszy latem.

Arbuz, bomba smaku i radości

Będzie to kolor, to będzie smak, będzie to, że rozpłynie się w ustach … cokolwiek to jest, nie możesz przegapić najgorętszych dni.

Gasi pragnienie i dostarcza przeciwnowotworowego likopenu, który nadaje mu czerwony kolor.

Jeśli ćwiczysz, zawiera aminokwas l-cytrulinę, który łagodzi bóle mięśni. Bardzo odpowiedni dla sportowców!

Wybierz arbuzy, które są ciężkie i będą rezonować po poklepaniu.

Agrest, odrobina kwasowości i zdrowia

Pęczki porzeczek - które wyglądają jak rubinowe wisiorki - to skarb odżywczy: 100 g dostarcza 60% dziennego zapotrzebowania na witaminę C i 6% na żelazo. To dobre połączenie, ponieważ witamina sprzyja wchłanianiu się minerału.

Możesz je wymieszać ze stewią i jogurtem sojowym . Zawierają likopen, przeciwutleniacz, który jest świetnym obrońcą prostaty.

Gruszka cytrynowa to najsłodsza i najbardziej lecznicza odmiana

Stało się to frazesem: o czymś, co jest „już nie ma”, mówimy, że „to cytrynowa gruszka”. Ta pochodząca z Francji odmiana ma biały, ziarnisty, soczysty i bardzo słodki miąższ, ale jest odpowiednia dla diabetyków .

Skóra jest bardzo delikatna, nakrapiana i żółta, gdy jest dojrzała.

Gruszka cytrynowa ma właściwości ściągające , jest uważana za jeden z najbardziej odpowiednich owoców na biegunkę. Ze względu na bogactwo potasu jest również wskazany przy nadciśnieniu .

Melon, najbardziej witaminowy napój bezalkoholowy

Nie ma nic bardziej mylnego niż stwierdzenie, że „melon to tylko woda”.

Ponieważ jest tak bogaty, normalne jest spożywanie dwóch kromek, które ważą około 200 gi które dostarczą nam 85% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, 30% na kwas foliowy i 20% na prowitaminę A. tylko 105 kalorii!

Doprawić: pokroić w kostkę, skropić sokiem z cytryny i schłodzić przez 3 godziny przed podaniem. Możesz dodać liście mięty lub szałwii.

Ogórek, aby mieć lepszy wygląd

W 95% składa się z wody i nie zawiera prawie żadnych węglowodanów, ale spożywany ze skórą jest bardzo niezwykłym źródłem krzemu.

Ten minerał jest niezbędny dla dobrej kondycji skóry, paznokci i włosów, a także tkanki łącznej.

Woda, która jest częścią warzyw, takich jak ogórek, pozostaje w organizmie dłużej niż woda wypita. W ten sposób pomaga zachować nawodnienie .

Kiedy jest gorąco, zwiększenie spożycia bogatych w wodę owoców i warzyw jest równie ważne lub ważniejsze niż picie, aby utrzymać nawodnienie.

Są niezwykłym źródłem witamin i minerałów , a smakują bardzo, bardzo dobrze.

Flipboard

Orzeźwiające letnie owoce

Arbuz to kwintesencja letnich owoców . Jego kolor, smak i świeżość sprawiają, że zawsze chcesz go pić, gdy temperatura rośnie.

Ale jest więcej alternatyw . Możesz zmieniać i przyjmować różne orzeźwiające przekąski warzywne.